Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него.
Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови. Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено кисело мляко, което е естествен пробиотик. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Диетолозите подчертават още, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Изобщо трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други.
Столичният район "Слатина" ще е домакин на поредно издание на "МаГаТа фест", съобщават от администрацията. Събитието ще се проведе на 10 май от 10.00 до 14.00 ч. пред стадион „Академик“. В поредното издание на "МаГаТа фест", заедно с лицензирани фирми, ще съберат отпадъци за рециклиране или правилно обезвреждане - според техния вид". Ето какво..
Кметът на София Васил Терзиев почете тържественото отбелязване на Деня на храбростта и празник на Българската армия – 6 май, Гергьовден, в София. Той присъства на водосвета на бойните знамена и знамената светини, отслужен на площад “Св. Александър Невски“ пред паметника на Незнайния войн и на военния парад на площад „Княз Александър Първи“. “В този..
Коя е най-добрата детска градина в София, избират столичани в обновените ежегодни награди на Столична община в областта на предучилищното и училищното образование. Наградите не просто отбелязват добрия пример, а благодарят - на учителите, директорите, целите екипи на детски градини и училища, които създават смислена, сигурна и вдъхновяваща среда,..
В края на почивните дни се очаква трафикът в следобедните часове в посока София да бъде засилен. В тунелите "Топли дол" и "Правешки ханове" са активни по две ленти за движение в посока столицата, съобщават от Агенция "Пътна инфраструктура". Временно ще бъде ограничен трафикът на камиони над 12 тона. На магистрала "Тракия" няма предвидени..
Три автомобила се сблъскаха на кръстовището на столичните булеварди "Ал. Пушкин" и "Цар Борис III", съобщава Столица.bg. Според очевидци на инцидента е имало още един участник в инцидента, но той не е останал на мястото, съобщава Столица.бг. Няма пострадали хора, щетите са само материални. Един от катастрофиралите автомобили е в средата на кръстовището и..
Днес е последният ден, в който може да бъде видяна частица от мощите на свети Георги от Нигрита, Гърция, изложена в храма "Свети Атанасий" в софийското село Горни Лозен. Църквата е отворена от 7.30 часа и ще приема хора, докато има желаещи. Частицата от мощите на свети Георги Победоносец идва у нас за втори път – за първи път беше посрещната..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали