Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Андре Токев: Храненето трябва да бъде балансирано

Андре Токев
Снимка: Ани Петрова

“Храненето трябва да бъде балансирано, защото сме различни личности с различни характери, различно тяло и различни навици на движение. Според мен,всеки трябва да си познава тялото, да знае какво изисква.

Да се храним балансирано означава от време на време да се храним и с неща, които за някои не са здравословни, но психически те ни удовлетворяват с различните видове храна, които искаме да консумираме. После може да балансираме с по-малко ядене и с по-различни начини на хранене”, казва шеф Андре Токев. 

Според него, балансирано хранене означава, ако един ден сме приемали повече сол или захар, в следващите дни да ограничим приемът на тези продукти, ако пък сме прекалили с мазнините, можем един ден изобщо да не се храним. Важно е да са балансира нарушената формула на калориите.

“Всеки организъм има начин да набавя определен брой калории. Ако приемаш по-малко калории отслабваш. Хората трябва да спортуват и да се движат, за да не се ограничават и в калориите толкова, защото като спортуваш имаш нужда от повече калории”, коментира той.

С годините ни тялото ни се променя и по тази причина Андре Токев, който е предпочитал да закусва с овесени ядки, които са полезни за костите и като цяло за тялото, вече започва да се храни едва след 13.00-14.00 ч., а ако предишната вечер е бил с приятели и са вечеряли по-обилно, се опитва да не се храни през целия ден, като единствено приема напитка от джинджифил, мед и лимони.

Още за здравословното хранене - чуйте в разговора на Петя Калнакова.


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Антон Хекимян: София я чака още от същото – чака я застой и хаос

София я чака още от същото, чака я застой. Така председателят на групата ГЕРБ-СДС в Столичния общински съвет Антон Хекимян коментира пред Радио София събитията от последните дни в управлението на столицата. "Чака я и хаос, защото тези хора, когато спрат развитието на един град, той неминуемо, когато нищо не се прави по него, ще се стигне и до..

публикувано на 24.04.25 в 09:16

СОС обсъжда кадрова подкрепа за детските градини през летните месеци

Столичният общински съвет ще обсъди предложение за създаване на програма "Учим се заедно" в подкрепа на екипите в детските градини в общината през летните месеци чрез допълнителна кадрова подкрепа. Програмата създава възможност за студенти от педагогически специалности да приложат наученото в реална среда под ръководството и контрола на..

публикувано на 24.04.25 в 08:35

До обяд ще е слънчево, следобед - дъжд и гръмотевици

Днес ще преобладава слънчево време. Около и след обяд ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност и на места в западната половина от страната ще има краткотрайни валежи от дъжд и гръмотевици, съобщиха от НИМХ. Ще духа слаб до умерен вятър от изток-югоизток. Максималните температури ще са между 22° и 27°, по-ниски по морския бряг, в София – около..

публикувано на 24.04.25 в 07:35

Обявиха конкурс за визуални арт инсталации, свързани с опазването на софийските реки

В столицата ще се проведе конкурс за създаване на визуални арт инсталации, свързани с опазването на софийските реки, тяхното минало и възможното им бъдеще като пространства за среща между природа и култура. Инициативата се организира от фондация "Колективът“. Поканата е част от подготовката за шестото издание на фестивала "Реките на София“ , който..

публикувано на 23.04.25 в 19:21
Председателят на БСК Добри Митрев

Българската стопанска камара отбелязва 45 години от своето учредяване

През 2025 година Българската стопанска камара отбелязва 45 години от своето учредяване.  “Към днешна дата над 22 хил. български компании членуват в БСК. Над 120 браншови организации, регионални структури в цялата страна, БАН, и др. 45 години е един доста дълъг период, в който една организация има възможност да покаже това, което може. Какъв е..

публикувано на 23.04.25 в 19:05

Специалистите по здравни грижи искат да станат пълноправен партньор на НЗОК

Специалистите по здравни грижи да станат пълноправен договорен партньор на здравната каса, като бъде въведен и стандарт за такива дейности, които да гарантират качество на услугите. За това настояват от Българската асоциация на професионалистите по здравни грижи (БАПЗГ), които искат спешни промени в Националния рамков договор и Закона за..

публикувано на 23.04.25 в 18:39

"Форум", 23.04.25: България изостава с прилагането на европейското цифрово законодателство

Коментатори във "Форум" тази седмица са юристът Мими Шишкова и експертът от "Екипът на София" Жоро Пенчев. Заедно с водещата Елена Пъневска, обсъдиха различни теми, сред които и: Докладът на БХК -   цифровите права;  България изостава с прилагането на европейското цифрово законодателство, по-конкретно Акта за цифровите услуги, Акта за свободата..

публикувано на 23.04.25 в 18:20