Известно е, че метаболизмът естествено се забавя с възрастта. Специалистите посочват няколко вредни фактора, които е добре да знаем, за да се чувстваме добре, когато достигнем до 50-годишна възраст.
Мнението им е цитирано от портала за здравословно хранене "Eat This, Not That" (ETNT).
Диетоложката, д-р Лиза Янг твърди, че стриктната диета допринася за забавянето на метаболизма.
По думите й, е погрешно да се мисли, че за да се запази хармонията трябва да гладуваме или да консумираме само нискокалорични храни.
Специалистката препоръчва – хората в зряла възраст да се придържат към диета с дневно съдържание на най-малко 1200 килокалории.
Лорън Манакър, автор на редица книги за здравословно хранене, смята, че хроничният йоден дефицит може да се превърне във фактор, забавящ метаболизма.
Според нея този минерал е важен за здравето на щитовидната жлеза, която регулира метаболизма.
Източници на йод в диетата могат да бъдат йодираната сол, водораслите, киселото мляко, морските дарове и рибата (особено треска), обяснява специалистката.
Ако умишлено пропускаме едно или повече хранения с цел отслабване, това ще доведе до обратен ефект и само ще затрудни отслабването, поради забавяне на метаболизма.
Освен това пропускането на хранене може да доведе до последващо преяждане и желание да задоволите глада си с нездравословни храни, което само ще увеличи теглото.
Не на последно място, пийте достатъчно вода, съветват специалистите.
В наблюденията си експертите установяват, че хората в зряла възраст често пият малко вода, но предпочитат алкохола, содата или чая със захар, което води до наддаване на тегло и здравословни проблеми.
"Поддържането на подходящи нива на хидратация ще ви помогне да контролирате метаболизма си и да се чувствате добре", обобщават те.
Източник: БГНЕС
По повод Деня на Земята Община Радомир организира почистване на всички населени места намиращи се на територията й. Събитието ще се случи в рамките на 2 дни – 20 и 21 април 2024 г. То е част от годишната кампания на Община Радомир, която ще се проведе в няколко етапа, включващи почистване и облагородяване на всяко населено място, засаждане,..
Сдружение "Зачатие" е неправителствена организация на българските пациенти с репродуктивни проблеми, която има своята 20-годишна история на работа в подкрепа на пациентите и информиране на обществото. След два дни предстои заключителна конференция по проекта Together for Fertility, съфинансиран по програма "Еразъм+" на ЕС, в който сдружението..
Институт за пазарна икономика (ИПИ) публикува специален доклад , който разглежда в дълбочина участието на България в единния пазар на ЕС. Докладът е изготвен по повод 30 г. от създаването на единния пазар на ЕС и 20 г. от присъединяването на основната група страни от Централна и Източна Европа. ИПИ изследва степента на икономическа интеграция на..
Заедно с ремонта на пл. "Св. Неделя" ще бъде изградено трамвайно трасе на бул. "Александър Стамболийски" между пл. "Св. Неделя" и пл. "Възраждане", съобщиха от "Спаси София". Инициативата е на общинския съветник Борис Бонев, като вече са проведени срещи с главния архитект на София и проектантския екип. "400-метровото трасе значително ще..
Венцислав Костов е режисьор, който живее и твори най-вече в Испания. Той е от български произход и понякога се завръща към своята родина поне за седмица-две. Именно в такъв период е гост и на предаването "Добър вечер, София". Неговият филм "Любен" засяга тема свързана с ЛГБТ общността и вече е отличен с няколко фестивални награди, но все още не..
"Кино екстремисти" е документален филм за българските кино пионери, за онези, които проправят „трънливия път“ на българския филм. Всеки от тях има изключително интересна съдба. В този разказ авторите застъпват донякъде биографиите им, но най-вече разкриват тяхната неуморна работа и несломимо желание да правят кино, трудностите, вълнението.....
Програма "Христо Ботев" на Българското национално радио (БНР) до края на април продължава да приема творби, написани от деца, за 41-вото издание на авторитетния конкурс "Искри" . "Около 3 месеца вече събираме приказки, гатанки, стихотворения, дори есета , написани от деца – отбеляза пред БНР-Радио София Ани Маринова от програмата..
Значителна облачност с дъжд
Ще превали и прегърми
Краткотраен дъжд
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица