▲ Новак Джокович знае какво да яде, за да е във върхова форма
Снимка: ЕПА/БГНЕС
Редовната консумация на банани подобрява зрението - както през деня, така и през нощта, пише „Eat This, Not That“.
1. Бананите са полезни за червата ви
Има много начини да подобрите чревната си микрофлора, но бананите са добро начало. Според проучване от 2017 г., публикувано в Nutrition Bulletin, бананите съдържат устойчиво нишесте, което допринася за производството на много важни за здравето на червата късоверижни мастни киселини.
2. Помагат за намаляване на теглото
Неоценимата полза от бананите е, че с ежедневната им консумация можем да свалим излишните килограми. Тъй като бананите са богати на фибри и протеини, те дават усещане за ситост за дълго време, въпреки че един плод съдържа само 100 калории. Те са една от 20-те най-популярни храни за отслабване.
3. Полезни са за кожата
Когато си мислите за храни, които са полезни за кожата, вероятно се сещате за сьомга, авокадо и орехи. Но бананите също са полезни за здравето на кожата, защото съдържат витамини и минерали, особено манган, който повишава нивата на колаген. Каквито и да са проблемите ви с кожата - акне, бръчки, сухота - един банан на ден определено може да ви помогне. Козметолозите дори предлагат да се правят бананови маски.
4. Зареждат ни с енергия
Консумацията на банан преди или след тренировка ще повиши енергийните нива на организма ви и ще ви помогне да избегнете чувството на умора през деня. Спортистите, които пият спортни напитки на всеки 15 минути, се представят по-зле при колоездене на дълги разстояния, от тези, които ядат банани и пият вода.
5. Калият в тях е полезен за сърцето
Бананите са известни с високото си съдържание на калий, а той укрепва сърцето.
Повечето хора не приемат достатъчно калий в храната си, което има отрицателен ефект върху кръвното налягане и здравето на сърцето. Богатата на калий диета (1 банан на ден) намалява риска от сърдечни заболявания с 27%.
6. Ще подобрите зрението си
Според Националния институт по здравеопазване бананите съдържат витамин А, който прави три неща: предпазва очите, поддържа нормалното зрение и го подобрява през нощта.
След 5 часà тази сутрин трамвай по линия 22 е излязъл от релсите близо до Румънското посолство и е ударил паркираните в района автомобили. По първоначална информация колите са 7. Няма пострадали хора, нанесени са материални щети. В трамвая не е имало пътници. Съобщава се, че при преобръщането на мотрисата е ударен и бус. Полицията в..
След 5 часà тази сутрин трамвай по линия 22 е излязъл от релсите близо до Румънското посолство и е ударил паркираните в района автомобили. По първоначална информация колите са 7. M при преобръщането на мотрисата е ударен и бус. В трамвая е нямало пътници. Заради инцидента отсечката до улица "Иван Асен" беше затворена. На мястото има..
Днес ще е предимно слънчево с временни увеличения на облачността. Ще духа слаб до умерен вятър от изток-североизток. Максималните температури ще бъдат между 30° и 35°, в София – около 30°. По Черноморието ще е предимно слънчево, с временни увеличения на облачността. Ще духа слаб до умерен югоизточен вятър. Максималните температури ще бъдат..
Омбудсманът Велислава Делчева се обърна към изпълнителния директор на "Топлофикация София" Петър Петров с препоръка да бъдат положени максимални усилия за съкращаване на сроковете на започналата днес 9-дневна планова профилактика и ремонтни дейности на топлопреносната мрежа в район "Изток София". Големи квартали с хиляди битови клиенти и редица..
В Община Своге и това лято работиха по водния цикъл в града, а и за подобряването на достъпа до питейна вода в селата. " Преди няколко години водата на Своге спря за няколко дена и стана доста страшно. Затова през последните 4-5 години общината инвестира в подновяване на водопроводата мрежа над 40 милиона лева - и за водния цикъл, и по..
Фондация "За доброто" в сътрудничество със Специализираната болница за активно лечение на детски болести "Проф. д-р Иван Митев" и експертния екип на Future Values HTA , започва пилотен проект, посветен на грижата за деца с диабет. Предвижда се да бъде създаден модел за интегрирана грижа, който поставя пациента и семейството му в центъра..
Застаряването на българското население се потвърждава и от данните, отбелязани в Отчета за 2023 – 2024 г. за изпълнение на Националната стратегия за активен живот на възрастните хора в България (2019 – 2030 г.) , публикуван за обществено обсъждане. Към края на 2024 г. почти една четвърт от населението ни е на възраст над 65 години (1 544..
Ясно
Разкъсана облачност