Травмите са чест спътник на спортистите - и любители, и професионалисти. Една неочаквана контузия може да лиши дори елитен състезател от участие на планиран турнир и да разочарова не само него самия, но и треньори и почитатели. Затова е важно самият спортист да се научи да се пази и да се възстановява бързо и качествено.
В „Часът на здравето“ гостува състезателят по фигурно пързаляне и треньор Найден Боричев, част от треньорския щаб в Спортен клуб „Айс пик“, а също е и спортен коментатор.
„Всеки спортист трябва да бъде психически подготвен. Животът продължава и след травмите. При леки травми може да се продължи с тренировките, дори може и да се участва на състезания. Много важно е какъв екип работи около теб, каква методика ще приложи за възстановяване. В България познанието в спортната медицина не е задълбочено, не се търси причината. В спорта травмите основно се свързват с моториката, изпълняването на едни и същи движения всеки ден, едни и същи стави се натоварват. При един не готов организъм тялото не може да понесе тежки натоварвания. Аз съм минал през тежка травма (двойна протрузия на ниво L5-S1) и ми беше казано, че трябва да се откажа от спорта. С драстично подобряване на мускулатурата аз укрепнах и продължих кариерата си с още десет години. Човек настройва тялото си към съответните си проблеми“, разказва българският кънкьор, треньор по фигурно пързаляне и коментатор по Евроспорт.
Найден Боричев обяснява още за травмите: „Първо трябва да се потисне възпалението. След това трябва да се започне физиотерапия и рехабилитация, да се намерят добри кинезитерапевти“.
Какво спортистът прави всеки ден, за да поддържа форма?
„Преди лягане правя стречинг. От умората през деня гърба и мускулите са в хипертонус, трябва да им върнем дължината и тялото да премине в нормалната си форма.“
Фигурното пързаляне развива вестибуларния апарат, не ти се завива свят - допълни треньорът. На пързалката има среда без прах и въздух, който може да се намери в планината. На деца, които имат астма им минава, когато тренират.
Сега започва сезонът на ледените пързалки и Найден Боричев покани всеки, който желае, да посети на откритите съоръжения или да отиде в Зимния дворец.
"Енергийната ефективност в индустрията и дома" е темата на третото издание в рубриката "Мисли в зелено", която се осъществява между Радио София и Сдружение "Соларна академия - България". “Използването на фотоволтаици, както и добра изолация, помагат както за индустрията, така и за домакинствата на хората. Използването на енергийните източници доста..
Столичното предприятие за третиране на отпадъци (СПТО) завърши монтажа на нова мрежово свързана фотоволтаична система за собствено потребление. Системата, състояща се от 3356 фотоволтаични модула с капацитет 1862 kWp/час, е част от стратегическите усилия на Столична община за намаляване на разходите и въглеродния отпечатък. "Един от основните ни..
Голяма изложба "Древни находки и нови открития. Археологически сезон 2024" отваря врати днес в 16.00 часа в залата за временни експозиции (етаж 3) на Националния исторически музей. През 2024 г. Националният исторически музей проведе археологически проучвания и теренни изследвания на 22 обекта. В резултат на тях са открити над 1400 движими културни..
През днешния ден правителственият самолет ще прибере двамата български моряци, членове на екипажа на кораба „Галакси Лийдър“, които бяха задържани в плен в Йемен. Очаква се капитан Любомир Чанев и старши-помощник капитан Данаил Веселинов да кацнат на родна земя днес следобед. По разпореждане на министър-председателя Росен Желязков правителственият..
Министерството на иновациите и растежа и Министерството на образованието и науката работят активно за развитие на образователните технологии и технологичния трансфер. Това заяви зам.-министърът на иновациите и растежа Красимир Якимов на най-голямото изложение за иновации в образованието BETT 2025 в Лондон. Той откри българския щанд, организиран от..
В сутрешните часове в низините, котловините и протежението на р. Дунав ще има мъгла и намалена видимост с ниска облачност. Около обяд видимостта ще се подобри, облачността ще се разкъсва и намалява. Минималните температури ще са между минус 4° и 1°, за София – около минус 3°, максималните - между 7° и 12°, за София - около 7°, съобщават от Националния..
Тази вечер седмичните коментатори във "Форум", заедно с водещия Константин Лавсов, обсъждаха някои злободневни теми и припомниха близкото минало: коментар за президента Румен Радев и политиката, която води вече 9 години; до каква степен сме се развили като гражданско общество; за корупцията и за предприемачеството в България; войната в..
Предимно облачно
Разкъсана облачност