Американски учени публикуваха в The New England Journal of Medicine преглед на проучванията за ефектите на периодичното гладуване върху човешкото здраве.
Същността на периодичното гладуване е частично да се ограничи времето на хранене. Това може да бъде ежедневно хранене, но само за ограничен период от време - например от 8 до 14 часа или разпределението на два дни на гладно.
Прегледът беше подготвен от Марк Матсън, невролог от университета Джон Хопкинс и Рафаел де Кабо от Националния институт за стареене на САЩ като част от програмата за вътрешни изследвания на Националния институт по здравеопазване.
Марк Матсън изучава периодично гладуване от 25 години и спазва тази диета от 20 години, което според него подобрява когнитивната функция и предпазва от неврологични заболявания, повишава чувствителността към инсулин, предотвратява развитието на диабет тип 2, понижава кръвното налягане и риска от сърдечно-съдови заболявания, подобрява имунната система и удължава живота като цяло.
Много проучвания при животни и хора са показали, че редуването на периоди, в които се приема храна и гладуване поддържа клетъчното здраве.
Учените смятат, че подобна диета е естествена, тъй като нашите предци периодично са имали недостиг на храна, а вътрешните процеси в организма, наречени метаболитна смяна, са настроени на този конкретен режим.
По време на периоди на дефицит на калории без захар клетките започват да изразходват вътрешни мазнини - преработват ги в енергия в резултат на по-бавен метаболитен процес. Нормалното функциониране на метаболитния превключвател подобрява регулирането на кръвната захар, повишава устойчивостта на стрес и потиска възпалението.
Четири изследвания върху животни и хора са установили също, че периодичното гладуване понижава кръвното налягане, кръвните липиди и честота на свивания на сърцето в покой. Има все повече доказателства, че подобна диета намалява риска от затлъстяване и диабет дори повече от нискокалорийна диета.
Редица изследвания установяват, че периодичното гладуване е от полза за здравето на мозъка.
Адаптивният отговор на клетките към прекъсванията в храненето увеличава способността им да се справят със стреса и да се противопоставят на болестите.
Изследванията върху животни в лабораторията на Матсън показват, че периодичното гладуване води до следните положителни промени в организма: 1) подобрена регулация на глюкозата; 2) загуба на коремни мазнини при поддържане на мускулна маса; 3) понижаване на кръвното налягане и честота на свивания на сърцето; 4) подобряване на паметта и двигателните функции; 5) защита на мозъчните неврони от дисфункция и дегенерация в животински модели на болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон, инсулт и болестта на Хънтингтън.
Работна група с представители на държавни институции и организации започна работа по изготвянето на нова Национална стратегия за развитие на физическата активност, физическото възпитание, спорта и спортно-туристическата дейност, съобщават от ресорното министерство. „Изработването на нова Национална стратегия ще предостави ясна рамка за развитието на..
Общо 50 880 са констатираните нарушения на трудовото законодателство само за първи три месеца на 2025 г. Това са установили контролните органи на ИА „Главна инспекция по труда“ (ИА ГИТ) при извършени 13 091 проверки. Над три пъти повече обекти, работни места, машини и оборудване, са застрашавали пряко живота и здравето на работещите, съобщават от..
Навръх големия християнски празник Цветница Военномедицинска академия - София, организира кръводарителска акция под надслов “Бъди един от нас: Дари кръв – спаси живот!”, съобщават от здравното заведение. Всеки, който желае да се включи, може да го направи на 13 април между 10.00 ч. и 15.00 ч. във временния пункт за кръводаряване в столичния храм..
Близо 80 хиляди шофьори в София са заснети от камерите на "Пътна полиция" да карат с превишена скорост. Това съобщи пред БНР комисар Николай Крушарски, началник на отдел "Пътна полиция" - СДВР. Въпреки това, от началото на годината се наблюдава тенденция на намаляване на ПТП-тата , ако се направи сравнение със същия период на миналата година,..
Столичният общински съвет заседава днес извънредно от 11 часа заради отпадъците на София. "Всякакви спекулации и всяване на паника сред населението по темата с отпадъците трябва да спрат. Затова свиквам извънредното заседание, на което ще бъдат поканени всички отговорни институции", заяви председателят на Столичния общински съвет Цветомир Петров..
Заради строително-ремонтни дейности по бул. "Александър Стамболийски" , от "Софийска вода" предупреждават, че се налага спиране на водоподаването от 9:00 до 21:00 часа в района на ж.к. "Западен парк" - бл. 39, бл. 40, бл. 41 и близкия хипермаркет. При продължителност на строително-ремонтните дейности над 12 часа ще бъде осигурено алтернативно..
Традиционните "Пролетни срещи с растенията" в Ботаническата градина на БАН в София започват от днес и ще продължат до 17 април, съобщават от екипа. В юбилейната седмица на гората посетителите на градината ще могат да се насладят на тематична изложба, посветена на Мушкатото - от градината на баба до съвременните сортове, а също и на интересна и..
Облачно
Значителна облачност с дъжд