Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Сънят - необходим фактор за физическо и психическо здраве

Снимка: ЕПА/БГНЕС

“Сънят е важен и за физическото, и за психическото ни здраве. Особено в днешното време на пандемия е важен и за нашия имунитет, казва доц. д-р Милена Николова от Българско дружество по медицина на съня.

Според последни проучвания, хормонът на съня е имуномодулатор - това е т.нар. мелатонин.

Има разлика в нуждата от сън, в зависимост от възрастта на човек, а и от индивидуалните му нужди. С възрастта нуждата от сън намалява и то най-вече при жените. Освен количеството, много важно е и качеството на съня, казва доц. Николова.

“Качествен сън означава, че има определена характеристика - тя е невро-физиологична. По време на сън мозъкът ни не почива, а активно работи и има определена характеристика, т.е. преминаваме през различни фази на съня, т.нар. цикли, с определи степени на съня, които са с определена последователност и трябва да се получат през нощта”, обясни тя.

Тя посочи, че не е нормално да се будим по време на сън, а заболяванията на съня по последната класификация са около 90. Има и банални дразнители, които могат да окажат влияние на съня като температурата в стаята, влажността, шума.

Още за качествения сън чуйте в разговора на Петя Калнакова и Мартен Роберто.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Доротея Николова: Грамотността днес е престанала да бъде ценност

На 8 септември отбелязваме Международния ден на грамотността. Датата е обявена от ООН на 17 октомври 1965 г., а за първи път се отбелязва през 1966 г. Целта е да се усилят действията на обществото към разпространение на грамотността. Според ЮНЕСКО грамотността допринася за мира, като подпомага постигането на индивидуални свободи, по-добро разбиране..

публикувано на 08.09.25 в 17:35

Виненият туризъм може да превърне страната ни в целогодишна туристическа дестинация

Виненият туризъм може да превърне страната ни в целогодишна туристическа дестинация. В тази посока ще работят съвместно Министерството на туризма и Българската организация за винен туризъм. Българската организация за винен туризъм е първото национално сдружение, което обединява водещи винарни в страната. Председателят на организацията Петя Минкова..

публикувано на 08.09.25 в 16:13

Започна Седмицата на пожарната безопасност

Традиционната Седмица на пожарната безопасност се провежда от 8 септември до 14 септември 2025 г., в цялата страна. По време на кампанията се предвиждат почти 900 събития, включващи приемни за граждани; провеждане на кръгли маси, дискусионни и информационни срещи, беседи и форуми; демонстративно провеждане на обучения, занятия, тренировки,..

публикувано на 08.09.25 в 15:27

Д-р Александър Стоянов представя книгата “Българите между две катастрофи (1396 – 1944 г.)“

В предаването "Радиокафе“ разговаряме с историка д-р Александър Стоянов за неговата последна историческа книга  -   “Българите между две катастрофи (1396 – 1944 г.)“ ,  написана така, че да може да се чете и от по-широката, любопитна и любознателна публика. Изданието е синтезирано и достъпно изложение на българската история от края на..

публикувано на 08.09.25 в 13:21

Най-голямото събитие за иновации в роботиката и автономните технологии се завръща с ново издание

"Създадено в България, признато по света!“ е мотото на най-голямото събитие за иновации в роботиката и автономните технологии у нас. То ще се проведе на 11 септември 2025 г., в София тех парк - зала "Джон Атанасов". Robotics Strategy Forum е едно от най-посещаваните технологични събития в България, което се провежда 5 поредни години. На едно..

публикувано на 08.09.25 в 11:33

Православната църква чества празника Рождество Богородично

На 8 септември Православната църква чества празника Рождество на Пресвета Богородица, известен в народната традиция като Малка Богородица. Според българските традиции Рождество на Дева Мария е празник, на който се почитат жените и майките.  Това е един от Богородичните празници в православния календар през годината заедно с Въведение (21 ноември),..

публикувано на 08.09.25 в 09:54

Лятото продължава, с температура в София около 29°

Днес ще е предимно слънчево с временни увеличения на облачността. Ще духа слаб до умерен вятър от изток-североизток, съобщиха от НИМХ. Максималните температури ще са между 28° и 33°, в София - около 29°. В планините ще бъде предимно слънчево с временни увеличения на облачността, но само на изолирани места в Рила и Пирин ще превали. Ще духа умерен..

публикувано на 08.09.25 в 06:35