Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Емоционалното хранене - какво представлява и как да се справим с него

Снимка: Pixabay

Дългото стоене вкъщи и прекалената изолация могат да станат повод за промени в поведението ни. Промяната в ритъма ни на живот може да рефлектира върху начина, по който се храним. Когато сме притеснени или ни е скучно, храната би могла да се превърне в наша утеха. Това се нарича емоционално хранене.

Яденето продължава след чувството за ситост и не спира много лесно. Емоционалният глад се появява изведнъж, не защото тялото се нуждае спешно от храна, а защото душата има нужда от удовлетворението, което не получава във външния свят.

“Няма как да не отчетем факта, че оставайки у дома, подлагайки себе си и близките си на социална изолация, отказвайки се от ежедневния си ритъм, тялото, психиката и емоциите ни са подложени на неимоверен стрес. Цялото това предизвикателство в комбинация с паниката и страха, че евентуално можем да се разболеем, се отразява на поведенческите модели на хората и може да доведе до нездравословни начини на хранене и най-вече т. нар. емоционално хранене”, казва нутриционистът Яна Данаилова.

Това, което може да се направи е съвсем съзнателно да не се поддаваме на моментни емоции и да търсим утеха в храната. “Точно сега е моментът, когато можем да посветим част от времето и енергията си за надграждане и изграждане на здравословни навици. Нека това нещо се превърне в ритуал, нека носи наслада на всичките ни сетива”, допълва нутриционистът.

Още за емоционалното хранене и за това как да го избегнем разказва нутриционистът Яна Данаилова пред Петя Зунгорлиева в звуковия файл.



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Виктор Пенев

Дълголетието - бонус към решението да сме здрави днес

Дълголетието е въпрос на избор. В днешно време да си направиш профилактичните изследвания, е въпрос на култура.  “Не знам защо наричат рака най-тежката болест. Той не е по-малко тежък от диабета или бъбречните заболявания. Номерът е да го хванеш достатъчно рано. Моят опит е, че си правя на 6 месеца изследвания и бях хванал много рано рак на простатата...

публикувано на 06.06.25 в 16:05
Моника Евстатиева

Моника Евстатиева: Журналистите, заедно с лекарите и адвокатите, правят обществото по-силно и по-добро

Във времето, когато обществата са крайно поляризирани, а хората получават информация от ненадеждни източници (социалните мрежи например) и могат да повярват във фалшиви новини, е още по-необходима публицистиката в полето на журналистиката и медиите. "Много е важно каква информация и откъде я консумираш. Важно е да се замислиш, на анализираш...

публикувано на 06.06.25 в 15:50

Спектакълът "Прекалено леки жени и прекалено тежки субстанции" отбелязва 4 години пред публика

Актрисата Рая Андреева   разказа в предаването "Добър вечер, София“ за предстоящият стендъп спектакъл “Прекалено леки жени и прекалено тежки субстанции“ , който ще отбележи четвъртата си година.  Актьорите които правят представлението са - Рая Андреева, Страцимир Боцев и Десислава Попова . Те ще зарадват сетивата на публиката с един различен..

публикувано на 06.06.25 в 15:40
Занапред май все по-рядко ще може да се виждат Мъск и Тръмп заедно

Разривът в отношенията Тръмп - Мъск и неговото значение

Каква седмица само в новинарско отношение в Щатите! В сряда вечер американският президент Доналд Тръмп обяви някои от най-крайните си укази - забрана на нови чуждестранни студенти да влизат в страната, нареди разследване по теория на конспирацията, според която от екипа на Джо Байдън са управлявали вместо него. Тръмп наложи ограничения за..

публикувано на 06.06.25 в 15:20
Андрея Гандева и Васил Владимиров - организатори и създатели на ФИГ

Фестивал за илюстрация и графика - изкуството на колективната практика

Фестивалът за илюстрация и графика (ФИГ) е създаден през 2021 година от съмишленици от Арт пространство "Кооп", обединени чрез страст и любов към медиите на илюстрациите и графиката, посочиха двама от неговите създатели - Васил Владимиров и Андрея Гандева. Вече няколко години те правят фестивала, който тази година ще се проведе от 6 до 15 юни...

публикувано на 06.06.25 в 13:10

Започва подмяна на старите отоплителни уреди и в Перник

От 9 юни перничани могат да подават заявленния за подмяна на старите отоплителни уреди на твърдо гориво с по-екологични.  Проектът ще доведе до намаляване на замърсяването с фини прахови частици и въглеродни емисии.  Защитеният бюджет по проекта е над 31 млн. лв. и ще позволи всяко домакинство в общината, ако желае, да предаде старите си уреди на..

публикувано на 06.06.25 в 12:41