Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

„Изкуството да живееш“ започва антистрес курсове с дихателни техники

Снимка: artofliving.org

Международната организация „Изкуството да живееш“ започва безплатни антистрес курсове с дихателни техники за здравни служители от всички здравни заведения в България. Първият етап на курсовете ще бъде от 16-ти до 18-ти септември.

“Това, с което ние помагаме, са дихателните упражнения, защото опитът ни вече през последните 40 години, през които преподаваме техниката сударшан крия, показва, че ако човек иска да успокои ума си, да се освободи от стреса и напрежението, най-ефективният и най-лесният начин е като обърне внимание на дишането си”, казва Константин Драгов.

Това става много лесно като се правят всеки ден дихателни упражнения в продължение на няколко минути на ден. Според него, емоциите на хората променят дишането им.

“Нещата са свързани. Когато човек се изплаши, дишането се променя. Когато се ядосаме, може да се познае по дишането човек, когато е ядосан. Тази връзка е валидна и в обратната посока - чрез дишането можем да повлияем на емоциите и това правим по време на курса”, допълва той.

Освен това дишането се оказва и основен начин, по който се изчистват телата от натрупаните токсини. В същото време средно човек използва само 30-35% от капацитета на белите си дробове, т.е. преживявайки стресовите ситуации от ежедневието хората ги трупат в себе си, а това води до болести.

Още за техниките за прочистване чуйте в разговора на Гергана Пейкова. 

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Пресиян Кузов

Актьорът Пресиян Кузов вече има първо отличие като режисьор

Пресиян Кузов е победител в конкурса за млади режисьори, който се провежда в рамките на режисьорска борса, част от Балканския театрален фестивал 2025. Комисия от уважавани експерти в лицето на проф. Пламен Марков, д-р Ина Божидарова и директорът на ДТ Благоевград, Маргарита Мачева, единодушно взе решение за реализация на проекта му,..

публикувано на 21.11.25 в 13:05

“Болница за плюшени мечета“ помага на децата да преодолеят страховете си

За тринадесета поредна година Асоциацията на студентите медици в България организира инициативата "Болница за плюшени мечета". Събитието ще се проведе през декември 2025 година в големите търговски центрове в София, Пловдив, Варна, Бургас, Стара Загора и Плевен, и е насочено към деца на възраст 2-9 години. Целта е да се покажат посещенията при..

публикувано на 21.11.25 в 10:18
Ваня Григорова

Първо трябва да се създадат условия, а след това да се налагат наказания

Къде отиват средствата от платеното паркиране в София и защо градът изостава в изграждането на паркинги - отговорите на тези въпроси дава общинският съветник Ваня Григорова пред БНР-Радио София. "Бях на протеста пред Столичната община и имаше доста хора. Не може да се твърди, че гражданите не се интересуват от въпроса. Това се вижда навсякъде...

публикувано на 21.11.25 в 09:28

Район "Подуяне" получава финансиране от СО за локален паркинг

"Район "Подуяне" получава финансиране от Столичната община за първия от няколко проектирани локални паркинга, които ще осигурят още 600 паркоместа в кварталите", съобщи районният кмет Кристиян Христов.   "Започваме реални дейности по облагородяване на пространствата, които споделих през вчерашния ден. Това е важна стъпка напред към по-уредена и..

публикувано на 21.11.25 в 08:32
„Въведение Богородично”, мозайка в църквата „Успение Богородично” близо до Дафни, Гърция

Православната църква отбелязва празника Въведение Богородично

На 21 ноември православна църква отбелязва големия християнски празник Въведение Богородично. На този ден се почита и християнското семейство и християнската младеж.  Празникът е един от дванадесетте големи християнски празници, които са фиксирани през годината. Празникът е еднакво почитан както от православни, така и от католици.  На този ден..

публикувано на 21.11.25 в 07:35

Времето остава облачно и мъгливо, но по-топло за сезона

Сутринта на места в Западна България и Рило-Родопската област ще има валежи от дъжд, по-значителни в югозападните райони, съобщават от Националния институт по метеорология и хидрология. През деня над централните и източните райони ще има по-съществени разкъсвания и временни намаления на облачността. В Източна България и на север от планините ще духа..

публикувано на 21.11.25 в 06:35
Стоил Цицелков

"Форум", 20.11.25: Липсва консенсус за бъдещето на Националната детска болница

В четвъртък гост в коментарното предаване “Форум” е Стоил Цицелков, социален и културен антрополог, от "Обединение Честни избори" (ОЧИ).Заедно с водещата на предаването Елена Пъневска, той коментира следните теми: протести в София и във Варна в защита на варненския кмет Благомир Коцев, на зам-кмета на София Никола Барбутов и останалите задържани..

публикувано на 20.11.25 в 19:33