Подкаст на српском
Величина текста
Бугарски национални радио © 2024 Сва права задржана

Гимнастика и плес за бебе и старије особе младог духа

БНР Новини
Вероника де Бур

„Сви плешемо. Цупкамо ногама, лупкамо прстима и крећемо се у ритму кад чујемо музику. Плесање нам просто дође изнутра. Плесање је природна ствар. И зато плешите!“ – поручује Вероника де Бур. Она  се од својих најранијих година бави источним праксама и борилачким вештинама. У школи је похађала течај такмичарског плеса и тренирала модерни балет, а касније су њену пажњу привукли оријентални и афрички плес. Све што је научила Викторија с великим ентузијазмом преноси људима трећег узраста.

Ово ми је стара идеја – каже Вероника. – Јер приметила сам да већина старијих људи у Бугарској своје време проводи код куће, а ако су вани – обично седе на клупама и причају, а тема разговора су најчешће болести и друге тривијалне ствари… као да је њихов живот завршен и ништа их ново не чека. Тако сам осетила жељу да учиним нешто што ће за те људе бити забава и разонода.

Часови групе почињу вежбама на бази борилачких вештина Тај-чи-чуан и Чи кунг – кружним покретима за разгибање зглобова и тетива. Радимо и вежбе за правилан положај тела, ритам и баланс између леве и десне половине мозга да би се он одржавао здравим. У другом делу „ученици“ уче неки плес –румбу, ча-ча-ча, џајв, салсу, валцер, танго, фокстрот, као и афричке и оријенталне плесове.

Узимам у обзир могућности сваког учесника посебно. Рецимо, једна жена је имала 86 година, друга 73 а патила је од Паркинсонове болести, сада имам и учеснике којима је 76 година, али већина има око 60 година – каже Вероника. – Нажалост, још увек немамо господу али ја се искрено надам да ће нам се и неки од њих придружити, јер имаће могућност за разгибавање тела, а поред тога ту су дивне даме и бићемо у прилици да формирамо плесне парове.

Снимка
У другом стању Вероника долази до сазнања да између  борилачких вештина, јоге за труднице и оријенталних и афричких плесова има пуно тога заједничког. Разрадила је сет вежби који има своје место и на другим часовима које даје – из ресторативне гимнастике и плесова за труднице и мајке са бебама.

Док је беба на часовима плеса са својом мамом, она слуша. Сваки час је посвећен неком плесу и стално звучи музика. Тако већ од самог почетка бебу упознајемо са различитим врстама ритма и музике а док гледа како се мама креће и забавља она је почне опонашати. Неке су бебе пропузале управо на часовима плеса. Музика је веома корисна, посебно малишанима до 1 године старости, јер се преко музике и покрета стимулише развој мозга – објашњава Вероника, која поред свега довде реченог ради и са родитељима према популарној методи др Харвија Карпа а председник је и удружења „Беба и дете“ које ради у области безбедности деце.

Снимка
Која је корист за мајке и труднице?

Оне уживају, забављају се, али ми такође радимо на опоравку тела након порођаја (мишића, тетива, зглобова). Укључила сам велику палету вежби за струк и кичму који су доста оптерећени за време трудноће, прецизира Вероника де Бур.

Превод: Албена Џерманова

Фотографиjе: лична архива




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Више из ове категориjе

Празнична магија у Плевену: Отварање Божићног града уз песму, игру и сусрет са Деда Мразом

Град Плевен испратиће 2024. годину у свечаном духу, отварањем Божићног града и организовањем сусрета са Деда Мразом. Овогодишњи празнични програм, у организацији Општине, почиње 2. децембра свечаним паљењем новогодишње јелке на тргу Препорода...

објављено 30.11.24. 10.45

85% сведока уличног узнемиравања не зна како да реагује

Под куполом софијског Ларга данас и сутра одржава се кампања против уличног узнемиравања  под називом Stand Up, саопштено је из Регионалног историјског музеја – Софија. Подаци показују да је више од 80% жена широм света доживело неки облик уличног..

објављено 29.11.24. 08.05

WWF скреће пажњу на заштиту медведа у Бугарској

У недељи током које се обележава Мечкиндан, Светски фонд за заштиту природе (WWF) Бугарска усмерио је пажњу јавности на шест младунчади медведа сирочади, који су добили другу шансу за живот. Ова акција део је кампање „Претплати се на природу“ и..

објављено 27.11.24. 11.10