Всеки втори в стрес след отпуск

публикувано на 12.08.14 в 12:39

След отпускарските месеци идва времето за връщане към работното ежедневие. Адаптацията може да е доста трудна. Как да се справим със стреса след отпуск е въпрос, който си задават мнозина. Уж сме събрали достатъчно слънчеви лъчи и хубави спомени, за да се захванем с всекидневните си задачи, а вместо прилив на енергия, ни обзема тъга. Според психолозите това е синдром, който обхваща 40% от населението. Периодът на адаптация след отпуск е между една и две седмици. Ако работата ви е интензивна и се налага бързо да влезете в час, психолозите съветват да прилагаме така наречените "котви" - елементарни хитринки, с които ще изпратите стреса в отпуск. За работещите на компютър пък има специална релаксираща техника с доказан ефект - докато работим просто да откъсваме поглед от компютъра и да поглеждаме нагоре в дясно. Този трик е свързан с активиране на мозъчните центрове и помага за дълбока мускулна релаксация. Друго ефикасно лекарство срещу стреса след отпуска е планирането на събота и неделя. Добър и безплатен антидепресант е слънцето, макар и в градски условия. Чуйте повече по темата от интервюто на Поли Гънчева с Надя Трендафилова, председател на Съюза на психолозите в Стара Загора.