Проф. Анна-Мария Борисова: Пийте витамин Д, може и целогодишно

Едва 25-30% от населението у нас има достатъчно витамин Д, дефицитът се среща повече сред живеещите в града

публикувано на 02.11.23 в 11:16 | Репортаж

Снимка: Pixabay

Тема на Елена Бейкова

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

Днес е Световният ден на витамин Д, който подпомага отлагането на калций в костите. 90% от него се произвежда от организма, докато сме под въздействие на слънчевите лъчи. В месеците с по-малко слънце витаминът може да се приема и като хранителна добавка.

С най-голям риск от дефицит са хората с наднормено тегло, както и тези с чернодробни, стомашни и бъбречни заболявания. Раково болните трябва да имат много високо ниво на витамин Д.

Населението не познава приложенията на витамина, затова гледа повърхностно на проблема, смята проф. Анна-Мария Борисова, началник на Клиниката по ендокринология в университетската болница "Софиямед". Тя препоръчва профилактика с витамин Д от октомври до Великден за хората от всички възрасти:

"Пийте витамин Д, ще имате полза от него. Той има отношение не само към костите. Той има противовъзпалителен ефект. Играе ролята на имуномодулатор и е препоръчителен при автоимунните заболявания. Той е препоръчителен при диабетиците, при лицата, при които имаме проблеми с фертилитета - и мъже, и жени. Това е един изключителен полезен за нас и много прост за приемане - като хапче, като капки".

проф. Анна-Мария Борисова Снимка: БГНЕС

Според проф. Борисова приемът може да бъде и целогодишен, като дозата следва да бъде от 1500-2000 международни единици до около 4000.

Недостигът на витамин Д е световен проблем, отбеляза проф. Борисова пред БНР.

Най-ниско е нивото на витамин Д през зимата, когато сме облечени и нямаме свободна кожна повърхност за синтезирането му. Есента и зимата са преходни периоди. Разликите са значими, но зависят и от пола. През лятото мъжете трупат повече от жените, а младите натрупват повече от възрастните, обясни специалистът.

Около 25-30% от населението у нас има достатъчност на витамин Д, с тежък дефицит са около 25 на сто, а останалите 50 – с недостатъчност, "някъде по средата". Дефицитът се среща повече сред градското население, отколкото при това в селските райони.

Снимка: БГНЕС

"София е покрита в бяла пелена – смог, дим, пепел, изпарения, която пречи да проникват ултравиолетови лъчи. През тази пелена преминават само инфрачервени лъчи и ви става топличко и приятно, но ултравиолетовите недостатъчно преминават и е недостатъчен синтезът."

У нас витамин Д започва да се снижава през есенните месеци и пада до месец март. Едва от април отново започва трупането на депа.

Ако витамин Д се предозира – над 20 000 единици, вече има токсичен ефект, посочи проф. Анна-Мария Борисова, но тя лично не е срещала подобен случай в практиката си.

Повече по темата чуйте в звуковия файл.

По публикацията работи: Яна Боянова

Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!