Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Иновативна гимнастика ни лекува, докато работим

Снимка: activesitting.bg
Продължителното време, което работещите прекарват пред компютрите, без адекватна физическа дейност, води до сериозни проблеми с опорно-двигателната система. Въпреки знанието за причината за тези здравословни проблеми, много хора трудно успяват да намерят време, за да спортуват. Оказва се обаче, че е необходимо много малко, за да си помогнат дори и в напрегнат ден.

Active Sitting е иновативна гимнастика, която може да се прави буквално навсякъде. Препоръчвана е за офисите, защото е подходяща за изпълнение на стол, казва Ива Ковачева

По думите ѝ се увеличават хората, които страдат от проблеми с гърба, кръста, вратът, защото се увеличава времето, което прекарват пред компютъра.  Лечебната гимнастика може да се прави и докато се пие кафето, веднага след събуждане.

Първата част от тази тренировка е активирането (чрез масаж на определени точки по тялото) на мускулите, за да работят на максимум. Важна част е и раздвижването на мускулите, като така се балансира и работата на нервната система и на лимфната система, което пък има значение за детоксикирането на организма.  

“Всяко едно упражнение не е случайно, защото съм ги подбирал от болежките на хората. Съответно с науката приложна кинезиология открих причината за тези болежки и за всяка една болежка измислих упражнение. Буквално, когато работим върху причините за проблемите, те може веднага да изчезнат”, казва Константин Ковачев.

Системата от упражнения е създадена на базата на работата на двамата през последните 4 години, като повечето от отделните упражнения са авторски и не са взаимствани от йога или пилатес, а от приложната кинезиология.

Гимнастиката е с кратки упражнения, които общо продължават не повече от 10 минути, като има и версии, които отнемат по 5-6 минути дневно. Като за това време се правят по 15 упражнения.

Чуйте повече в разговора на Петя Калнакова и Мартен Роберто.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

“Джунгли, скакалци и твърдоглави баби” - разказ за невероятните приспособления на дивите животни

Необикновените истории на зоолога Антония Хубанчева с кауза и доза диво вдъхновение в Ratio на 15-ти юли. За едно вълнуващо пътешествие през амазонските джунгли, из Карибите към сензорния свят на прилепите и обратно в сърцето на София - за всичко това разказа в предаването “Радиокафе” зоологът Антония Хубанчева . “Джунгли, скакалци и твърдоглави..

публикувано на 14.07.25 в 17:22

С планински пътешествия и примамливи дестинации игнорирайте градската жега

Много от нас не понасят температури над 35 градуса, но е лято и е юли, така че е в реда на нещата времето да е горещо. Въпросът е как да се спасим от жегите , особено по пладне, когато температурите са в своя пик. Единият вариант е да стоим в затворено помещение с климатик. Но това е много по-нездравословно, отколкото да отидем в парка..

публикувано на 14.07.25 в 16:40

Автобусната нощна линия N4 вози до двата летищни терминала на София

От тази нощ двата терминала на Летище "Васил Левски" в София ще бъдат обслужвани от автобус от мрежата на градския транспорт, припомнят от аеропорта. В края на юни Столичният общински съвет гласува предложението с цел подобряване достъпа и облекчаване на придвижването на хилядите пътници и служители в района. Маршрутът на нощната линия N4..

публикувано на 14.07.25 в 15:55

Въведен е воден режим за селища в Община Своге

Община Своге работи върху частични проблеми с безводието по време на летните месеци. В някои населени места е въведен воден режим. За момента не е засечено замърсяване на водата. Кметът Емил Иванов е издал заповед в началото на юли, с която във връзка с достигане на експлоатационния минимум на някои водоизточници, се забранява..

публикувано на 14.07.25 в 15:38

Тол камерите засичат нарушители в аварийните ленти по магистралите

След трагичният случай с двама загинали на АМ “Тракия” от 13 юли, от днес официално толкамерите ще засичат нарушителите в аварийните ленти по магистралите. Първите санкционирани ще получат още днес фишовете си по електронен път. Тол камерите ще заснемат нарушителите от няколко ъгъла – отпред, отзад и в панорама, а снимките се изпращат до МВР, където ще..

публикувано на 14.07.25 в 15:25
Константин Чолаков

Надяваме се да не се стигне до ефективна стачка на горските и ловните служители

Надявам се на споразумение и да не се стигне до ефективни стачни действия, включително и спиране участие в потушаване на пожари. Това заяви пред БНР-Радио София и на път за среща с министъра на земеделието Георги Тахов Константин Чолаков, председател на Федерацията на синдикалните организации в горското стопанство и дървопреработващата..

публикувано на 14.07.25 в 15:14

Проектът “Богини на водата“ - арт платформа за изява на идентичността, таланта и емоциите на младите хора

Проектът “Богини на водата“ в Банкя е арт платформа за изява на идентичността, таланта и емоциите на младите хора, с няколко творчески ателиета и музикално-танцов спектакъл, с представления, които ще се проведат на 25-ти и 27-ми юли. “Избрахме темата “Богини на водата”, защото символ на гр. Банкя е минералната вода и водата като стихия като магия, която..

публикувано на 14.07.25 в 14:26