Günün Programı
Yazı Boyutu
Bulgaristan Ulusal Radyosu © 2025 Tüm hakları saklıdır

Prof. Anna-Mariya Borisova: D vitamini takviyesi yapın, yararını göreceksiniz

Photo: Pixabay

D vitamini kemiklerde kalsiyum birikmesini desteklediğinden dolayı kemik sağlığı için en önemli vitaminlerin başında gelir. D vitamininin yüzde 90’ı güneş ışınlarının etkisi altındayken vücut tarafından üretilir. Güneşin az olduğu aylarda vitamin gıda takviyesi olarak da alınabilir.

D vitamini eksikliği ve yetersizliği riski fazla kilolu kişilerin yanı sıra karaciğer, mide ve böbrek hastalığı olan kişilerde gözlemlenmektedir. Kanser hastalarının çok yüksek düzeyde D vitamini alması gerekir.

“Sofiamed” Üniversite Hastanesi Endokrinoloji Kliniği Başkanı Prof. Anna-Mariya Borisova’ya göre insanlar, D vitaminin uygulamalarını bilmiyor, bu nedenle soruna yüzeysel bakıyor. Borisova tüm yaş gruplarına, Ekim ayından başlayarak Paskalya’ya kadar D vitaminini önleyici tedavi olarak alınmasını öneriyor:


D vitamini takviyesi yapın, yararını göreceksiniz. Sadece kemiklere faydası açısından değil, aynı zamanda iltihap önleyici etkisi de var.  D vitamini immünomodülatör, yani bağışıklık düzenleyici rolü var. Ayrıca otoimmün hastalıklar için tavsiye edilir. Bu vitamin şeker hastalarına, doğurganlık sorunu olan kişilere, hem erkek, hem de kadınlara tavsiye edilir. D vitamini bizim için son derece faydalı bir vitamindir ve hap veya damla ile alımı çok kolaydır.”

Prof. Borisova’ya göre D vitamini tüm yıl boyunca alınabilir ve dozun 1500-2000 uluslararası birimden 4000’e kadar olması gerekir.

Bulgaristan Ulusal Radyosu BNR’ye konuşan uzman D vitamini eksikliğinin dünya genelinde sorun olduğuna dikkat çekti. Prof. Borisova, “D vitamini seviyeleri, giyinik olduğumuz ve onu sentezleyecek serbest cilt yüzeyinin olmadığı kış aylarında en düşük seviyededir. Sonbahar ve kış geçiş dönemleridir. Farklılıklar gözlemlenebilir, ancak aynı zamanda cinsiyete de bağlıdırlar. Yaz aylarında erkekler kadınlara nazaran daha fazla D vitamini biriktirirken, gençler ise yetişkinlere kıyasla daha fazla biriktirmekte” dedi ve şöyle devam etti:

“Ülkemizde nüfusun yaklaşık yüzde 25-30’u yeterli D vitaminine sahip, yaklaşık yüzde 25’i ciddi düzeyde D vitamini eksikliği yaşıyor, geri kalan yüzde 50’si ise “ortalarda bir yerde” eksiklik yaşıyor. D vitamini eksikliği kentlerde kırsal kesime göre daha sık görülüyor” diye belirtti Prof. Borisova ve bunun nedenlerini başkenti örnek göstererek açıkladı:


“Sofya, ultraviyole ışınlarının nüfuz etmesini önleyen duman, dumanlı sis, kül, buharlaşmadan oluşan beyaz bir battaniye ile kaplıdır. Bu bezin içinden sadece kızılötesi ışınlar geçer ve kendinizi sıcak ve hoş hissedersiniz ancak ultraviyole ışınlar yeterince geçemez ve sentezi yetersiz olur.”

Bulgaristan’da D vitamini sonbahar aylarında azalmaya başlar ve Mart ayına kadar devam eder. Ancak Nisan ayında yeniden D vitamini depolama süreci başlar.

Prof. Anna-Mariya Borisova D vitamini alımında aşırıya kaçılmaması gerektiğine de vurgu yaparak, 20 000 birimin üzerinde alımın toksik etkisi olduğunu belirtti.


Kaynak: BNR – Horizont Programı

Türkçesi: Bedriye Haliz



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Kategorideki diğer yazılar

Bulgaristan’da şarap turizmi büyük bir potansiyele sahiptir

Bulgaristan Profesyonel Şarapçılar Birliği üyesi, sertifikalı şarap uzmanı ve tur rehberi Aneliya Hristova BTA’ya yaptığı açıklamada daha fazla yerel Bulgar şarap çeşitlerinin tanıtılması gerektiğini belirtti. Sözlerine göre eşsiz manzaralar..

Eklenme 27.04.2025 07:35
Foto: Bulgaristan'ın Los Angeles Başkonsolosluğu

24 Mayıs Las Vegas’ta Bulgar Kültürel Miras günü ilan edilecek

Bulgaristan’ın Los Angeles Başkonsolosluğu’ ndan alınan bilgiye göre, 24 Mayıs Las Vegas Belediye Başkanı Shelly Berkley tarafından Bulgar Kültürel Miras Günü ilan edilecek. ABD’nin Nevada eyaletinin en büyük ve popüler şehri Las Vegas’ın..

Eklenme 26.04.2025 05:55
Papa Francis 2019 yılında Bulgaristan ziyaretinde

Bulgaristan’daki Katolikler Papa Francis’in ziyaretini sevgi ile yad ediyorlar

Papa Fran cis’in Roma Katolik Kilisesi’nin başında bulunduğu 12 yıl zarfında ziyaret ettiği 67 devlet arasında Bulgaristan da yer almaktadır . Son Paskalya yortusunda “Aziz Petrus” meydanında toplanan inançlı insanlar karşısına çıkan Paapa..

Eklenme 22.04.2025 14:04