Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Бадемите - полезни и за талията, и за сърцето

Снимка: Pixabay

Бадемите са сред храните, богати на калории, но и изключително широко използвани в редица хранителни режими и за това си има причина.

Изследване, публикувано в „Mayo Clinic Proceedings”, анализира 22-ма мъже и жени с висок холестерол, които са претърпели поредица от диетични интервенции за период от три месеца.

Диетолозите открили, че след храносмилането, около 20% от калориите, свързани с мазнините в бадемите, не се усвояват в храносмилателния тракт. Това означава, че прогнозираните бадемови калории не съвпадат с това колко калории всъщност са усвоени от тялото.

Освен това участниците в проучването не са наддали на тегло, въпреки че са приемали повече мазнини и калории от бадемите.

Според водещия автор на изследването д-р Джон Сивенпипер от катедрата по хранителни науки в университета в Торонто, бадемите помагат за понижаване на холестерола и за кардиометаболитното здраве. "Освен това те осигуряват витамини, минерали и фитонутриенти, което ги прави добър избор за здравословна диета".

Това означава, че ако сте отброявали бадемите, които консумирате, за да ограничите калориите си въз основа на посоченото количество, може спокойно да увеличите консумацията на тези ядки, без да рискувате допълнителен прием на калории. И талията, и сърцето ви ще са ви благодарни за това.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Въвеждат медицински стандарт по кожни и венерически болести

За първи път в България е въведен медицински стандарт по кожни и венерически болести. Нормативният документ влезе в сила на 3 октомври с наредба, публикувана в Държавен вестник и включва конкретни правила за естетичната дерматология – сфера, която досега нямаше ясна регулаторна рамка. Целта е да се повиши качеството на дерматологичните грижи у нас,..

публикувано на 21.10.25 в 16:12

Почти половината от българите редовно изхвърлят храна

Подробности можете да чуете в разговора на Невена Николова и Данаил Конов с Цанка Миланова.

публикувано на 21.10.25 в 15:13
Тя е модел, каскадьор, спортист и инфлуенсър

Ваня Запрянова: Най-опасната каскада е тази, за която не си готов

Ваня Запрянова е участник във втория сезон на шоуто "Игри на волята", а след това и водещ на подкаста "След игрите". Тя е каскадьор и спортист. Занимава се и с инфлуенсърство. "В моите 20 години бях в НСА първи курс и до този момент се занимавах с йога. Имах нужда от нещо различно. Буйният ми нрав имаше нужда от повече адреналин. И тогава се..

публикувано на 21.10.25 в 14:40
Боян Бочев с група

Група "Звездолет" отново заедно за концерт и представяне на ново EP

Група “Звездолет“ издават нов краткосвирещ албум (EP)  “Сходна материя”, който излиза официално на 24 октомври и ще бъде представен с концерт същата вечер, от 19.00 часа в София. Албумът е  продуциран от Благослав Анастасов, познат най-вече като основен композитор и фронтмен на групата Hayes & Y.  В предаването “Радиокафе“ се срещнахме с..

публикувано на 21.10.25 в 14:23

София се бори с Париж и 2 бразилски града за приз в категорията "Здрави градове, силни общности"

София е сред 26-те градове финалисти в престижните глобални награди "Местни лидери 2025" (2025 Local Leaders Awards), организирани от Bloomberg Philanthropies, съобщиха от Столичната община. Отличията се дават за смели и ефективни инициативи с високо социално въздействие, насочени към справяне с климатичните предизвикателства на местно..

публикувано на 21.10.25 в 14:14
Найден Тодоров

Валсовете на Йохан Щраус-син ще звучат на рождения му ден в София

На 25 октомври в София, а ден преди това в Плевен, ще се проведат концерти с музиката на Йохан Шраус, по повод на 200-годишнината от рождението на “Краля на валса“. В годината на Йохан Щраус-син, Плевенската филхармония представя два вълнуващи концерта в Плевен и София. Концертните вечери, посветени на композитора, който всички наричат “Кралят на..

публикувано на 21.10.25 в 12:13

12-годишно дете е с порезна рана след инцидент с осмокласник

12-годишно дете е с порезна рана след инцидент с осмокласник в софийско училище. От СДВР потвърдиха пред БНР за случилото се. Инцидентът е станал около 10 часа в училище в квартал "Христо Ботев". На място е изпратен екип на полицията.  Случаят се изяснява.

публикувано на 21.10.25 в 11:50