Фокусът върху смъртта и духовното помага за дълголетието

Трябва да предизвикваме мозъка си с нови неща, да му даваме поводи за активизиране, за упражнения, за ангажиране. Фокусът върху смъртта и духовното помага за дълголетието. Дори съзерцанието на красиви неща допринася за добрата ни кондиция и по-пълноценен живот.

Това изтъкна пред БНР-Радио София Лидия-София Попганчева.
Тя е групов аналитик и психологически консултант. Член е на Българското общество по психоанализа и групова анализа и на Британската трансперсонална асоциация (British Transpersonal Association). Водещ на тренинги в България, Холандия и Португалия.

Лилия-София Попганчева е сред лекторите на третото издание на "Шифърът на дълголетието", което ще се състои на 31 май в София. Нейната лекция там е озаглавена "Психология на дълголетието".

Говорейки в студиото за невропластичността, тя обърна внимание, че в ежедневието си избягваме темата за смъртта. Но става дума за основен екзистенциален страх, който кара човешкия мозък да се активизира. Този страх става регулатор, филтър, през който виждаме всеки свой избор. Често отпада суетата, консуматорството.

"Начините за справяне с този страх е това, което задвижва невропластичността. Когато се страхуваш да не умреш, все по-малко рискуваш, изпадаш в рутина. Мозъкът става ленив. Така може да увеличим годините, но дали удължаваме качеството на живот?

Осъзнаването на смъртността може да пренареди ценностите. Да ги филтрира. Такъв човек няма проблем с предизвикателствата. Може да поддържа мозъка жив, постоянно да го тренира", обясни психоаналитикът.

Сред най-честите теми, които вълнуват жените, и които ги карат да търсят консултанти като Лидия-София Попганчева са страховете и чувството, че не са достатъчни – в тялото си, в отношенията си, като родители, допълни събеседничката. Тя отбеляза важността хората да общуват и да имот свои приятелски кръгове.

Сред лекторите на форума са Милена Георгиева - професор по молекулярна биология и специалист по епигенетика и генетика, проф. Теодора Ханджиева-Дърленска - доктор по фармакология и хранене, д-р Ралица Николова - специалист по функционална медицина и медицински биохакинг, както и други медицински специалисти, психолози, терапевти, предприемачи.

Темите ще засегнат въпроси, свързани с:

• Науката за дълголетието: Генетика, епигенетика и влиянието на околната среда върху стареенето; Най-новите медицински изследвания и иновации в областта на дълголетието; Хормонален баланс, автофагия и регенеративна медицина.
• Хранене, движение и начин на живот: Ролята на хранителните режими, нутригеномиката и суперхраните; Влиянието на физическата активност върху процесите на стареене; Навици, сън и ритуали за дълъг и пълноценен живот.
• Психология и емоционално здраве: Връзката между стреса, менталното здраве и дълголетието; Социалните връзки, щастието и дълголетието в различните култури; Осъзнатост, медитация и техники за вътрешен баланс.

"С форума искаме да покажем на жените как да се грижат по-добре за себе си, да дадем повече знания и умения – допълни в ефира Невена Лазарова, организатор на "Шифърът на дълголетието". – Жените са свикнали да грижат повече и на първо място за другите. У нас липсва достатъчно профилактика. Действаме след последствията, не предотвратяваме първопричините. Човек трябва да се научи да се чувства добре, реализиран, да намира смисъл в това, което прави."

Чуйте разговора на Даниел Ненчев.