Екраните трябва да са на нивото на очите, а ушите и раменете трябва да бъдат в една равнина!
Това е препоръката на д-р Владислав Андонов, който работи в отделението по гръбначна хирургия към Института по ортопедия в Горна баня, който коментира пред БНР един нов синдром, наречен "текст нек", свързан с прекомерната употреба на технологични устройства, но и с неправилна поза при четене на книга.
"В тези случаи главата ни е наведена напред, а брадичката е повдигната. Така главата ни стои в състояние на удължено рамо, което води до натоварване на мускулатурата на шията. ... Това не е нещо особено ново, но предвид начина, по който прекарваме вече свободното си време, се увеличава честотата на хора, които изпитват болки и скованост във врата, главоболие и болки в гърба, което като цяло води до понижено качество на живота", обясни той.
Има данни, че около 73% от студентите и около 36% от работещите на бюро в офис имат оплаквания, свързани с "текст нек" синдрома, посочи д-р Андонов и определи този проблем като сериозен, имащ обществено значение.
"При около 60 градуса навеждане напред тежестта на главата ни стига до 25 - 28 килограма. Иначе главата ни тежи около 4,5 - 5 кг", даде пример той.
От тази позиция няма опасност да се изкриви гръбначният стълб, успокои д-р Владислав Андонов, но изтъкна, че вниманието трябва да бъде заострено и да се спазва хигиена на употребата на смарт устройства:
"На около 20-ина минути правете леко разтягане на тялото и като цяло - поддържайте физически активен начин на живот. На 15 - 20 минути правете почивка, в която не гледате в екран".
Интервюто на Людмила Железова и Елена Бейкова с д-р Владислав Андонов в предаването "Нещо повече" можете да чуете от звуковия файл.
