Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как да избегнем здравните рискове в жегите? - съветите на експертите от МЗ

Снимка: freepik

Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито, съобщават на страницата си от Министерството на здравеопазването.

За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно:

  • Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.),
  • Да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт – сянка, проветрение, леки дрехи,
  • Да хидратираме тялото си с редовен прием на вода, дори и без усещане за жажда,
  • Да наблюдаваме за тревожни симптоми при себе си и близките си – отпадналост, гадене, замайване, зачервено лице.
Ето и съветите на експертите от МЗ:
Как да се обличаме? 
Носете светли, свободни дрехи от естествени материи. 
Използвайте шапка с периферия или козирка. 
Не забравяйте слънцезащитните продукти. 
Как да се хидратираме? 
Пийте вода редовно (на всеки час), дори и да не чувствате жажда. 
Избягвайте алкохол и кофеинови напитки - те дехидратират. 
Яжте плодове с високо съдържание на вода - диня, краставици. Ограничете приема на сол. 
Какво да правим вкъщи? 
Поддържайте температурата в помещението не по-ниска от 26 градуса при температури навън над 32 градуса. 
Избягвайте рязко излизане от много хладно към много топло и обратното. 
Проветрявайте рано сутрин или късно вечер. 
Кога да потърсим лекар? 
Ако усетите гадене, главоболие, отпадналост или мускулни крампи. 
Ако лицете е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят. 
Това може да са симптоми на топлинен или слънчев удар - състояния, които изискват незабавна реакция. В такъв случай: Преместете се на сянка или в прохладно помещение. Поставете мокри студени кърпи по тялото. Потърсете медицинска помощ.

По публикацията работи: Екип на БНР

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Освободиха още седем черни лешояда в Източните Родопи

Още седем черни лешояда (Aegypius monachus) бяха освободени в Източните Родопи в рамките на инициативата за възстановяване на вида. Екипите на Българското дружество за защита на птиците (БДЗП) и Фондация “По-диви Родопи“ успешно освободиха четвърта група птици, с което общият брой на освободените черни лешояди достигна 27 птици, съобщават от..

публикувано на 24.10.25 в 14:03

На 26 октомври преминаваме към зимно часово време

В неделя, 26 октомври, преминаваме към зимното часово време.  В 04.00 часа сутринта стрелките трябва да се преместят с час назад. През март 2019 г. Европейският парламент гласува за отпадането на сезонната смяна на часа.  Държавите-членки решават дали преминат изцяло на лятно или зимно часово време.

публикувано на 24.10.25 в 08:19

Временно спират водата в част от ж.к. "Овча купел" 2

Във връзка с изпълнение на строително-ремонтни дейности по ул. "Промишлена“, ж.к. "Овча купел“ 2, на 24 октомври 2025 г., се налага спиране на водоподаването от 09.00 до 20.00 часа на клиентите на "Софийска вода“ в района на: -   ул. "Промишлена“ и ул. "Иван Хаджийски“ - от ул. "Промишлена“ до бл. № 43 При продължителност на..

публикувано на 24.10.25 в 07:28

Софийските таксита поскъпват от 1 януари, гласуваха 32-ма от 61 в СОС

Таксиметровите тарифи в София ще се повишат с 18,6% от 1 януари 2026 г., реши Столичният общински съвет (СОС).  Минималните и максималните цени за територията на София ще станат:  Дневна минимална тарифа: 0,73 евро/км (1,43 лв./км), при сегашна -  от 1,21 лв. Нощна минимална тарифа: 0,84 евро/км (1,65 лв./км), при сегашна -  от 1,39 лв.  Дневна..

публикувано на 23.10.25 в 19:32

Съдът остави в ареста бившия зам.-кмет на София Никола Барбутов

Бившият заместник-кмет на София Никола Барбутов остава в ареста. Софийският апелативен съд отмени определението на СГС за домашен арест и определи, че Барбутов следва да остане в ареста, защото има опасност да извърши друго престъпление.  Съдът прие още, че на този етап обоснованото предложение не само не е разколебано, но се подкрепя и от ново събрани..

публикувано на 23.10.25 в 17:05

Сградата на столичното 93-то СУ е с пукнатини от половин година, съобщи директорката на училището

Сградата на столичното 93-то Средно училище "Александър Теодоров-Балан" е с пукнатини от половин година. Това съобщи директорката на училището Евдокия Гергова, след като по-рано родители на ученици алармираха за проблемите по сградата.  "На 4 март, когато дойдохме на работа, установихме, че има голяма пукнатина на третия етаж. Сезирах..

публикувано на 23.10.25 в 16:16

Отново катастрофа мeжду два трамвая в София

Пътнотранспортно произшествие между два трамвая е станало тази сутрин близо до гара “Подуяне”, става ясно от публикация във Фейсбук. Трамваите са с номер 20, пътуващи между депо "Искър" и метростанция "Опълченска", съобщава Столица.bg. Причините за инцидента се изясняват. За щастие няма пострадали хора. Заради ПТП-то имаше закъснение в графика на..

публикувано на 23.10.25 в 13:59