Как да се детоксикираме след празниците? На този въпрос ни отговаря Васил Тепеделенев - фитнес инструктор, човек занимаващ се с бойни изкуства, здравословно хранене и корекция на теглото.
За да се чувстваме по-добре и да избегнем напълняването, младият инструктор съветва да започнем със салата и с основното ястие, а след това да консумираме сладки изделия и ядки, защото така ще се почувстваме сити по-бързо и няма да прекалим с калориите. В дните преди и след голямата трапеза можем да приемаме по-малко калории и да наблегнем на леки ястия - салати и плодове, да пием чай. Ако имаме по-силна воля, можем да започнем диетата си месеци по-рано, за да се чувстваме спокойни по време на празниците.
„Физическата активност също е много важна. Всичко би ни помогнало - да се изкачваме и да слизаме по стълбите, вместо да използваме асансьор, да отидем до магазина пеша, а не с автомобил. Някои упражнения, които бихме могли да практикуваме вкъщи, са например клекове, леки коремни преси, упражнения за кръста.“ - казва Васил Тепеделенев.
Ако случайно сме попрекалили с алкохола, можем да се хидратираме с безалкохолни напитки без захар, да консумираме зелев сок или кисело мляко.
„Най-важно е да се насладим на празниците, без да навредим на организма си.“
Още съвети как да се детоксикирате и да запазите форма по време на празниците чуйте в звуковия файл.
Коментатори във "Форум" тази седмица са двама политолози - Светлин Тачев и Атанас Радев. Заедно с водещия Лъчезар Христов, част от темите, които дискутираха днес бяха: - Политически обзор на годината – избори, блокажи, коалиции и предизвикателствата пред демокрацията - "ДПС - Ново начало" няма да издига нито председател, нито заместник-председател..
По случай Щедрия вторник, Българската болнична асоциация организира кампания по кръводаряване. Инициативата е съвместна с Националния и регионалните кръвни центрове от страната, и с партньорството на фондация BCause. До 5 декември болниците, които участват в кампанията са МБАЛ „Света София“, София; МБАЛ Хигия, Пазарджик; МБАЛ „Света Каридад“, Пловдив,..
Най-трудно намират работа хората, които нямат опит и тепърва стартират кариерата си. Често те имат погрешни очаквания, каза пред Радио София комуникационният мениджърЕмил Томов. „Виждам демонстрация на по-достъпен висок стандарт, който понякога хората без опит очакват, че се придобива прекалено бързо. Мислят, че още започвайки първата си..
В рамките на кампанията на на Фондация BCause #ЩедриятВторник, Фондация "Глобални библиотеки България" организира акция през днешния ден за събиране на книги, които ще достигнат до библиотеки в малките населени места. “Нашият призив е в рамките на деня, но може и един-два дни след това, който се чувства ангажиран с каузата на четенето и грамотността,..
Пазарът на труда на национално ниво остава без значителни промени, сочат новопубликуваните данни за регистрираната в бюрата по труда безработицата през 2023 г. В общините текат различни процеси, като данните показват запазване на много големите разлики между силните регионални икономики и по-слабо развитите части на страната. Забелязва се..
Предимно облачно
Превалявания
Облачно
Облачно