Известно е, че метаболизмът естествено се забавя с възрастта. Специалистите посочват няколко вредни фактора, които е добре да знаем, за да се чувстваме добре, когато достигнем до 50-годишна възраст.
Мнението им е цитирано от портала за здравословно хранене "Eat This, Not That" (ETNT).
Диетоложката, д-р Лиза Янг твърди, че стриктната диета допринася за забавянето на метаболизма.
По думите й, е погрешно да се мисли, че за да се запази хармонията трябва да гладуваме или да консумираме само нискокалорични храни.
Специалистката препоръчва – хората в зряла възраст да се придържат към диета с дневно съдържание на най-малко 1200 килокалории.
Лорън Манакър, автор на редица книги за здравословно хранене, смята, че хроничният йоден дефицит може да се превърне във фактор, забавящ метаболизма.
Според нея този минерал е важен за здравето на щитовидната жлеза, която регулира метаболизма.
Източници на йод в диетата могат да бъдат йодираната сол, водораслите, киселото мляко, морските дарове и рибата (особено треска), обяснява специалистката.
Ако умишлено пропускаме едно или повече хранения с цел отслабване, това ще доведе до обратен ефект и само ще затрудни отслабването, поради забавяне на метаболизма.
Освен това пропускането на хранене може да доведе до последващо преяждане и желание да задоволите глада си с нездравословни храни, което само ще увеличи теглото.
Не на последно място, пийте достатъчно вода, съветват специалистите.
В наблюденията си експертите установяват, че хората в зряла възраст често пият малко вода, но предпочитат алкохола, содата или чая със захар, което води до наддаване на тегло и здравословни проблеми.
"Поддържането на подходящи нива на хидратация ще ви помогне да контролирате метаболизма си и да се чувствате добре", обобщават те.
Източник: БГНЕС
Едно от емблематичните места в столицата - бившата мотописта "Витоша“ е изправена пред опасността да бъде поредното застроено пространство в града. Засега е отправено само писмено желание от страна на собственика на имота, но живеещите в близост граждани организираха подписка, внесени са и възражения по казуса. Според живеещите в близост,..
Народните представители се върнаха на работа след едномесечната си ваканция. Какво да очакваме от новия политически сезон? Според политолога и журналист Ивайло Илиев, мотото на новия сезон ще бъде "Искахме да стане по-добре, но стана както обикновено“. Пред Радио София той коментира, че продължаваме да наблюдаваме все по-необосновано, но все..
Установен и задържан е виновникът за тежкия инцидент от вчера, при който трамвай на градския транспорт излезе от релсите и се удари в подлез срещу Румънското посолство. Това е 22-годишен криминално проявен младеж, който е задържан за 72 часа, като прокуратурата ще иска от Софийския градски съд той да бъде оставен за постоянно в ареста. Предвиденото..
В предаването "Радиокафе“ представяме една инициатива, която дава възможност на младите хора да бъдат чути. Конкурсът “Изкажи се сега: Да дадем гласност на младежките лидери във времена на несигурност “ е част от проекта PulseZ - инициатива за дигитална демокрация, насочена към млади европейци на възраст 16-25 години, особено към тези, които..
Вергиния Янчева - Вержи започва като фотограф, жънейки невероятни успехи в това изкуство, но постепенно се преквалифицира в ментор по личностно развитие и общуване. В тази сфера също вече трупа популярност и помага на много хора и корпорации за по-резултатно общуване. "Когато говорим за ментор говорим за човек, който е минал през нещата и може да ти..
В предаването “Радиокафе“ се отправяме към един свят, където митологията среща футуризма. Балканите стават тема на телепортации, тайни организации и времеви парадокси. Всичко това се случва в графичния роман "Тракиеца“, създаден в сътрудничество между екипа и учениците на Манга академия и сръбския творец Иван Велкович, и е част от идея за по-голям..
Все по-често в ежедневието ни се обсъжда как велосипедът може да бъде алтернатива на придвижване в градска среда. Благодарение на неколкократно проведени шествия и протести през годините, общините започват да гледат по-сериозно на велосипеда като транспорт и да изграждат инфраструктура, каза пред Радио София Иво Делин от сдружение "Велоеволюция“...
Променлива облачност; възможно е да превали
Ясно
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Разкъсана облачност
Предимно облачно