Предстоят по-топли, дори горещи летни дни, в които тялото се нуждае от колкото е възможно повече течности, които освен чрез директното пиене на вода, можем да си набавим и чрез някои видове храни.
Диетолозите откриват, че има такива с високо съдържание на вода и е желателно те да се консумират в по-големи количества, когато температурите навън са високи.
Разбира се, те не могат да заменят приема на течности, но могат да помогнат за по-добрата хидратация на организма ни.
Списание "Локално" разкрива кои са те:
Краставици: Освен че съдържат 95% вода, краставиците са чудесни и за детоксикация и почистване на кожата. Някои изследвания също така твърдят, че краставиците подмладяват тялото. Това разбира се се отнася за пресните зеленчуци, които за щастие са на пазарите от май до октомври.
Карфиолът е с почти сходно, високо съдържание на вода –до 92%. Той е с богато съдържание на витамини С и К. Ако не искате пресен карфиол, опитайте пюре от карфиол като заместител на картофено пюре.
Тиквички – те също са с високо съдържание на вода, богати са антиоксиданти като бетакаротин, съдържат антиоксиданти като бета-каротин, лутеин и зеоксантин. Последните две съставки са особено важни за здравето на очите.
Диня - тя пък съдържа 91 на сто вода. Освен че хидратира тялото, тя е известна с това, че помага за предпазването на клетките в организма от вредното влияние на слънчевите лъчи, подобрява и тена.
Ягоди – освен много вкусни и питателни, те с високо съдържание на вода, цели 91%, а и също така са богат източник на флавоноиди, съединения, които подобряват когнитивната функция.
Спанак – известен със своите хранителни свойства, богат на витамини и минерали. Съдържа. калций, желязо, калий, магнезий, манган и фосфор, а зелените листа на спанака, съдържат фолиева киселина, витамини А, С, Е, К, както и витамин В комплекс.
Източник: БГНЕС
Първите събеседници във "Форум" за тази седмица са комуникационният експерт и преподавател доц. д-р Александър Христов и Диана Гласнова , главен секретар на Хърватско-българското дружество и нещатен кореспондент на БТА. Пред Лъчезар Христов те коментираха следните теми: Сезонът на редовното правителство . Нормализация и успокоение сред..
С два пилотни проекта Столичната община въвежда изцяло нова концепция за превръщане на училищните дворове в зелени, модерни общностни центрове. Архитектурен наръчник с полезни ресурси за трансформиране на външната среда в училище вече е предоставен на всички райони в София. Освен каталог с добри практики от цял свят, наръчникът включва и..
На 4 февруари 2025 г. във връзка с извършване на техническа профилактика временно ще бъде преустановено водоподаването към чешмите на водоналивния кът на находище с минерална вода „София – Център“, съобщават от Столичната община. Предвижда се профилактиката да се извърши от 10:00 до 10:15 ч. По това време ще бъде спряно водоподаването към..
Новият спектакъл на Ива Свещарова "Ако Афродита беше чудовище" вече е с насрочена втора премиера. Свещарова е сред най-значимите артисти в съвременната ни хореография. Тя е носителка на награда "Икар" за съвременен танц и пърформанс и е един от създателите и организаторите на Международния фестивал за съвременен танц и пърформанс..
В момента, когато някои области минават през грипна епидемия, има засилено търсене и потребяване на имуностимуланти. Най-добре е те да се приемат след препоръка от специалист – лекар или фармацевт. Със сигурност е оправдано вземането на някои от продуктите, включително и лекарствени – те възпрепятстват усложнения при грипна инфекция. Това..
По последни данни от НИМХ в България има завишение на водните ресурси. Само повърхностните запаси са със средни годишни обеми от 17,7 млрд. куб м. Консумацията е около 5 млрд. кубика. Кризата с безводието в някои градове е като поговорката "Вода газим, жадни ходим" , коментира пред БНР-Радио София проф. Петър Калинков..
Грипна ваканция за всички ученици на 6 и 7 февруари, която да се слее с междусрочната ваканция на 5 февруари. Това предлагат от Синдикат "Образование" към КТ "Подкрепа" с цел превенция на грипа. Регионалните инспекции по здравеопазването имат невярна информация за истинския процент заболели ученици, защото огромна част от учениците са в..