Йога за деца - ефективен метод за укротяване на силните емоции

публикувано на 24.02.21 в 10:16

Снимка: Pixabay

При йога практиките за деца има игри, така са адаптирани всички асани

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

“При децата йога практиките са съвсем различни. Никой не очаква от децата да застанат в поза и да мълчат половин час или повече. Напротив, те са доста динамични и това именно помага много в ежедневието на децата”, казва Емилия Димитрова, която от 11 години се занимава с йога за деца.

По време на йога практиките за деца има игри, така са адаптирани всички асани. Движенията също са адаптирани за малки деца. “Аз имам дори дете на 2,5 години. Наистина децата много добре се справят и йогата им влияе много добре”, допълва тя.

За практиките с децата Емилия разказва, че сядат в кръг, говорят си, използват дихателни техники, които успокояват детските емоции и след това правят йога упражнения.

За работата с по-емоционални или агресивни деца, Емилия казва, че възрастният е този, който трябва да овладее ситуацията и да покаже как те самите могат да се справят, но също и да покаже на останалите деца как те могат да помогнат в една такава ситуация, а не да застават срещу въпросните агресивни деца.

Чуйте целия разговор на Александра Илиева и Константин Лавсов в звуковия файл.