„Хората често смесват различни видове храни и хапват безразборно по празниците. За да можем да се храним спокойно, е достатъчно да приемаме по-малки количества и да не смесваме ястията. Не е хубаво да пием газирани напитки и алкохол заедно с вечерята. Оставете да мине време между основната гозба и десерта. Можете да разпределите храненията през деня на няколко порции, така ще задействате и метаболизма си. Повечето хора обичат да си позволяват всичко, а за да не е проблем това, трябва да сме активни и по празниците, да имаме по-голям енергоразход. Калорийният буфер също е добър вариант. Няколко дни преди Коледа може да се храним с по-малко калории, за да си позволим повече в празничната вечер. Ще ни помогне да хапваме и продукти, богати на белтъчини – месо, риба, яйца, които засищат, но нямат толкова много калории. За десертите – можете да замените популярните съставки като захарта със стевия, мед или фурми, а олиото с кокосово масло или зехтин“, обясни пред Радио София Васил Тепеделенев, фитнес инструктор, човек занимаващ се с бойни изкуства, здравословно хранене и корекция на теглото.
Още съвети за добро физическо състояние по време на и след празниците, както и рецепта за вкусен десерт – чуйте в интервюто на Луиза Лазарова.
Във второто издание на "Форум" тази седмица д-р Галя Манчева и Ирина Илиева бяха провокирани и коментираха следните теми: Кое създава идентичността ни като българи ? Уникалните богатства и качества на родината като местоположение, ресурси, традиции, хилядолетната история, постиженията на хората. Какво (не) правим за славата на България? Според..
Какво трябва да направят жените, за да запазят по-дълго здравето си? Катя Василева разговаря по темата с д-р Васил Бранков - специалист по акушерство и гинекология и репродуктивна медицина . Разговорът започна хронологично – от най-младите, през теми за здравното образование – превенция, фертилитет, преминаването на дамите през..
В София се провежда 38-то общо събрание на Националното сдружение на общините в Република България (НСОРБ), където местна и централна власт влизат в общ диалог за основни приоритети и предстоящи задачи в контекста на редовно правителство, но и на редица предизвикателства наследени от миналите години. Кое е най-важното от днешния диалог между..
В Световния ден на енергийната ефективност неправителствени организации призоваха публичните институции да прекъснат с кампанийността при обновяването на жилищния фонд в България и да се премине към работеща и постоянно действаща система, така че да се създадат условия за планиране и прогнозиране на целия процес. Експертите от..
Басистът Веселин Веселинов-Еко и пианистът Милен Кукошаров са сред утвърдените джаз музиканти у нас. Двамата съмишленици предизвикват себе си в редица импровизации в музиката. Те разказаха в предаването “Радиокафе“ за “Приключение в света на огледалните молекули “ – музикална интерпретация на молекулярно ниво. “Аз намирам..
Първото в България фрийрад ски и сноуборд състезание, което дава възможност за участие на деца и младежи, няма да изневери на практиката и тази година отново очаква всички малки скиори и сноубордисти, които искат да се включат в надпреварата в дълбокия сняг на Витоша. Витоша X Lines ще се проведе за девети пореден път. “Имаме девет категории за..
Понятието феодализъм и съвременните му интерпретации ще бъдат представени на дискусия на 6 март 2025 г., от 13.00 ч. в зала "Акад. Иван Евстатиев Гешов“ в централната сграда на БАН. Събитието се организира като част от дейностите по проект "Исторически хамелеони“, реализиран от Института за балканистика с Център по тракология при Българската..
Ясно
Разкъсана облачност