Често свързваме отпускарските месеци през лятото с отпускане в хранителните си навици. Както жегите, така и прохладните вечери, предразполагат българите да пекат повече месо на скара и да пият повече алкохол.
Пищните трапези обаче могат да се окажат пагубни за функцията на организма, особено ако не сме добре хидратирани. За това предупреждава д-р Цветан Димитров - специалист по хранене и диететика.
Именно през летните месеци тялото има нужда от особено внимание. В горещините организмът губи значителни количества течности чрез потене и дишане, което може да доведе до дехидратация. Според д-р Димитров препоръчителният прием на течности през лятото е около 50 мл вода на килограм телесно тегло. Най-добре това да бъде чиста вода, айрян, билков чай или прясно приготвени смутита и фрешове. Газираните напитки и алкохолът, включително бирата, не са подходящи – те имат диуретичен ефект и още повече дехидратират организма.
Храненето също трябва да се адаптира към сезона. В горещините е добре да се избягват мазни, пържени храни, тлъсти меса, тежки млечни продукти и преработени продукти. Вместо това менюто трябва да включва пресни плодове и зеленчуци с високо водно съдържание – краставици, диня, пъпеш, спанак, домати, както и риба, морски дарове, варива и обезмаслено кисело мляко. Това са храни, които не обезводняват и снабдяват тялото с нужните витамини и минерали без да го натоварват.
Чуйте всички съвети на д-р Цветан Димитров в разговора му с Тодор Иванов.
Регионалният център за съдебна медиация в Русе вече започна работа. Той е сред първите страната, в които има стартирали процедури, каза за Радио Шумен неговият координатор Дарина Илиева. Първите два казуса, по които медиаторите ще работят, са спор за родителски права и отмяна на решение на етажна собственост. Иначе, предметният обхват на..
75 деца в неравностйно положение от Кубрат ще получат подаръци за коледните и новогодишните празници, благодарение на кампанията „Снежинка“. Тя се организира вече десет години от Мерлин Мехмедова.Освен това, успоредно с кампанията се провеждат и каузите „Торбичка с лакомства за деца в неравностойно положение за Коледа“ и „Кутия топлина“, насочена..
Трудовата кариера логично завършва с пенсиониране, но често този процес не е безпроблемен, ако през годините през повечето време сме работили на граждански договори. Неприятната изненада е, че трудно може да разчитаме на този вид договори за пенсиониране, обяснява областн ият координатор на Р егионалния съвет на КНСБ в Шумен Радостин Павлов...
Статия за скрито в планината старо гробище с причудливи каменни паметници край село Габаре провокира научния интерес на д-р Росен Гацин - главен асистент в Института по експериментална морфология, патология и антропология с музей към Българската академия на науките (БАН). От местните д-р Гацин получава насоки къде да открие мястото и организира..
Община Търговище няма да издава разрешително за разкопаване на улици и тротоари до 2 години след ремонта им, а ако той е бил извършен с евросредства, срокът на забраната скача на 5 години. Това е една от мерките, с които общината иска да сложи край на прокопаванията, които фирмите правят, а след това не възстановяват терените качествено и в срок...
Есента в Плиска носи не само багри и вятър, но и вълнението на археолозите, които продължават да откриват следите от миналото. Повече средства от държавата бяха отделени тази година за разкопки на територията на първата българска столица, като един от приоритетните обекти в България. Това даде и допълнително време за проучвания. Екипът,..
Мегданско веселие" в поповското село Паламарца събира днес роднини, приятели и съседи по повод традиционния "збор". Срещата е площада пред НЧ„Искра- 1893“. И макар че, животът в Паламарца се променя с годините, духът на общност е жив, благодарение на хората, които пазят традицията. Нейната сила е в това, да събира, да обединява и..
Разкъсана облачност
Облачно
Предимно облачно