"Дневната доза витамин С е 60 mg. В един пресен портокал може да има две дневни дози от витамина и това е напълно достатъчно за един средно здрав човек. Витамин С може да бъде увеличен до 500 или 1000 милиграма”, казва диетологът Олга Перевалова, цитирана от БГНЕС.
Според нея в портокалите има и много витамини от група В, които не само укрепват имунната система, но и имат благоприятен ефект върху работата на кръвоносните съдове. А кората съдържа каротеноиди - растителна форма на витамин А, наречен витамин на красотата - влияе върху качеството на кожата и подобрява зрението, особено нощното виждане.
Според Олга Перевалова цитрусовите плодове запазват най-много витамини, ако се ядат цели и не се нарязват на парчета или се изцеждат за сок.
"Ако изцедите сока от плода, имате нужда от 4-5 средни портокала за чаша, този сок ще съдържа огромно количество фруктоза, а това е захар, която натоварва панкреаса”, посочва Перевалова.
Най-големият в България международен фестивал за съвременен и социален цирк "Цирколюция! Мини Арт Фест" ще се проведе от 2 до 5 октомври 2025 г. в РЦСИ "Топлоцентрала". Организаторите от Mini Art Foundation са предвидили безплатни спектакли и работилници. Ще има цирково изкуство и музиката, както и представления на международно признати артисти..
Ограничен е пожарът над брезнишкото село Горни Романци, съобщи директорът на Държавно горско стопанство - Брезник Юлий Сираков. Няма опасност за населението. Още снощи е направена просека и разрастването на огъня към селото е спряно. Обхванатата от пожара площ е около 650 дка, 120 от които са държавни горски територии - бял и черен бор и около 520..
В рамките на Датското председателство на Европейския съюз през 2025 г. и по повод 220-годишнината от рождението на датския писател Ханс Кристиан Андерсен, Посолство на Дания в България кани любителите на театъра на спектакъла “Каквото направи дядо, все е хубаво“ по едноименното произведение на Х. К. Андерсен. Представлението е част от програмата за..
На 22 септември 2025 г. е годишнината от смъртта на Иван Вазов. Сърцето му престава да бие преди 104 години в столичния му дом, като четири дни продължава поклонението пред Народния поет, държавник и велик българин в църквата „Св. Неделя“. Погребан е на 28 септември 1921 г. със 101 топовни салюта. Националният литературен музей организира поклонение в..
Неслучайно цар Фердинанд избира църквата “Св. Четиридесет мъченици” във Велико Търново за мястото, на което да бъде обявена независимостта на България на 22 септември 1908 г. Църквата е пресечна точка на цялата ни българска история, каза пред Радио София доц. Марина Теофилова - преподавател в катедра "Изкуствознание и художествено образование" във..
Националните награди “Христо Г. Данов” ще бъдат връчени на официална церемония в двора на къщата-музей “Христо Г. Данов“ в Стария град на Пловдив. Отличията се връчват в 8 категории, а голямата награда е за цялостен принос в националната книжовна култура и се връчва от министъра на културата. За наградата за автор са номинирани Георги Господинов за..
От 29 септември до 15 октомври в общинските болници и поликлиники в София ще се проведе вторият етап на общинската скринингова програма за профилактика на сърдечносъдовите заболявания. Над 2 100 души са били прегледани от специалисти по време на първия етап. Близо 50% от тях са диагностицирани със сърдечносъдов проблем. На мъж е направена..
Ясно
Разкъсана облачност