Витамин D играе важна роля в правилното функциониране на много системи от човешкото тялото, включително контрола на клетъчния растеж и имунния отговор. Тъй като витаминът помага и за регулиране на количеството калций и фосфор в организма, то е от съществено значение за поддържане на здрави кости, зъби и мускули.
Витамин D присъства естествено в много малко храни и често в твърде малки дози, за да помогне на човек да задоволи ежедневните си нужди.
Според проучване от 2020 г. 50% от световното население страда от недостиг на витамин D. Дефицитът е най-висок при възрастните хора и хората със затлъстяване. И въпреки че симптомите на това състояние често са неясни, човек може да ги открие по няколко основни признака.
Умора и мускулна слабост
Витамин D е от ключово значение за здравето на костите, липсата на достатъчно количество може да причини слабост в мускулите, което води до постоянна умора. Според проучване, публикувано в NLM, приемът на допълнителни количества витамин D за 5 седмици значително облекчава това страдание.
Болки в костите и ставите
Витамин D може да увеличи костната маса и да предотврати загубата й, се казва в изследователската статия на PubMed. Лекарите предупреждават, че ако болките в костите или ставите станат редовни, трябва да се проверят нивата на витамин D в кръвта.
Бавно зарастване на рани
Ако зарастването на рана отнема повече време от обикновено, това може да е знак за ниско съдържание на витамин D.
Чести инфекции или заболявания
Витамин D подпомага имунната система - той играе ролята на надежден помощник при потискане на възпалителните процеси. Витаминът помага за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища.
Приемането на витамин D може да бъде препоръчително през есента и зимата. Важно е обаче да се консултирате с лекар, преди да използвате добавки, за да получите съвет за правилната доза.
С гостите тази седмица Гергана Костадинова – пиар, директор на агенция „Right Direction”, и Димитър Кръчмаров – продуцент, сценарист, част от екипа на спортната страница „Топка е“, водещият на коментарното предаване "Форум" Лъчезар Христов се обсъдиха следните теми: Пощите като магазини и бойкотите на хранителните вериги; "За“ и "против“..
В рамките на Скрининговата кампания за ранно откриване на рак на маточната шийка, която се реализира в последните три месеца на 2024 г., са прегледани близо 16 600 жени от цялата страна, съобщава БГНЕС. В обхвата на скрининга бяха включени здравноосигурени и здравнонеосигурени жени на възраст 20-29 г. и 40-49 г., както и здравнонеосигурени жени на възраст..
На 2 май, първо в София, започват безплатни изследвания на дишането при пушачи и бивши пушачи. За тях е необходимо предварително записване, а благодарение на тях могат да се установят функционални нарушения в белите дробове при наличие на белодробни болести. Прегледите са част от кампания “За живот без тютюнев дим“. “Кампанията стартира през 2005..
В УНСС беше представена първата по рода си "Национална карта на интелектуалната собственост в Република България". Изследването включва 23 показателя, свързани с обекти на интелектуална собственост. Чрез реализирано широко сътрудничество между държавни институции, местната власт и УНСС, с участието на 31 учени и 265 общини, бяха събрани и анализирани..
В Международния ден на джаза – 30 април, в предаването "Радиокафе“ гостува пианистът Константин Костов. В живота му, джазът навлиза, когато е 13-годишен и току-що е постъпил в Музикалното училище в Плевен. По-късно учи джаз пиано при проф. Юлия Ценова в НМА "Проф. Панчо Владигеров". "В Музикалното училище се запознахме няколко приятелчета и..
В предаването “Добър вечер, София“ ни гостува Floralyn – момичето, което пее, свири на арфа и гадае чрез звездите. Тя ни представи своя дебютен албум “ FIRE: Phoenix“ (Огън: феникс) , който съдържа цели 12 песни. Интересната и различна музика, която създава Floralyn, звучи и от нейната арфа. “Във “FIRE: Phoenix“ има песни, които съм..
Изследване показва, че в област София има високи инвестиции и нарастващи заплати, но слабо образование и лоши пътища. “Област София е много разнородна. Обхваща целия широк кръг около столичния град, започвайки от Драгоман и стигайки чак до полите на Рила и благодарение на това има изключително разнолики икономики. Тук анализът на равнище община е..
Разкъсана облачност
Ясно