Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него.
Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови. Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено кисело мляко, което е естествен пробиотик. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Диетолозите подчертават още, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Изобщо трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други.
Приходите в приетия бюджет на София за 2025 г. надвишават разходите с 3,514 млн. лева, което означава, че той не е балансиран, както изисква Законът за публичните финанси, посочва председателят на Столичния общински съвет (СОС) Цветомир Петров . Това не е просто формалност, а въпрос на законосъобразност, последователност и отговорност към..
Новините и концертите, излъчвани от Българското национално радио, са най-слушани от аудиторията на радиото. Това сочат резултатите от национално представително проучване, реализирано от "Алфа рисърч" по поръчка на Съвета за електронни медии, във връзка с обществената мисия на БНР и Българската национална телевизия. Над половината от..
Четвъртото издание на МаГаТа Фест ще гостува на локация, в която ще бъде удобно на жителите на "Люлин" и "Връбница" да предадат на едно място отпадъци от мазета, гаражи и тавани като по този начин спомага за подобряване на разделното събиране на различните видове отпадъци и тяхното последващо рециклиране. На 7 юни, събота от 10:00 до..
В София ще се проведе форум по сигурността, организиран от американския мозъчен тръст "Евроатлантически институт", който работи за икономическото и военното сътрудничество между Съединените щати и Европа. На форума ще присъстват двамата бивши помощник държавни секретари Джеймс Рубин и Джеймс О 'Брайън . Очаква се присъствието и на..
Най-големи икономически загуби ще имаме в бъдеще, ако не съумеем да захраним индустриите с нужните им кадри. Това каза министърът на образованието и науката Красимир Вълчев по време на среща с Българска браншова камара машиностроене. Посещението на министъра в Пазарджик се случва ден, след като той обяви решението на Министерски съвет за промени във..
Жена е откарана в болница, след като днес в ранния следобед е била блъсната от влак в района на Казичене. От МВР потвърдиха за инцидента и уточниха че е станал минути след 13.30 часа. Композицията е ударила жената, която се е движила пеша на около два километра от гара Искър. Пострадалата е с различни наранявания. Изясняват се причините..
„Отлагаме отварянето. Автомагистрала “Хемус“ лот 1 ще готов в края на юни и началото на юли“, каза министърът на регионалното развитие и благоустройството Иван Иванов. Припомняме, окончателният срок за завършване на първия лот бе отлаган няколко пъти досега. Първоначално се планираше да е готов до края на 2024 г. След това този срок се измести за..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали