Два од три грађана Бугарске пати од прекомерне телесне тежине. По том забрињавајућем показатељу Бугарска је гора од Европе и света. То су потврдили најновији подаци Светске здравствене организације, а повод да се тиме позабавимо је Светски дан борбе против гојазности који се обележава 4. марта.
Гојазност је хронично стање у којем се у људском телу маст таложи у количинама које негативно утичу на здравље и дужину животног века. Удео деце у Бугарској који пате од гојазности достигао је 13,6% - дечаци старости између 5 и 9 година – 17,1%, а девојчице – 10,2%.
Индекс телесне масе служи за оквирну процену ухрањености појединца и ако је већи од 30, указује на гојазност. Телесна тежина код Бугара знатно се повећала током последњих годину дана, што је последица затварања и рада од куће. То се може уочити како код одраслих који су се пребацили у режим рада на даљину, тако и код младих који наставу прате онлајн.
„Већ на самом почетку, када су уведена ограничења кретања и друге мере за сузбијање епидемије, а жива комуникација је сведена на минимум, могло се видети да људи почињу да гомилају килограме, деца и млади такође, а на то су утицали депресија, снижен општи животни тонус и анксиозност. То су фактори који су допринели повећању телесне тежине,“ рекла је проф. Донка Бајкова, стручњак за исхрану и јавно здравље:
„Неки су тај проблем брзо решили. Прешли су на здравију исхрану и почели су да вежбају код куће. Добра вест код килограма које сте добили у веома кратком року јесте да их организам не препознаје као своје и лако их се можете решити. Многи су решавање тог проблема одложили за крај пандемије. Али пошто се он још увек не назире, стручњаци препоручују: не одлагати борбу против вишка килограма за сутра и већ данас предузети неопходне мере. Јер познато је да прекомерна тежина утиче на ток и исход инфекције коронавирусом.“
Разлог томе је да су органи особа које пате од гојазности прекривени машћу.
„Срце је прекривено масним слојем, почињу масна инфилтрација јетре и прекривање судова масним наслагама, кости и зглобови нису прилагођени да носе килограме које премашују висину човека – идеална телесна тежина треба да буде једнака бројци коју добијемо када од висине одузмемо 100,“ каже проф. Бајкова и саветује да уколико индекс телесне масе указује на гојазност, одмах предузмемо мере:
„Потребно је постепено прећи на нискокалоричан режим исхране и повећати физичку активност. Здрав недељни јеловник садржи три оброка меса, два оброка рибе, два дана без јела с месом, а уместо тога конзумирамо млеко и јаја. У посним данима је препоручљиво јести варива, кромпир, житарице, пиринач, кукуруз и махунарке, а исто тако воће и поврће. Угљене хидрате јести ујутру, они дају енергију – интегрални хлеб, овсене пахуљице, ланено семе и др. Наравно, све то уз већу физичку активност,“ рекла је на крају нашег разговора проф. Бајкова.
Превела: Ајтјан Делихјусеинова
Фотографиjе: Pixabay, Ани Петрова, архива
На овогодишњем другом по реду издању Међународног форума ћирилице „Азбука, језик, идентитет“ у Софији учествује више од 30 слависта из 11 земаља. Дводневни форум (27-28. јун) у Националном дворцу културе одржава се на иницијативу потпредседнице земље..
Супротно очекивањима, европски лидери на састанку прошлог понедељка нису успели да постигну консензус о четири главна кандидата за највише функције у ЕУ. Ипак, највероватније ће се то догодити на њиховом следећем састанку у четвртак и петак. Према..
У Украјинском образовном центру зазвонило је последње звоно, чиме је обележен крај друге школске године. Настава се овде одвија у две смене, а упркос томе што на располагању имају само 10 просторија, деца свакодневно похађају школу са великом жељом. О..
Последње четири године будући дипломци показују највеће интересовање за студије права на Правном факултету најстаријег и најпрестижнијег универзитета..
Мађарска је преузела председавање у кључном тренутку за Европску унију, али због забринутости да ће ова земља блокирати или одложити важна питања спољне..