Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Най-полезните плодове през зимата

Снимка: Ани Петрова

Плодовете, които съдържат малко калории, много фибри и са богати на различни витамини и микроелементи са особено полезни през зимните месеци, съобщи пред в. "Известия" Анастасия Тараско, диетолог и ендокринолог.

Тя каза, че такива са горските плодове, като добави, че те най-добре се съхраняват замразени или чрез щадящо сушене. 

По думите й, тези плодове имат приблизително еднакъв състав. Въглехидратите са представени от глюкоза, фруктоза, голям брой витамини: витамин С, група В, както и калий, магнезий, калций, цинк и други микроелементи.

През зимния сезон е особено добре да консумираме и кайсии, банани и нар, добави Тараско.

Според диетоложката, дори замразени или изсушени, кайсиите запазват високото си съдържание на калий, магнезий и витамини. Освен това те имат леко стимулиращо действие върху червата.

Благодарение на високото съдържание на фибри, калий и въглехидрати, бананите са идеалната закуска. Съдържащият се в тях триптофан е субстрат за синтеза на хормона на радостта – серотонин, допълва специалистът.

Нарът е подходящ, тъй като запазва лечебните си свойства почти през цялата зима. Сокът от този плод е богат на желязо, магнезий, витамин С и различни биоактивни вещества - биофлавоноиди. 



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Гтов е проектът за спортна площадка за колоездене и ролкови спортове в "Младост 3"

Готов е проектът за спортна площадка за практикуване на колоездене и ролкови спортове - пъмп трак площадка, която попада в обхвата на бъдещия парк в столичния квартал “Младост 3”. Столичната община публикува 3D визуализациите на проекта. Решението залага на модерен облик, със съвременни технологии и устойчиви материали, които да улесняват бъдещата..

публикувано на 07.11.25 в 17:59

Д-р Мина Христова: В условия на нестабилност, вярата в съдбата дава усещане на утеха

През октомври, социологическа агенция "Тренд" публикува свое изследване, по поръчка на "24 часа" за нагласите на българите по отношение на свръхестествени явления и конспиративни теории. Данните от него сочат, че 34% от запитаните вярват, че съществува живот след смъртта, докато половината - 50% не споделят това убеждение. По-склонни да вярват..

публикувано на 07.11.25 в 17:35

ФКИ организира философско-историческа дискусия "Желю Желев - президентът философ"

На 10 ноември Френският културен институт организира събитие , което ще разказва за личността на Желю Желев. “Желю Желев е голяма фигура на Промяната в България и първият президент, който Франция познава и е много привързана към неговото морално отношение към политиката, освен това той бе една голяма личност, която свързваше българия и..

публикувано на 07.11.25 в 16:51

Стотици отменени полети след влизане в сила на директива за намаляване на въздушния трафик в САЩ

Администрацията на американския президент Доналд Тръмп намалява полетите от и до 40 летища в цялата страна с 4%. Ограничените полети постепенно ще бъдат увеличени на 10% до следващия петък, ако т.нар "shutdown” продължи, гласи спешно разпореждане на Федералната авиационна администрация. По време на този shutdown ръководителите въздушно..

публикувано на 07.11.25 в 16:38
Проф. д-р Иван Литвиненко

Проф. Литвиненко: Целта е не само построена сграда, а Детска болница с всички специалисти

Липсата на прозрачност и отказа на здравното министерство да осигури достъп до заданието за изграждане на Национална детска болница принуди Общественият съвет за изграждане на лечебното заведение да подаде оставка през вчерашния ден. Пред Радио София председателят на Обществения съвет проф. Иван Литвиненко обясни мотивите. "Основното,..

публикувано на 07.11.25 в 15:42
Кирил Петков

Много важно е да подкрепяме младите хора с предприемачески дух

София е домакин на изнесения семинар на Комисията по социална политика, образование, заетост, научни изследвания и култура (SEDEC) към Европейския комитет на регионите. Мотото тази година е “Младите гласове в европейските градове и региони“. Темата за младите и за тяхното развитие не е чужда на Кирил Петков. "Знаете нашата Харвардска програма,..

публикувано на 07.11.25 в 14:25

София е домакин на изнесен семинар на Комисията SEDEC към Европейския комитет на регионите

София е домакин  на изнесения семинар на Комисията по социална политика, образование, заетост, научни изследвания и култура (SEDEC) към Европейския комитет на регионите, посветен на темата "Младите гласове в европейските градове и региони“. Форумът ще събере представители на местни и регионални власти от над 10 европейски държави, членове на..

публикувано на 07.11.25 в 13:46