Хотя психология обычно ассоциируется с раненой душой, страхом и беспокойством, среди ее исследователей встречаются и… искатели счастья. Но и они, так же как и мы, взвешивают все «до» и «после» своего бесценного товара.
По мнению Костадина Кушлева, который будучи ассистентом профессора Джорджтаунского университета в Вашингтоне исследует счастье, у счастливых людей нет плохих отношений, они делают добро близким людям и уделяют время себе. «Счастье – это не столько вопрос мышления, сколько поведения», − утверждает психолог. Что, однако, происходит с счастьем во время пандемии, когда его самая важная составляющая – социальная жизнь, сведена к минимуму?
«Эта ситуация позволяет нам найти новые способы, благодаря которым мы можем почувствовать себя полноценнее, а, следовательно, и счастливее, − отвечает эксперт. – Один из них – помощь другим. Например, если у нас есть пожилые соседи, мы можем помочь им с покупками, можем поддержать деньгами тех, кто потеряли работу и кому сложно в этой трудной ситуацией».
Счастливое детство Костадина Кушлева прошло в живописном болгарском городке Мадан, а любопытство и желание «увидеть что-то новое и другой образ мышления», привели за Океан. Окончив психологию и получив докторскую степень канадского университета, уже 16 лет Костадин живет в США, где преподает и занимается наукой, а также привлекает внимание международных СМИ своими. На данный момент он занимается исследованием того, как пандемия отражается на счастье. Кроме этого, в его поле зрения вопрос влияния технологий на социальное поведение людей.
«Использование технологий плохо отражается на счастье. Особенно тогда, когда они заменяют невиртуальные социальные взаимоотношения и мешают живому общению с друзьями по той причине, например, что 3-4 часа было проведено в Фейсбуке. Но в тот момент, когда у нас нет возможности увидеться с людьми, технологии влияют на счастье положительно».
Нередко, чтобы почувствовать себя счастливее, мы предаемся удовольствиям, из-за которых, однако, начинаем сомневаться – а не воруем ли мы у качества и смысла своей жизни?
«Многие полагают, что сочетать осмысленность и гедонизм невозможно, − говорит Костадин Кушлев. – Однако, если в жизни есть направление, мы чувствуем себя счастливее».
Когда мы думаем о том, как изменится наша жизнь после пандемии, наши защитные силы убывают, и мы поддаемся депрессии. Преодолеем ли мы социальную изоляцию, «выдрессировавшую» нас смотреть с враждебностью на каждого, кто нарушил периметр нашей иллюзорной безопасности?
«Если вся эта ситуация слишком давит, то можно закрыть глаза и около минуты глубоко подышать, чтобы успокоить нервную систему, − советует психолог. – Другой помогающий момент – записывать в дневнике все, что дарит счастье и за что благодарен. Нет ничего ненормального в том, что мы сейчас фокусируемся на проблемах, но при этом хорошо было бы уделять несколько минут в неделю на такие мысли как, например, что вопреки всему плохому есть семья, друзья, работа и т. д. Каждый из нас может найти то, за что может быть благодарен. Это поможет увидеть полную картину и не сосредотачиваться только на проблемах».
Перевод Снежаны Никифоровой
Фото предоставлены Костадином КушлевымСегодняшний Всемирный день сердца был отмечен в крупных городах Болгарии инициативой "Прогулка с кардиологом". Организаторы из Общества кардиологов Болгарии сделали акцент на регулярной умеренной физической активности, которая является..
Теплые осенние дни – прекрасное время для прогулки среди лавок Самоводской торговой улицы (чаршии) в г. Велико-Тырново. Она возникла в середине XIX века, когда там свою продукцию выставляли крестьяне из окрестных сел. Появились и ремесленные..
Конференция "Выход болгарской литературы на международную арену: точка зрения издателей и переводчиков" состоится 28 сентября в Hyperspace Social Tech Hub в Софии. Мероприятие является частью "Осенней студии литературного перевода", сообщают..
Министерство финансов, очень вероятно, удовлетворит и последний оставшийся критерий для присоединения к Еврозоне – по инфляции. Такие ожидания..
По поводу сегодняшнего праздничного Дня Стара-Загора местная мэрия приглашает жителей и гостей города на бесплатный тур, во время которого они..
Сестра Мэри Грейс – одна из 7 монахинь Бенедиктинского монастыря в селе Царев-Брод, Северо-Восточная Болгария. Ей 27 лет, она родом из Танзании. Другие..