Трябва да разглеждаме здравето като регулация на храна, стрес и сън. Това посъветва Жасмина Гевезиева, специалист по хранене, част от екипа на първите клиники за дълголетие.
Тя е млад човек и бивш активен спортист, но заради високи нива на кортизол и дълбоко ниво на невроза преминава през тежък период в живота си.
"В продължение на една година бях с ежедневни болки и световъртеж. Спрях да работя за осем месеца. Бях на легло три от тях".
В този период лекарите й предписват много силни лекарства. Спи по 15-16 часа.
Но след като преживява пълен срив, започва да преосмисля живота си и да гледа по по-холистичен начин на здравето си.
"80 % от хроничните и автоимунни заболявания могат да се отключат при жени, които са претърпели насилие у дома. Да се отключи рак, множествена склероза, нещо, което е до края на живота, заради това, че имаш много високи нива на стрес вкъщи".
Животът е маратон, не е спринт, отбеляза още Жасмина Гевезиева. Но движението е важен елемент от превенцията на хроничните заболявания, посочи тя в предаването "Хоризонт до обед".
"Препоръчват се поне 150 минути активност на седмична база".
Важно е също да се храним с непреработени храни, които съдържат достатъчно протеин и фибри, обясни експертът.
Цялото интервю може да чуете в звуковия файл.
