Храненето по време на извънредната ситуация не бива да е много по-различно от обичайното. Добре е да се наблегне на плодове и зеленчуци. Освен, че ни дават витамини, те са и ниско калорични, а когато се ограничаваме да се движим, това е особено подходяща храна.
Освен това за засилване на имунитета можем да използваме влакнести, както и от така наречените суперхрани. Добре е да си правим по-често чай (особено от ехинацея). 
Това препоръча на слушателите на Радио София Жасмина Гевезиева, която е завършила академията за изграждане на здравословни навици Habits Academy в САЩ практикува като персонален треньор и състезател по фитнес.
Хората се презапасяват с брашно, захар и алкохол, може би защото са по-трайни продукти, за разлика от зеленчуците например. Но това е и отражение на хранителните навици и предпочитания на българина, смята Гевезиева.
Тя увери, че има достатъчно комплекси и упражнения, които могат да се изпълняват вкъщи, затова не бива да пренебрегваме желанието и необходимостта на организма от движение.
От 24 октомври в София за четвърти път ще се проведе “Мостъ 4: Метростанция “Западен Парк” - Графити и Стрийт Арт Фестивал. Тази година събитието събира над 30 артисти от цялата страна, които ще преобразят метростанция “Западен парк”. “Правим четвърто издание на фестивала “Мостъ” по-голямо и още по-запомнящо се от последния път. Много се радваме, че..
Започва нова седмица, в която гостите във "Форум" ще коментират актуални обществени проблеми и казуси, както и теми от областите, в което те са специалисти. На 20 октомври събеседник е д-р Мария Трифонова, преподавател в Стопанския факултет на Софийски университет "Св. Кл. Охридски" и заместник-директор на Учебно-научна лаборатория "Приложни..
Строителна площадка за фитнес в Южен парк II откриват от Район “Триадица”. Фитнесът ще бъде изграден между Парк Център и Топлоцентрала. Проектът е на граждани и е част от инициативата на Столична община “Решава София“ за миналата година, като спечели 140 гласа. Съоръжението ще може да се използва от 10 до 30 трениращи едновременно от всички възрасти,..
Този месец София е домакин на два музикални фестивала, и двата са организирани от пианиста Людмил Ангелов . Единият е за камерна музика - “ Камералия ”, а другият фестивал, който вече се е утвърдил във времето, ще се проведе за 17-ти път е Piano Extravaganza. “Вече тече седмо издание на “Камералия”. Това е камерният фестивал на София. За всяко..
Заболяванията на мозъка се превръщат във все по-сериозен проблем в Европа заради застаряването на населението, а България е на едно от челните места по мозъчни инсулти. Необходимо е комплексно и съвместно сътрудничество между специалисти, отговорни институции и пациентски организации, смята чл. кор. проф. д-р Николай Габровски , председател на..
Столичната община организира специализирани обучения за медицински сестри и учители, работещи в детските градини, насочени към грижата за деца с диабет и контрола на гликемията. В София деца с диабет са записани в 22 детски градини. "Целта е да подобрим работата с деца с диабет, като помогнем на медицинските специалисти и педагогическия..
Ново проучване в частния сектор в България за 2025 година показва, че българските работодатели са изключително въздържани по въпроса за увеличаване на заплатите . Анализ на корпоративен лидер в бизнес консултирането и управлението на риска на българския пазар, в който попадат над 560 компании, отчита средно увеличение от едва 6% за настоящата..
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали