Как да се детоксикираме след празниците? На този въпрос ни отговаря Васил Тепеделенев - фитнес инструктор, човек занимаващ се с бойни изкуства, здравословно хранене и корекция на теглото.
За да се чувстваме по-добре и да избегнем напълняването, младият инструктор съветва да започнем със салата и с основното ястие, а след това да консумираме сладки изделия и ядки, защото така ще се почувстваме сити по-бързо и няма да прекалим с калориите. В дните преди и след голямата трапеза можем да приемаме по-малко калории и да наблегнем на леки ястия - салати и плодове, да пием чай. Ако имаме по-силна воля, можем да започнем диетата си месеци по-рано, за да се чувстваме спокойни по време на празниците.
„Физическата активност също е много важна. Всичко би ни помогнало - да се изкачваме и да слизаме по стълбите, вместо да използваме асансьор, да отидем до магазина пеша, а не с автомобил. Някои упражнения, които бихме могли да практикуваме вкъщи, са например клекове, леки коремни преси, упражнения за кръста.“ - казва Васил Тепеделенев.
Ако случайно сме попрекалили с алкохола, можем да се хидратираме с безалкохолни напитки без захар, да консумираме зелев сок или кисело мляко.
„Най-важно е да се насладим на празниците, без да навредим на организма си.“
Още съвети как да се детоксикирате и да запазите форма по време на празниците чуйте в звуковия файл.
Този следобед двамата коментатори на "Форум" за тази седмица се спряха и обстойно обсъждаха следните теми: Кашата с оспорването на изборните резултати от октомври 2024 г. Политическите реакции. Президентът Румен Радев допусна, че е възможно да свика Консултативния съвет по национална сигурност ако отговорните институции не разрешат казуса с..
В Софийския зоопарк днес бе проведен стрес тест за реакция при настъпила извънредна ситуация. Лицензирани обучители от Европейската асоциация на зоопарковете и аквариумите презентираха теоретично изготвен план за действие. Бягство от заграждението на опасно животно и обучение-проверка за реакцията на служителите на зоопарка и компетентните външни..
Отговорно кредитиране в защита на потребителите беше предмет на публичен дебат днес. Целта му е да бъде създадена нова политика в сектора и залагането на основни насоки за бъдещи законодателни инициативи. Организатори на кръглата маса бяха медийната платформа "24 часа" и Асоциацията за отговорно небанково кредитиране. Липсата на..
Цените може да забавят скоростта на нарастване, но то не спира. Обикновено хората коментират инфлацията или доходите, но по-коректно е да се вземат и двата фактора и да гледаме покупателната способност. Точно това е накарало специалисти от асоциация "Активни потребители" да направят проучване, в което да сравнят цени и доходи в България..
Младият художник Марин Маринов ще открие своята втора самостоятелна изложба , озаглавена "Тяло и мощ". Вдъхновяващ и пълен с вдъхновение, той разкри: “Един успех винаги се гради на много емоционални връзки и хора, които могат да ти помогнат за реализацията на нещата, които си започнал да правиш“. Припомняме, че неговата първа, дебютна..
Владислав Мичев е тромбонистът, който е продуцирал много от песните на родните артисти, но не остава по-назади соловата му дейност. В новата си песен, той работи с продуцент от Германия – Феликс Хийн. "Аз се запознах с Феликс на A to Jazz Festival миналата година. Той дойде на фестивала. Работи сеедна много добра лейбъл компания“,..
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно
Облачно