В рубриката ни "Какво ново" в "Ритъмът на столицата" в студиото разговаряме с Гергана Радович, която е специалист по човешки фактор към Европейската асоциация за авиационна психология и повече от десет години се занимава с преподаване и опознаване на човешката природа в когнитивен и физически аспект, като търси нови начини за подпомагане на хората по пътя им към по-добро физическо и психическо състояние. Заедно с нея надничаме в тайните на методиката за мускулна стимулация Ти-Тап.
Ти-Тап е цялостна обучителна система, която развива тялото и духа. С Ти-Тап всеки друг спорт ще бъде по-ефективен. Ти-Тап не изисква допълнително оборудване или много място. Всичко, което е необходимо са чифт маратонки, около един квадратен метър пространство и желание.
"Ти-Тап работи за всички, но само и единствено, ако човек го практикува. Всяко упражнение включва между 5 и 7 мускула, заедно с линейно подравняване на тялото и лимфатична функция, докато другите видове гимнастики включват между 1 и 3 мускула. В резултат на това, редовното практикуване на Ти-Тап създава издължени и плътни мускули и премахва ненужните мазнини. За разлика от другите упражнения, която въздействат върху средната част на мускула, Ти-Тап използва мускула в местата на захващането му към двете стави. Така бързо се изгражда мускулна плътност, а оттук и здраво и стегнато тяло, защото по-голямата мускулна маса изгаря повече мазнини" разказва Гергана Радович.
Обичайно, през първите две-три седмици се натрупват около 2-3 килограма нови мускули, затова много често трениращите забелязват покачване в теглото си в началото. Всичко това без допълнителни тежести и само с 8 повторения на всяко движение. Но за да се постигнат тези резултати, упражненията трябва да се изпълняват съзнателно, да се следи за спазването на линейното подравняване на тялото и за комуникацията между мозъка и мускулите. Поради тази причина Ти-Тап не се изпълнява на музикален фон, а на място, в което можеш да чуеш мислите си или напътствията на инструктора.
В събота и неделя безплатно в рамките на Фестивала на здравето в Южния парк, ще има и лекции по Ти-Тап
Чуйте подробности от разговора на Мариана Гомилева с Гергана Радович.
В сутрешните часове, когато температурите ще са малко под нулата, в Западна България ще има условия за поледици. Ще бъде почти тихо, съобщиха от НИМХ. Минималните температури ще бъдат между минус 4° и 1°, в София – около минус 2°. Преди обяд облачността ще се задържи значителна, но ще започне да се разкъсва и намалява и към края на деня над по-голямата..
Тази вечер седмичните коментатори във "Форум", предизвиквани от Константин Лавсов, обсъждаха горещи новини и по-дълготрайни проблеми: Инаугурацията на Тръмп Прекалено ли беше вниманието на българските медии и дали не е резултат на политическа поръчка? Какво (не) каза новият американски президент в речта си след клетвата? Мощните, богати..
Ново изследване, водено от природозащитната организация WWF, сочи, че жизненоважните услуги, с които дивата природа осигурява ежедневния ни живот, не получават нужното обществено внимание . Експертите предупреждават, че този пропуск може да има пагубни последствия както върху околната среда, така и върху нас – хората. Изследването,..
Денят на родилната помощ, още познат и като Бабинден, за поредна година бе отбелязан тържествено в първата у нас Акушеро-гинекологична болница – "Майчин дом". В аулата на лечебното заведение присъстваха лекари, акушерки, анестезиолози и обучаващи се студенти. Отслужена бе и света литургия. Изпълнен бе и ритуалът по измиването на ръце със..
Мая Райкова е продуцент "Поп и джаз" в Българското национално радио (БНР). В предаването “Радиокафе“ тя разказа за предстоящ концерт в Джаз академията на Биг бенда на БНР, в която редом с опитните музиканти от Биг бенда, застават млади музиканти, които са не по-малко опитни, защото имат сериозен стаж в различни формации, но за някои от тях,..
Предизвикателствата пред Европа стават повече с идването на 47-ия президент на САЩ – и по отношение на зелените политики, и по отношение на сигурността и отбраната, относно търговската политика и други. Голямата част от търговията на Стария континент е вътрешнообщностна – в рамките на ЕС, но немалка част от стоките – особено от силните..
Първо студио на БНР ще бъде домакин на концерта "Петолиния и вдъхновения“ на 5 февруари от 19.00 часа. Проектът е на композитора Костадин Генчев, който изследва пресечната точка между класическата музика и българския фолклор. Диригент ще бъде Любомир Денев-син, а публиката ще чуе нестандартни инструментални съчетания – гъдулка и виола, кавал и..
Предимно облачно
Значителна облачност с дъжд
Облачно