Няколко прости правила за защита от инфекции и вируси - вижте кои са те!

Педиатърът д-р Олга Хофман даде няколко прости, но ефективни препоръки, как да се предпазим от вируси.

“Хората постоянно се срещат с милиони вируси и бактерии, но повечето от тях не са опасни, тъй като изграденият имунитет помага на човек да се защити“,  каза тя, пред изданието "Lentа.ru".  Въпреки това, за да се избегне инфекция, все още си струва да се спазват елементарни мерки за безопасност.

„Баналните правила за сигурност ще помогнат за намаляване на риска от инфекция. Не целувайте първия срещнат човек, измивайте ръцете си преди хранене, измивайте лицето си след посещение на обществени места или летене на самолети, които се считат за развъдници на инфекции. За обикновен човек ще бъде достатъчно да изплакнете носа с разтвор на морска сол”, съветва Хофман

Но непременно трябва да разберете причината за понижения имунитет, за да не боледувате непрекъснато, смята лекарката. Според нея често проблемите се откриват в червата, тъй като в тях има много имунни клетки.

Тя препоръчва храни с високо съдържание на фибри. По думите ѝ, не е излишна и допълнителна защита на устата и носа с помощта на респираторни пробиотици.

„За да включите режима на самозащита, през лятно-есенния сезон,който е  пълен със зеленчуци и плодовете, трябва да се подхранвате с естествени витамини,  а можете да замразите горски и други плодове за зимата“, посъветва лекарката.