Все по-голям процент от работата в съвременния свят извършваме пред компютъра. Често това може да е свързано с продължително взиране в екрана на монитора, което от своя страна може да се окаже предизвикателство за нашия организъм. Главата и шията често страдат от позицията, в която се намират с часове, появява се болка, проблеми с раменете и очите, както и постоянна умора.
Д -р Ерик Пепър, професор в Университета на Сан Франциско в Калифорния, изтъква като основни причини за тези неудобства неправилната стойка и неудобната поза зад екрана на компютъра, която хората заемат несъзнателно.
„Изследванията показват, че ако стоим в такава поза дори само 30 секунди, вече има болка“, посочва д-р Ерик Пепър.
По думите му, важно е да се елиминира напрежението в мускулите на шията.
В този контекст специалистът препоръчва следните упражнения:
"Стегнете мускулите, след това ги отпуснете напълно. Повтаряйте възможно най-често, докато почувствате релаксация.
Обърнете внимание също и на дишането, като се опитвате да вдишвате с корема, докато се изправяте.
За да отпуснете очите си от постоянния близък план, насочете погледа си към по-далечно разстояние, като облаци или върхове на дървета“, препоръчва още ученият.
Източник: БГНЕС
Във вторник, темите от деня в предаването "Форум“, коментира Георги Вулджев - икономист от Експертния клуб за икономика и политика. Заедно с водещия Лъчезар Христов, се спряха на следните теми: - Пазарът на криптовалутите беляза тридневен чувствителен спад от уикенда насам и основните криптовалути поевтиняха с до 20%. Общо 19 милиарда долара позиции..
Преди дни 5-членен състав на Върховния административен съд окончателно отмени ограничението студенти платено обучение във висшите учебни заведения да не могат да получават стипендии. Така на практика магистратите признаха, че сега съществуващата норма в постановлението на Министерския съвет за реда и условията за отпускане на стипендии е..
Как публичните пространства могат да насърчат физическата и психическа устойчивост на жителите на града. Отговорът на този въпрос дава конференцията “Placemaking Connected Youth“, организирана от “BG Бъди активен”. “В една общност има от млади до стари, както и всички заинтересовани страни, за да се образува тази общност, всички трябва да участват..
Apollo ex machina е първият български конкурс за генерирана поезия, организиран от “Дигитални истории” и издателство Scribens. Създателят на “Дигитални истории” Георги Караманев организира конкурс за генерирана от ИИ поезия и събира видни български поети като жури.“Вече нямаме друга поезия, защото нямаме момента, в който можем да докажем, че някой..
80% от българите се определят в добро психично здраве, но 59% заявяват, че са били пред състояние на бърнаут. Това показват данните от най-голямото здравно проучване в Европа, което обхваща 27 000 респонденти от 22 държави, включително България. То беше представено в София по време на специално събитие на тема "Здравето в числа: Как оценяваме и..
След години, посветени на подводната фотография, Михаил Заимов излиза "на повърхността" с новия си проект "Девон" - първата му изложба с портретна и пейзажна фотография. Експозицията ще бъде показана от 31 октомври до 10 ноември в столична галерия. “Мисля, че бъдещето пред фотографията е мрачно, както и пред повечето изражения на състоянието на..
Въвеждането на депозитна система у нас се отлага за 2027 г. Причината е подготовката на ново законодателство и обмисляне на държавно управление. Бизнесът и екологичните сдружения се противопоставят на идеята държавата да бъде оператор, тъй като в повечето европейски страни управлението е поето от индустрията, което осигурява висока събираемост и..
Значителна облачност с дъжд
Дъжд