Яна Данаилова обяснява подробности за имунната ни система и дава възможни отговори как да подсилим имунитета си преди есента и четвъртата Ковид вълна:
"Малките деца боледуват повече докато изградят имунитет, не е плашещо, ако 7-9 пъти годишно се разболяват - така изграждат имунитета си.
Ефективността на имунната ни система зависи от начина ни на живот, на хранене. Епигенетичните модификатори подобряват функцииите ѝ. Кои храни следва да изключим: високопреработените и тези с празни калории, наситените и транс мазнините. Захарта също понижава имунитета. Излишното тегло пречи на активността на имунния ни отговор. Недохранването, белтъчният недоимък, също водят до понижен имунитет.
Витамин Д е важен имуномодулатор. Горещото лято е причина много от нас да влязат в есента с по-ниски нива поради по-малка експозиция на слънце. Трябва да спим поне 8 часа на ден. Движението е също много важно - малката активност води до нисък имунитет. Хидратацията трябва да е с вода. Алкохолът има инхибиращо действие към имунния отговор, особено летните коктейли с много захар.
Полезно е поне 400 гр летни плодове и зеленчуци дневно - да ги консумираме с наслада. Салати, ядки, семена - също. Есента - тиква, дюля, мушмули, кореноплодни, заради бета-каротина. Да внимаваме с гроздето, но да не избягваме ежедневна доза чесън, заради протективната му и антимикробна функция. Куркума и канела също ежедневно помагат в детоксикацията. Джинджифилът е мощен имуномодулатор, препоръчва се и при бременни, подтиска позивите на гадене в първите 3 месеца.
Да обагряме менюто в цветовете на дъгата с много качествен протеин - риби, меса, варива, яйца."
Индекс на обществено напрежение ще измерва и отразява степента на спокойствие или тревожност в цялото ни общество и влиянието му върху всички аспекти от политиката и икономиката. Индексът цели да бъде достоверен диагностичен и прогностичен инструмент, който ще отразява степента на обществено напрежение и влиянието, което то оказва пряко върху това..
Наскоро в Драгоман бе открита новата Приемна на Дирекция "Социално подпомагане" – отдел “Социална закрила" и отдел "Закрила на детето“, която се помещава в Медико-социалния център на града. До дни в града ще бъде направена и първата копка на бъдещия Център за възрастни хора без увреждания. Повече за новия център разказа Лидия Банкова,..
Трамваят, който рано тази сутрин катастрофира в София, е потеглил след външна намеса, заяви пред "Хоризонт" председателят на комисията по транспорт в Столичния общински съвет Иван Таков. Трамвай излезе от релсите при Румънското посолство Той е гледал записите от камерите в кабината на ватмана: "Виждат се две момчета как обикалят..
Кога да планираме семейство? Как да се справим с демографската криза? Кои са факторите, които влияят на младите семейства в България да отлагат деца и брак? Често сме свидетели на информационни кампании, свързани с репродуктивното здраве, но каква кампания е необходима от страна на държавата, за да стимулира по-ранно семейно планиране - по-високи..
Около 5.00 ч. тази сутрин трамвай по линия 22 излезе от релсите близо до Румънското посолство. Ударени са 7 автомобила паркирани в близост. Няма пострадали хора, нанесени са материални щети. Разрушени са трите страни на подлеза на кръстовището на ул. "Цар Иван Асен", срещу Румънското посолство. Мястото вече е разчистено. И двете мотриси на..
Възрастна жена е със счупени китка и тазобедрена става след като била блъсната на земята от 21-годишна перничанка. Инцидентът е станал вчера на една от централните улици в Перник "Св. св. Кирил и Методий”. 70-годишната жена направила забележка на младата водачка, че паркира автомобила си на тротоар и с това пречи на пешеходците. Между двете възникнал..
Стенописът "Упование" в кв. "Гео Милев", за който Радио София разказа преди дни, беше завършен и открит. Той напомня, че хората и природата са едно и отдава почит на българските алпинисти. Инициативата е на фондация Visionary в партньорство с посолството на Словения и е част от календара на фондация "София – Европейска столица на спорта"...
Променлива облачност; възможно е да превали
Ясно
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Разкъсана облачност
Предимно облачно