Често свързваме отпускарските месеци през лятото с отпускане в хранителните си навици. Както жегите, така и прохладните вечери, предразполагат българите да пекат повече месо на скара и да пият повече алкохол.
Пищните трапези обаче могат да се окажат пагубни за функцията на организма, особено ако не сме добре хидратирани. За това предупреждава д-р Цветан Димитров - специалист по хранене и диететика.
Именно през летните месеци тялото има нужда от особено внимание. В горещините организмът губи значителни количества течности чрез потене и дишане, което може да доведе до дехидратация. Според д-р Димитров препоръчителният прием на течности през лятото е около 50 мл вода на килограм телесно тегло. Най-добре това да бъде чиста вода, айрян, билков чай или прясно приготвени смутита и фрешове. Газираните напитки и алкохолът, включително бирата, не са подходящи – те имат диуретичен ефект и още повече дехидратират организма.
Храненето също трябва да се адаптира към сезона. В горещините е добре да се избягват мазни, пържени храни, тлъсти меса, тежки млечни продукти и преработени продукти. Вместо това менюто трябва да включва пресни плодове и зеленчуци с високо водно съдържание – краставици, диня, пъпеш, спанак, домати, както и риба, морски дарове, варива и обезмаслено кисело мляко. Това са храни, които не обезводняват и снабдяват тялото с нужните витамини и минерали без да го натоварват.
Чуйте всички съвети на д-р Цветан Димитров в разговора му с Тодор Иванов.
Не само разбитите или липсващи плочки са проблем на тротоарите в Шумен. На един от последно направените обекти в града – зоната около и срещу спортната зала „Арена Шумен“, измежду тротоарните плочки редовно избуява трева. Бързото й израстване превръща пешеходната зона в тревна площ. Премахването става ръчно, тъй като има забрана за третирането й с..
За първи път в Шумен ще се проведе Нощ на индустрията с посланието: "Индустрията близо до младите хора". Инициатор на събитието е Сдружение "Мост между поколенията", което го организира със собствено финансиране и със съдействието на общините по места. След Стара загора, Габрово и Петрич, сега те са подбрали 6 индустриални предприятия в Шумен, които..
Учени от Шуменския университет и учители от детски градини си поставиха задача да създадат практики, които да помогнат на учителите в предучилищната възраст да разбират по-добре децата и да направят ученето в детската градина по-интересно за малчуганите. Освен преподаватели в Шуменския университет, в дейностите са включени учители от три детски..
В Международния ден на белия бастун - 15 октомври, хората с увредено зрение предпочитат да не тръгват напред с проблемите си, а да представят това, което могат. От шуменската регионална организация на Съюза на слепите в България ни срещат с хора, които не се отказват пред бариерите и превъзмогват проблемите си чрез изкуство, творчество или спорт...
След бронзовия медал през 2023 г. шуменецът Мартин Миленов се завърна с ново отличие – сребро от турнира по бодибилдинг и фитнес в Пазарджик. Конкуренцията тази година е впечатляваща и включва състезатели не само от България. „Нормален човек, ако ги види на живо, ще си глътне езика“, признава Мартин. Въпреки това, с дисциплина и непоколебим дух той се..
Проливните дъждове през последните дни отвориха течове в покривите на обществени сгради в община Дулово. На извънредна сесия на Общинския съвет утре – 15 октомври, ще бъде предложено да се отпуснат средства за ремонт на покрива на поликлиниката към МБАЛ - Дулово. Идеята е целево от бюджета да бъдат заделени 84 хиляди лева за 1000 кв. метра покрив,..
Навлизането на еврото и обмяната на левовете със сигурност ще отвори нова възможност за измами. Полицията в Шуменско вече работи как жителите на региона да не станат жертва на недобросъвестни „дилъри“ или мними банкови служители. Известни са лицата от крими контингента с афинитет към този вид измами, които прилагат различни методи – уедряване и..
Предимно облачно
Значителна облачност с дъжд
Облачно
Облачно