Има храни, които съдържат толкова малко калории, че необходимата енергия, за да се усвоят от организма, е по-голяма от тяхното енергийно съдържание. Тоест приетите калории от тези храни ще имат изключително минимално влияние върху калорийния ни баланс, но в същото време могат да са полезни, доставяйки на организма витамини, минерали и чувство за ситост. Именно те могат да ни помогнат да възстановим желаното от нас тегло, след обилното похване по време на карантината и липсата на активно движение.
Плодовете и зеленчуците са онези храни, които са не само с ниска калорийна стойност, но и с висока хранителна плътност. Това означава, че на грам калория те доставят на организма голямо количество полезни вещества - витамини, минерали, фибри, антиоксиданти и други. Именно тази групи хранителни продукти са най-доброто решение, за да компенсираме по-калорийните храни, които сме приемали по време на социалната изолации. Сега е подходящ момент да наситим менюто си с тях, изтъкна нутриционистът Яна Данаилова.
Повече за полезните нискокалорийни храни можете да чуете в интервюто на Петя Зунгорлиева с Яна Данаилова.
Тази вечер седмичните коментатори във "Форум", предизвиквани от Константин Лавсов, обсъждаха горещи новини и по-дълготрайни проблеми: Инаугурацията на Тръмп Прекалено ли беше вниманието на българските медии и дали не е резултат на политическа поръчка? Какво (не) каза новият американски президент в речта си след клетвата? Мощните, богати..
Ново изследване, водено от природозащитната организация WWF, сочи, че жизненоважните услуги, с които дивата природа осигурява ежедневния ни живот, не получават нужното обществено внимание . Експертите предупреждават, че този пропуск може да има пагубни последствия както върху околната среда, така и върху нас – хората. Изследването,..
Денят на родилната помощ, още познат и като Бабинден, за поредна година бе отбелязан тържествено в първата у нас Акушеро-гинекологична болница – "Майчин дом". В аулата на лечебното заведение присъстваха лекари, акушерки, анестезиолози и обучаващи се студенти. Отслужена бе и света литургия. Изпълнен бе и ритуалът по измиването на ръце със..
Мая Райкова е продуцент "Поп и джаз" в Българското национално радио (БНР). В предаването “Радиокафе“ тя разказа за предстоящ концерт в Джаз академията на Биг бенда на БНР, в която редом с опитните музиканти от Биг бенда, застават млади музиканти, които са не по-малко опитни, защото имат сериозен стаж в различни формации, но за някои от тях,..
Предизвикателствата пред Европа стават повече с идването на 47-ия президент на САЩ – и по отношение на зелените политики, и по отношение на сигурността и отбраната, относно търговската политика и други. Голямата част от търговията на Стария континент е вътрешнообщностна – в рамките на ЕС, но немалка част от стоките – особено от силните..
Първо студио на БНР ще бъде домакин на концерта "Петолиния и вдъхновения“ на 5 февруари от 19.00 часа. Проектът е на композитора Костадин Генчев, който изследва пресечната точка между класическата музика и българския фолклор. Диригент ще бъде Любомир Денев-син, а публиката ще чуе нестандартни инструментални съчетания – гъдулка и виола, кавал и..
Българските железници са в по-лошо състояние отколкото преди 30 години . Няма развитие през годините. Средствата са недостатъчни за поддръжка, да не говорим за нови линии. Европейското финансиране е за определени линии и за европейските коридори. Това коментира пред БНР-Радио София Петър Бунев , председател на Синдиката на..
Предимно облачно
Значителна облачност с дъжд
Облачно