Ходенето е най-ефективният начин за отслабване без диети. Това заяви в канала си в Telegram диетологът Зухра Павлова.
Лекарят подчерта важността на удобните обувки и водния баланс, за да се постигне максимална ефективност при ходене. Тя отбеляза, че при ходенето няма излишен стрес върху сърцето, както например по време на професионални спортни занимания. Напротив, то дори е много полезно за възстановяване след заболяване.
"Докато ходите, задействате до 90% от всички мускули в тялото. Например, определено се правят упражнения за ръцете (огъване и разгъване с усилие, съзнателно), напрягат се различни групи мускули на краката, като е добре да се увеличава или намалява дължината на крачката", каза Павлова.
За страдащите от разширени вени специалистът препоръчва носенето на компресионни чорапи, които помагат за намаляване на отока.
Диетологът назова оптималната скорост на ходене от 4 до 5 км/ч, но за начинаещи е допустимо да се започне с 2 или 3 км/ч. Средно тя препоръчва да се ходи поне 10 километра на ден.
Екипи на Дирекция "Аварийна помощ и превенция" ще охраняват децата от 17-а детска градина "Мечо Пух" в София, когато имат занимания навън. Причината е, че врани са нападнали учителка от детската градина, която е била хоспитализирана. Според директорката не е безопасно за децата, когато играят на двора. Какви мерки още са взети - информира..
Около 20 футболни фенове са задържани преди и след финала за Купата на България между отборите на Лудогорец и ЦСКА, който се игра снощи в София. Сред арестуваните е мъж, който се е опитал да продаде близо 20 фалшиви билета за Купата на България, научи БНР. Част от задържаните са носили в себе си забранени предмети, сред които боксове и..
Родителите невинаги си дават сметка как технологиите влияят на живота на децата. Но първите 2-3 години е ключов период, в който мозъкът на малкото дете се развива интензивно. Поне в това време, а ако може и повече години, то трябва непременно да се ограничава в съприкосновението му с екранни устройства . В това е убедена и настоя пред..
Насилието и агресията сред децата в България бележат устойчив ръст през последните пет години, сочи анализ на фондация "Общество и сигурност", по данни от Държавната агенция за закрила на детето, Министерството на вътрешните работи и Националния статистически институт. Институциите обаче, отговорни за закрилата на децата, не разполагат с ключови..
Зачестилите случаи на тормоз от страна на т.нар. локали за някои е нещо ново, вътрешният министър ги нарече феномен, но аз от 10 години назад алармирам обществото с факти за него. Макар и да сме закъснели, трябва да се изработи законодателство за децата, да научим жертвите на превенция . Това коментира пред БНР-Радио София..
Днес ще бъде предимно слънчево. След обяд ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност и на много места ще има краткотрайни, временно интензивни валежи от дъжд. В Дунавската равнина, Предбалкана и Източна България валежите ще са значителни и придружени с гръмотевици. Вятърът ще остане слаб, от южната четвърт и температурите ще се повишат..
Столичната община наложи глоби в размер на 163 652,25 лв. на фирмите "Зауба" ЕАД и ДЗЗД "Грийн Партнърс - БКС", съобщиха от пресцентъра на Общината . Глобите са за публично разкриване на конфиденциална информация в нарушение на сключените договори с "Московска" 33. От Общината посочват, че публичното оповестяване на подобна информация е нарушение на..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Променлива облачност; възможно е да превали