Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него.
Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови. Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено кисело мляко, което е естествен пробиотик. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Диетолозите подчертават още, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Изобщо трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други.
Още един трамвай е дерайлирал днес в София. Инцидентът е станал в ранния следобед на кръстовището срещу гара "Подуяне". Той отново се е движил по линия №22, съобщават очевидци във Facebook групата "Катастрофи в София". Разчистват района на катастрофата с трамвай в София Към момента няма данни за пострадали. Рано сутринта трамвай..
Започна работата по отстраняване на дерайлиралия трамвай в района на Румънското посолство в София. Два крана натовариха едната мотриса на камион, който ще я превози до депо. Младежи ли са подкарали трамвая, който излезе от релсите край Румънското посолство? Следва извозване и на втората мотриса. Района е обезопасен от полиция и екипи на..
Общо 23 души са ранени при 22 тежки катастрофи през последното денонощие, съобщиха от МВР. В София са регистрирани 34 леки пътнотранспортни произшествия, при които няма пострадали. От началото на годината са станали 4522 катастрофи, с 283 загинали и 5696 ранени. При сравнение с реалните данни за загиналите през същия период на 2024 г. се..
Жителите на село Локорско и столичния квартал "Кремиковци" излизат днес на мирен протест и автошествие срещу изграждането на кариера за добив и преработка на инертни материали между двете населени места. Протестът е насочен срещу открития добив и замърсяването на околната среда. Администрация и жители на район "Кремиковци" са готови на всичко за..
Общо 535 местни такси и цени на услуги поскъпват от днес, 1 септември. Решението е прието от Столичния общински съвет на заседанието, проведено на 24 юли 2025 г. Сред услугите, които ще увеличат двойно цената си, са редица технически услуги, извършвани от Направление архитектура и градоустройство, влизат в сила нови ценоразписи за издаване на..
Поради появата на пукнатини в асфалтовата настилка на бул. "Панчо Владигеров" в София, се въвежда временна реорганизация на наземния транспорт , съобщиха от Столичната община. В участъка по булеварда - от ул. "Обелско шосе" до улица "25" в ж.к. "Обеля 1", ще бъдат пропускани в едното платно само леки автомобили. "Метрополитен" ЕАД, е предприел..
Ръст на случаите на Covid-19 се наблюдава у нас с настъпването на есента. Експертите обаче успокояват - няма място за паника. Инфекцията няма да доведе до толкова смъртни случаи, както в началото на пандемията преди четири години. Бившият директор на Националния център по заразни и паразитни болести проф. Тодор Кантарджиев заяви, че..
Ясно
Разкъсана облачност