Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Краси Георгиев: Зимата не е причина да не спортуваме

Снимка: БТА, архив

Подходящо ли е да спортуваме през зимата навън и как трябва да се подготвим? Отговор на тези въпроси даде пред Радио София ултрамаратонецът Краси Георгиев.

Както е необходимо да имаме добра екипировка, когато отидем да караме ски, така трябва да сме добре подготвени и при всеки друг спорт на открито по време на зимните месеци. Важното е да знаем, че не бива да се изпотяваме   на отрицателни температури. Затова е добре да се облечем така, че да ни е малко по-студено от комфортното, за да може по време на спортуването да усещаме нормална температура, обясни Георгиев.

Студеното време не е причина да не спортуваме. Ако желаем да използваме лостове, можем да си вземем ръкавици, а лицеви опори можем да правим на пейките в парковете. Но никога не бива да забравяме да направим предварителна подготовка - разгряване, преди да излезем от вкъщи. Всеки може да намери най-подходящия спорт за себе си - тичане, колоездене, каране на ски или упражнения на уреди, но важното е винаги да намира достатъчно време за добрата си физическа форма.

Има разлика при хидратирането в зимните месеци, но все пак трябва да преценим колко време ще тренираме и да сме достатъчно хидратирани предварително, посочи ултрамаратонецът.

Чуйте интервюто на Алекс Илиева с Краси Георгиев.




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Столичната община дава старт на кампанията за пътна безопасност "На пътя няма restart"

Столичната община дава старт на откриващото събитие на кампанията за пътна безопасност "На пътя няма restart“.  Инициативата има за цел да повиши вниманието върху опасностите от шофирането с превишена скорост, особено сред младите хора. За разлика от игрите и симулаторите, в реалния живот последствията от едно неправилно решение на пътя са..

публикувано на 16.09.25 в 10:18
Цвета Николаева

Представители от район "Красно село" дискутират в НАГ казуса за застрояване между бл. 15 и 16

Представители от "Красно село“ днес ще дискутират в Направление "Архитектура и градоустройство“ на Столичната община казуса за намерението за строеж между блокове 15 и 16 в района. Жителите са събрали и подписка, с която заявяват нежеланието си между блокове 15 и 16 между ул. "Грамада“ и ул. "Родопски извор“ да бъдат изсечени десетки дървета за..

публикувано на 16.09.25 в 09:42

Лятото продължава, с температура в София около 28°

Днес ще бъде слънчево. Ще духа слаб вятър от изток-североизток, съобщиха от НИМХ. Максималните температури ще бъдат между 26° и 31°, в София - около 28°. През нощта срещу сряда, нов студен атмосферен фронт ще е причина за увеличение на облачността от северозапад. В крайните северозападни райони и ще превали дъжд. Вятърът отново ще се ориентира от..

публикувано на 16.09.25 в 06:35
Клиника по кардиология на УМБАЛ „Св. Анна“

Николай Недялков: Амбулаторна процедура може да намали сърдечно-съдовите заболявания

Доклад на Асоциацията на пациентите, активни в здравеопазването и Дружеството на кардиолозите очертава тревожна картина - пациентите със сърдечна недостатъчност стават повече, но достъпът до адекватна грижа остава ограничен.  По данни на НЗОК, през 2024 г. над 62 800 души живеят с тази диагноза - с 2 600 повече спрямо предходната година. Всеки..

публикувано на 15.09.25 в 19:41

"Форум", 15.09.25: Протестите и кризата в институциите

Дискусионното предаване "Форум" започва своя нов сезон. След лятната почивка есенната поредица ще ни срещне с нови гости и теми за коментари.  Първи гост през новия сезон е политологът Страхил Делийски, който заедно с водещия Лъчезар Христов, обсъди следните теми: Началото на политическия сезон; Петият вот на недоверие влиза в парламента тази..

публикувано на 15.09.25 в 18:15

МЗ продължава кампанията си за популяризиране на приложението еЗдраве

През летните месеци министерството на здравеопазването организира кампания за популяризиране на приложението еЗдраве . Мобилни пунктове с екипи на РЗИ са обиколили множество малки общини и населени места. Кампанията ще продължи до края на месец септември. “С лятната кампания на Министерство на здравеопазването за популяризиране на приложението..

публикувано на 15.09.25 в 17:25

Две песни на Адриа Динев в международния музикален конкурс The Apollo Global Music Awards

Две песни на Адриа Динев бяха избрани за участие в предстоящия международен музикален конкурс The Apollo Global Music Awards (AGMA). Преди две години младата певица спечели второ място на Miss Ocean World 2023. От 14 години тя живее и работи в Лондон като изпълнител, продуцент, писател, композитор, актриса. Пред Радио София Адриа Динев..

публикувано на 15.09.25 в 16:38