Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Здравословна закуска за няколко минути, дори в офиса

Снимка: https://pixabay.com

Сутрин, бързайки за работа, невинаги ни остава време за сутрешно хранене. Не е никак трудно, обаче, да си направим бързо здравословна закуска, дори и в офиса.

Едно от най-важните неща, които трябва да имаме предвид е, че всяко хранене трябва да бъде съобразено с индивидуалните нужди, обясни пред Радио София Жасмина Гевезиева, създател на платформа за изграждане на здравословни хранителни навици и активен атлет.

Вариантите, които тя предлага, засищат, но са нискокалорични и спомагат да изграждане на мускулна маса. Те включват продукти като соево мляко, овесени ядки, плодове и обезмаслена извара.

Чуйте предложенията на Жасмина за здравословна закуска в интервюто на Елмира Джома.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Антония Рикова от Фондация

Възпитанието на доброто отношение към животните прави децата по-добри

Примерът, който родителите дават за грижите и хуманното или нехуманното отношение към животните, възпитава и отношението на децата към животните. “Това е напълно вярно. Дори в нашата работа се наблюдава вече обратната връзка - децата учат родителите си и връстниците си на хуманно отношение към животните и по тази причина ние създадохме своя..

публикувано на 03.06.25 в 12:41
Георги Александров и Василия Петрова

Книгите обединяват, книгоиздаването е в разцвет

Второкурсниците от специалност "Книгоиздаване" на Факултета по журналистика и масова комуникация (ФЖМК) в Софийския университет "Св. Климент Охридски" издадоха десета книга. Този път студентите са написали текстове, посветени на издателската индустрия в Европа . По този начин 23-ма автори попълват знанията си в изучаваната специалност,..

публикувано на 03.06.25 в 12:06

"Спаси София" предлага нови цени и нови зони за паркиране в София

Столичните общински съветници от групата на "Спаси София" искат нова система за платено паркиране, включваща 4 зони. В предлаганата реформа обаче не е засегнат най-проблемният въпрос – паркирането около болниците. Особено сериозен е проблемът около Първа градска болница, "Царица Йонна – ИСУЛ", ВМА, Педиатрията "Проф. д-р Иван Митев", УМБАЛ "Иван..

публикувано на 03.06.25 в 11:50

Недоволство в пернишкото с. Боснек заради разширение на кариера

Жители на пернишкото село Боснек недоволстват заради разширяването на кариера. На проведения експертен съвет в РИОСВ-София не е имало представители на населеното място. До заседанието не е бил допуснат и адвокатът на инициативната група, обявила се против разширението, пише на Фейсбук страницата на селото Илинда Евтимова. На проведения на 30 май..

публикувано на 03.06.25 в 11:43

Състезатели откриват нов велопарк в близост до с. Лозен и Нови хан

"11 Bike park" е първото по рода си мултифункционално вело съоръжение в България. Разположен на площ от 25 000 кв/м. , паркът разполага с основна байк зона със спиращи дъха трасета за напреднали и начинаещи , отделна детска зона за планинско колоездене и закрита част от 2000 кв/м. "Ние, с моя колега, приятел и партньор Георги, се занимаваме..

публикувано на 03.06.25 в 11:06
Децата са щастливи със засадените от тях дръвчета Снимки: 4ou.bg

Училищните дворове са безопасно място за игра, но трябва да пазим

"Би било чудесно училищната среда да е приятна за децата, а дворовете да не са само асфалт . И аз и други мои колеги търсим проекти и варианти за облагородяване." Това коментира пред БНР-Радио София Таня Груева - директор на 4-то основно училище "Проф. Джон Атанасов" , във връзка с идеите на Столичната община, свързани с новата програма..

публикувано на 03.06.25 в 09:45

По нова общинска програма училищата стават сърцата на столичните квартали

Столичната община работи по нова концепция за преобразяване на училищните дворове в зелени оазиси, достъпни за всички в квартала. От тази година именно нейна е отговорността на поддържането на растителността в тях. Освен дейностите по залесяване, заложени в бюджета, Общината привлече безвъзмездна финансова помощ в размер на над 5,737 млн. лв...

публикувано на 03.06.25 в 09:10