Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Стимулираме ли имунната си система през зимата

Стимулирането и подсилването на имунната система безспорно е тема, която поражда интерес, особено в зимния период, свързан с чести настинки и грипни състояния.

За да засилим имунитета си не е задължително да дадем десетки левове за хранителни добавки или витамини. Всичко, от което се нуждаем е по-малко стрес, достатъчно време за сън и най-важното по-здравословно хранене.

Какви храни включва здравословното хранене през зимата обяснява нутриционистът Яна Данаилова. На първо място това е чесънът - една скилидка във вечерното меню може много да ни помогне. Всички храни, богати на витамин С, могат да бъдат наши верни съюзници в борбата с вирусите и бактериите - лимони, мандарини, грейпфрут, помело. Нарът също е мощен имуностимулатор.

Какво още е важно да знаем за храните, допринасящи за нашето здраве и какво трябва да избягваме - чуйте в интервюто на Петя Зунгорлиева с Яна Данаилова.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Никола Куцев, Елена Рангелова и Николай Чавдаров

След премиерата на първата си песен група "Нимарт" ще снима и клип

"Събрахме се през 2021 година, но доста дълго време нещата не бяха сериозни", казва Елена Рангелова - вокалистка на "Нимарт" и допълва, че в едни момент са усетили, че нещата вече звучат хубаво и е време да излязат на сцена и да записват. От самото начало бандата се занимава само с авторска музика. "Ним" - на латински означава неизказано,..

публикувано на 17.10.25 в 12:11

Илияна Илиева: Ще видим разликата в софийските паркове още напролет

Парковете и градините в София да станат много по-зелени, по-чисти и на хората да им е приятно там да прекарват повече свободното си време. Това си е поставила като цел да направи с екипа си новият директор на столичното общинско предприятие "Паркове и градски градини" Илияна Илиева . Тя бе назначена преди около 20 дни и участва в сутрешния..

публикувано на 17.10.25 в 09:34

Облачно, температурите в София няма да надвишат 13 градуса

Днес над по-голямата част от страната ще преобладава облачно време с по-съществени разкъсвания на облачността преди обяд над Североизточна България. В следобедните часове в Западна България ще започнат валежи от дъжд, в планините над 2000 метра - от сняг, а през нощта срещу събота валежите ще обхванат и централните райони от страната. Ще духа слаб, в..

публикувано на 17.10.25 в 07:15
Андрей Зографски

"Форум", 16.10.25: Време е за решения да отскубнем София от ръцете на мафията

В това издание на "Форум" столичните събития коментира  Андрей Зографски - общински съветник от "Спаси София" .  Подстрекаван от водещия, той сподели позицията си по следните теми: Боклукът на София "Обществените поръчки да се пускат бързо и достатъчно рано. Срокът за обжалване е 3 до 6 месеца. КЗК дори поощрява търговете/конкурсите..

публикувано на 16.10.25 в 18:35

Шампиони по бойни спортове четат любовни стихове на Пейо Мариновски

С театрално-поетичен музикален спектакъл Пейо Мариновски ще представи новата си четвърта книга с поезия, наречена “Възкресение“ .  Той е писател, поет, драматург, има опит в бойните изкуства. Основният спорт който тренира вече над 25 години е джудото. Споделя, че чрез него е възприел някои от ценностите в бойните изкуства. "Наистина предстои..

публикувано на 16.10.25 в 17:35
Ген. директор на БНР Милен Митев и ректорът на УАСГ доц. арх. Гичка Кутова-Каменова

Гласът на учени и млади таланти от УАСГ ще се чува от БНР

Генералният директор на Българското национално радио Милен Митев и ректорът на Университета по архитектура, строителство и геодезия (УАСГ) доц. д-р арх. Гичка Кутова-Каменова подписаха меморандум за сътрудничество. Целта му е подкрепа и популяризиране на българското  образование, науката и постиженията. Милен Митев подчерта, че в последните години..

публикувано на 16.10.25 в 16:40