Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Черният чай и горските плодове с неочаквани ползи за здравословното остаряване

Снимка: unsplash.com
По-високата консумация на черен чай, горски плодове, цитрусови плодове и ябълки може да спомогне за здравословното стареене. Това показва ново изследване на европейски и американски учени.

Проучването, проведено от изследователи от Университета Едит “Коуън”, Кралския университет в Белфаст и Училището по обществено здраве „Т. Х. Чан“ в Харвард, установява, че храните, богати на флавоноиди, могат да помогнат за намаляване на риска от ключови компоненти на нездравословното стареене, включително физическа слабост, нарушена физическа функция и лошо психично здраве, информира БГНЕС.

“Целта на медицинските изследвания е не само да се помогне на хората да живеят по-дълго, но и да се гарантира, че ще останат здрави възможно най-дълго“, обяснява доц. д-р Никола Бондоно от Университета “Едит Коуън”.

“От предишни изследвания знаем, че хората, които имат по-висок прием на флавоноиди, са склонни да живеят по-дълго, а също така е по-малко вероятно да се разболеят от някое от основните хронични заболявания като деменция, диабет или сърдечни заболявания. Нашето изследване показва, че хората, които консумират повече флавоноиди, са склонни да остаряват по-добре“, допълва той.

Проучването, в което са анализирани данни от 62 743 жени и 23 687 мъже в продължение на 24 години, установява, че при жените с най-висок прием на флавоноиди рискът от физическа слабост е с 15% по-нисък, рискът от нарушена физическа функция – с 12 % по-нисък, а рискът от влошено психично здраве – с 12 % по-нисък в сравнение с тези с най-нисък прием.

Въпреки че при мъжете се наблюдават по-малко връзки, по-високият прием на флавоноиди все пак е свързан с по-нисък риск от влошено психично здраве.

“Флавоноидите са добре познати с това, че намаляват оксидативния стрес и възпалението, поддържат здравето на кръвоносните съдове и дори помагат за поддържането на скелетната мускулна маса - всички тези фактори са важни за предотвратяване на слабостта и поддържане на физическата функция и психичното здраве с напредването на възрастта“, казва професор Ейдин Касиди от Университета “Куинс” в Белфаст.

Според нея, редовната консумация на богати на флавоноиди храни - като горски плодове, ябълки, червено вино, портокали и чай - може да подпомогне по-здравословното остаряване, намалявайки риска от физическо отслабване и влошено психическо здраве.

“Установихме, че при участниците, които са увеличили приема на богати на флавоноиди храни с три порции дневно, рискът от трите последици от стареенето е с 6 до 11% по-нисък при жените и с 15% по-нисък риск от лошо психично здраве при мъжете. Като цяло тези резултати подчертават потенциала на простите промени в храненето да повлияят на цялостното качество на живот и да допринесат за оптимизиране на остаряването в добро здраве“, посочва проф. Ерик Рим от Харвардското училище за обществено здраве.

По публикацията работи: Елица Елефтерова-Иванова

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Сухи треви горят до Околовръстното шосе край столичния район "Люлин"

Сухи треви горят в близост до Околовръстното шосе на София в района на жк "Люлин".  На място са изпратени три противопожарни екипа, съобщиха за БНР от пожарната. Няма опасност за сгради и жилищни блокове и няма пострадали.

публикувано на 21.08.25 в 16:45

24 "кални точки" в София ще бъдат облагородени

24 "кални точки" в София ще бъдат облагородени и превърнати в приветливи градски пространства тази година, съобщават от Столична община. Инициативата е част от цялостната политика на администрацията на Васил Терзиев за подобряване качеството на въздуха и разширяване на зелената система в столицата. Дейностите ще обхванат 18 столични района. Средствата,..

публикувано на 21.08.25 в 14:48
Снимки: БСП - София

БСП – София: Осквернена е Братската могила в Борисовата градина

Монументът Братска могила в Борисовата градина отново е осквернен, съобщиха от БСП – София. Паметникът е надраскан с пречупени кръстове, неонацистки символи и расистки призиви, демонстриращи език на омразата. Почупени и изкъртени са фигури от композицията, както и плочи от постамента. "Призоваваме Васил Терзиев да се запознае внимателно с..

публикувано на 21.08.25 в 13:13

2064 столичани се прегледаха по скрининговата програма за сърдечно-съдови заболявания

Общо 2064 души са прегледани в първия етап на скрининговата програма за сърдечно-съдови заболявания, която се провежда в София. От прегледаните 1393 (67%) са жени, а 671 (33%) мъже. Повечето от гражданите, които са посетили кардиолог, са над 50-годишни - 1526 (74%). Данните съобщи заместник-кметът по финанси и здравеопазване Иван Василев. Програмата..

публикувано на 21.08.25 в 09:35

Достъпът на автомобили до Терминал 2 на летище "Васил Левски" вече е възстановен

Достъпът на автомобили до Терминал 2 на летище "Васил Левски" София е възстановен, съобщиха от аеропорта. От там допълниха, че Kiss & Ride зоната е на обичайното си място и работи нормално. Поради довършителни работи по дилатационните фуги на естакадата към Терминал 2 от 24 август до 7 септември спирките на междутерминалния шатъл и на градския..

публикувано на 21.08.25 в 08:31

Столичната община приема заявления за кандидатстване по Програма "Културно наследство"

Столичната община приема заявления за кандидатстване по Програма "Културно наследство", която има за цел да подпомага собствениците на сгради, недвижими културни ценности за извършване на необходимите дейности по опазването, реставрацията, консервацията и социализацията им. Крайният срок за подаване на документите е до 30 септември, съобщават от..

публикувано на 21.08.25 в 07:40

КЕВР определи компенсациите за битовите клиенти през юли

Комисията за енергийно и водно регулиране (КЕВР) прие решение, с което определи компенсации за месец юли 2025 г. за покриване на част от разходите на битови крайни клиенти за закупена електрическа енергия от краен снабдител. Ежемесечното определяне на компенсациите е задължение на регулатора съгласно измененията в Закона за енергетиката (ЗЕ), в сила от 1..

публикувано на 20.08.25 в 16:25