Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Единственият начин да вдъхновим децата да се хранят здравословно е чрез личния пример

Снимка: Pixabay
“Единственият начин да вдъхновим децата да се хранят здравословно, е чрез личния пример. Не да се фокусираме върху определени храни, които възприемаме като здравословни, а да насочим вниманието си върху едно пълноценно семейно меню, в което да преобладават пълноценните храни”, казва нутриционистът Яна Данаилова.

Детското стомахче е малко и може да поеме много малко храна, чиито калории обаче следва да обезпечат един буен растеж. “Ние, като родители, нямаме право да даваме празни калории на децата си, т.е. храни, които изобилстват на калории, но са с ниска хранителна стойност - десерти, безалкохолни напитки, сокчета и др.”, казва тя.

Децата не се раждат с желание да се хранят с пържени картофи или да хапват сладкиши, вафли и други, това е нещо, което им се дава и те харесват. Съответно забраната на тези храни, води до повишен интерес към тях.

За да се спре приемът на подобни вредни храни, е важно не да се обяснява на детето, че не може да ги консумира, защото е малко, а цялото семейство да не ги консумира, защото са вредни.

В същото време е важно здравословната храна да се приготвя така, че да е вкусна. Децата, а и възрастните, се хранят с “очите”, т.е. детското блюдо трябва да бъде цветно и да предизвиква интерес. На по-големите деца, може да се възложи да се включват в изготвянето на седмичното меню или дори да участват в приготвянето на храната. 

Още съвети чуйте от разговора на Петя Калнакова и Мартен Роберто в звуковия файл.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

С път, борба, красота и екипност се стига до върха, показва завършеният стенопис "Упование"

Стенописът "Упование" в кв. "Гео Милев", за който Радио София разказа преди дни, беше завършен и открит. Той напомня, че хората и природата са едно и отдава почит на българските алпинисти. Инициативата е на фондация Visionary в партньорство с посолството на Словения и е част от календара на фондация "София – Европейска столица на спорта"...

публикувано на 02.09.25 в 12:25

Влез в творбата и я преживей с новите технологии

Място, където въображението среща иновацията . Фразата със сигурност ви препраща към изкуството, новите форми и възможностите, които съвременните технологии могат да привнесат към съприкосновението и преживяването. Е, такова място, наречено Videnie , ще бъде открито на 15 септември в София. Това е първото пространство в..

публикувано на 02.09.25 в 11:28

Какво включва дигиталният детокс и защо е добре да го правим?

" Дигиталния детокс представлява съзнателна пауза от социални мрежи, телефони, таблети, даже телевизия , за период, който всеки човек сам си определя" , дефинира термина Силвия Ненова . Тя е  музикант и артист .  В  последните години  сериозно се занимава с психология. По думите ѝ, всяка технология би могла да е полезна. Много хора, например,..

публикувано на 02.09.25 в 10:20

10 личности избират "средната земя" България в документален филм на Йоанна Зъбчева

Капитан, художници, фризьор, търговец на екзотични стоки, грънчари, учен и сценограф – 10 души с различни професии са героите в документалния филм "Средна земя" с режисьор Йоанна Зъбчева и продуцент Ния Павлович . Първата героиня във филма е "нито японка, нито българка", ама май е по-скоро и двете. Рин Ямамура смята, че кирилицата е..

публикувано на 02.09.25 в 10:05

Младежи ли са подкарали трамвай 22, който излезе от релсите тази сутрин?

След 5 часà  тази сутрин трамвай по линия 22 е излязъл от релсите близо до Румънското посолство и е ударил паркираните в района автомобили. По първоначална информация колите са 7. Няма пострадали хора, нанесени са материални щети.  В трамвая не е имало пътници. Съобщава се, че при преобръщането на мотрисата е ударен и бус. Полицията в..

публикувано на 02.09.25 в 07:44

Трамвай излезе от релсите при Румънското посолство

След 5 часà тази сутрин трамвай по линия 22 е излязъл от релсите близо до Румънското посолство и е ударил паркираните в района автомобили.  По първоначална информация колите са 7. M при преобръщането на мотрисата е ударен и бус.  В трамвая е нямало пътници.  Заради инцидента  отсечката до улица "Иван Асен" беше затворена.  На мястото има..

публикувано на 02.09.25 в 07:33

Слънчево, с възможни облаци, в София максимални температури - до 30°

Днес ще е предимно слънчево с временни увеличения на облачността. Ще духа слаб до умерен вятър от изток-североизток. Максималните температури ще бъдат между 30° и 35°, в София – около 30°. По Черноморието ще е предимно слънчево, с временни увеличения на облачността. Ще духа слаб до умерен югоизточен вятър. Максималните температури ще бъдат..

публикувано на 02.09.25 в 07:15