Биляна Вълчева: Изразявайте усещанията си и ще намалите стреса

Стресът и тревожността са състояния, които всеки един от нас би изпитал в даден момент от живота си, дори и по време на празници.

Принцип по стресовите хормони имат и положителна роля, но от тях идва и усещането за дискомфорт. 

Причините за такива състояния често са строго индивидуални. Например може да е липса на близък човек.  Нормално е тогава да се преживее период на "здравословна мъка".  И да продължим напред.

Финансовите неблагополучия обикновено също са повод за тревожност.

При избор на подарък не бива да се стига до стрес, трябва да помним че по време на празници е важен жестът, вниманието, отделянето на време за подарък или изненада. 

Това обясни пред Радио София психологът Биляна Вълчева.

Тя посъветва да не се прибързва с реакцията. И да се изговаря усещането.

„Когато се изрази то, вече няма да се натиска „стресовият“ бутон. Много от нас са изпитвали това чувство - ако сме ядосани, изказваме го и напрежението намалява.

Няма как хората покрай нас да са щастливи, както ни се иска, ако ние самите не сме. Нека продължим да даваме, но да дадем и на себе си – време, внимание, дори и да си купим нещо дребно или просто да оставим чиниите в мивката за по-късно“, допълни Вълчева.

Тя посъветва при невъзможност да се купи набелязаният подарък, човек да изрази намерението си, да разговаря с близкия човек,  когото е искал да зарадва.

За преодоляване на стресови моменти специалистът препоръча още арт терапия, танци или други приятни и любими занимания.

„Трябва да се научим да живеем тук и сега да приемаме това което се случва“, обобщи още психологът.