Травмите са чест спътник на спортистите - и любители, и професионалисти. Една неочаквана контузия може да лиши дори елитен състезател от участие на планиран турнир и да разочарова не само него самия, но и треньори и почитатели. Затова е важно самият спортист да се научи да се пази и да се възстановява бързо и качествено.
В „Часът на здравето“ гостува състезателят по фигурно пързаляне и треньор Найден Боричев, част от треньорския щаб в Спортен клуб „Айс пик“, а също е и спортен коментатор.
„Всеки спортист трябва да бъде психически подготвен. Животът продължава и след травмите. При леки травми може да се продължи с тренировките, дори може и да се участва на състезания. Много важно е какъв екип работи около теб, каква методика ще приложи за възстановяване. В България познанието в спортната медицина не е задълбочено, не се търси причината. В спорта травмите основно се свързват с моториката, изпълняването на едни и същи движения всеки ден, едни и същи стави се натоварват. При един не готов организъм тялото не може да понесе тежки натоварвания. Аз съм минал през тежка травма (двойна протрузия на ниво L5-S1) и ми беше казано, че трябва да се откажа от спорта. С драстично подобряване на мускулатурата аз укрепнах и продължих кариерата си с още десет години. Човек настройва тялото си към съответните си проблеми“, разказва българският кънкьор, треньор по фигурно пързаляне и коментатор по Евроспорт.
Найден Боричев обяснява още за травмите: „Първо трябва да се потисне възпалението. След това трябва да се започне физиотерапия и рехабилитация, да се намерят добри кинезитерапевти“.
Какво спортистът прави всеки ден, за да поддържа форма?
„Преди лягане правя стречинг. От умората през деня гърба и мускулите са в хипертонус, трябва да им върнем дължината и тялото да премине в нормалната си форма.“
Фигурното пързаляне развива вестибуларния апарат, не ти се завива свят - допълни треньорът. На пързалката има среда без прах и въздух, който може да се намери в планината. На деца, които имат астма им минава, когато тренират.
Сега започва сезонът на ледените пързалки и Найден Боричев покани всеки, който желае, да посети на откритите съоръжения или да отиде в Зимния дворец.
Надежда Йоцова е израснала в музикална къща – баща ѝ е Христо Йоцов, емблематична фигура в българския джаз, майка ѝ е цигуларка в Симфоничния оркестър на БНР, нейният дядо Георги Йоцов е изтъкнат обоист от Софийската филхармония (със сериозен интерес към барока), баба ѝ Рина Ранджева е пианистка…можем да продължим да изброяваме, но Надежда върви по..
Киноконцерт: Романтичните неволи на Чаплин, Кийтън, Линдер - прожекция с музика на живо. Слушаме Еви Карагеоргу – координатор на събитието: "Това е много специална програма с три неми филма с музика на живо, рядко имаме такава възможност да ги видим" Повече подробности за автора на музиката и други неща, които ще ви заведат на прожекцията - в..
Разказът е на Снежана Маринова - краевед, изследовател на историята на Стара Загора и съавтор на книгата “Мозайка от миналото на Стара Загора”: Къде са секвоите в България? Откъде идват тези в Борисовата градина? Кой е В.В.Попов, чийто постамент за паметник откриваме до секвоите там? "Каква е цената, ако иска един човек като родения в Стара..
Разговорът е със Здравко Петров - урбанист и създател на проекта “Исторически маршрути”: "София никога не е била изостанала, минава през много животи. Била е много различна от това, което можем да си представим - с кьорсокаци и малко черкви, някои, като Света София, превърнати в джамии." Какво е съдържал първия градоустройствен план, кои са..
Прожекции на документалния филм „Скритата красота на Севера“ - повече за филма, заснет с дрон от неговия автор Вивиа Ники: "Северът за моето усещане е много мистично място с изключително много култура, оято е неразкрита." Разказът продължава като филм във филма или като изложба за филма - преценете сами в звуковия файл.
Започва третото издание на „Форум за съвременно изкуство и култура WIDE ARТ“ – за него ни разказва Радослав Механджийски: "Представяме съвременното изкуство през най-различни перспективи. Търсят се пресечни точки между технология и изкуство, психоанализа и изкуство и т.н. Мултижанровите подходи разширяват представите за изкуство." Още за поредното..
Визулен тур в изкуствата – Мария Маринова и Евгения Селвелиева от настоятелството на „Читалище-мечталище“ – на живо в студиото: "Това е гражданска инициатива, която събра съвсем случайно единомишленици. Оказа се, че има страшно много хора, които искат да видят културен хъб, а не прашасали и оставени на командно дишане места. Реално има супермного..
Облачно
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Ясно