Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Вода с лимон и гимнастика за бърза адаптация към часовата смяна

Снимка: интернет

Тази сутрин в 3 часа преминахме  към лятното часово време. Местенето на стрелките в Европа се прилага от 1976 г. по предложение на Франция. Но във Великобритания тази практика е въведена от 1908 г. Смяната на времето у нас започва от 1979 г. Адаптирането на хората зависи от здравословното им състояние и трае от една до две седмици. По трудно е за  страдащите от хронични, ендокринни и сърдечни заболявания. Според лекарите е възможно  да изпитаме лека умора, сънливост, замаяност, тежест в стомаха и нарушаване на съня. „Сутрешната закуска, гимнастика и чаша хладка вода с лимон са начин по-бързо да  се адаптираме към часовата смяна. Дори разходка в парка и кафе с приятел, може да повдигне тонуса ни в началото на деня“, съветва психолога Радост Овагимян. В условията на пандемия много хора работят от къщи. Как да се мобилизираме в домашна обстановка без да изпадаме в леност или нервност, защото се чувстваме недоспали, уморени и ни липсва желание за работа? „Поставете списък със задълженията на видно място и отмятайте изпълнените малки задачи от всяка дейност за да знаете какво остава да се свърши“, допълва съветите психолога.

 В звуковия файл чуйте цялото интервю на Кристина Русева с психолога Радост Овагимян




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Още от категорията

Стара Загора се включва в Световната седмица на кърменето

За поредна година в Стара Загора ще се отбележи Световната седмица на кърменето, в дните от 1 до 7 август. Седмицата се провежда за 3 3-ти път, а тази година минава под мотото „Кърменето като приоритет: да създадем устойчива подкрепяща среда".  По..

публикувано на 30.07.25 в 15:59

България е първа по брой болнични легла и последна в дългосрочните грижи

По последни данни на Евростат България е първа по брой болнични легла и последна в дългосрочните грижи. Анализ на Института по пазарна икономика показва, че у нас има средно 864,4 болнични легла на 100 хиляди души от населението – около 5 пъти над..

публикувано на 29.07.25 в 10:02

Деменцията води до разпад на личността

Деменцията е състояние, в което човек губи паметта, мисловната си способност и възможностите да се справя с ежедневните си дейности. Терминът „деменция“ обхваща няколко медицински състояния, сред които и болестта на Алцхаймер. Нарушенията,..

публикувано на 26.07.25 в 12:05

По-малък брой жертви на водния травматизъм отчитат от БЧК Ямбол

16 жертви на водния травматизъм от началото на годината до първи юни посочват данните на БЧК Ямбол.  " 3 са от море, а останалите 13 - от други водоеми в страната. Статистиката  отчита спад, в сравнение със същия период на миналата 2024 г, а..

публикувано на 25.07.25 в 09:37

Кратките срокове за двойното етикетиране на лекарствата създава хаос сред фармацефтите

Софтуерът, с който аптеките трябва да преминат от лева към евро вече е готов, като касовите апарати автоматично ще бъдат обновени. От 8 август се очаква всички касови бележки да бъдат изписвани освен в левова стойност, така и в евро. Кратките..

публикувано на 24.07.25 в 09:10

Безплатни тестове за хепатит В и С, ХИВ и сифилис ще извършват в РЗИ-Стара Загора

Министерството на здравеопазването чрез регионалните здравни инспекции стартира информационна кампания по повод Световния ден за борба с хепатита – 28 юли. Тази година мотото, избрано от Световната здравна организация, е „Да го разбием! Запознай се с..

публикувано на 21.07.25 в 09:33

България – домакин на Европейското по футбол за диабетици

България беше домакин на Европейското първенство по мини футбол за хора с диабет. Състезанието се проведе от 6 до 10 юли във Варна. В него взеха участие 9 национални отбора –  Великобритания, Ирландия, Полша, Португалия, Хърватия, Словения,..

публикувано на 19.07.25 в 12:28

Продължава кампанията за популяризиране на мобилното приложение еЗдраве

Националната кампания на Министерството на здравеопазването за популяризиране на мобилното приложение еЗдраве продължава. Изнесеният пункт на РЗИ – Стара Загора ще бъде разположен на 22 юли 2025 г. в Гълъбово пред Общината от 17:00 до 19:30..

публикувано на 18.07.25 в 12:04

Популяризират мобилното приложение еЗдраве в Казанлък и Павел баня

Националната кампания на Министерството на здравеопазването за популяризиране на мобилното приложение еЗдраве продължава. На 15 юли изнесен пункт на Регионалната здравна инспекция в Стара Загора ще бъде разположен в Казанлък на площад..

публикувано на 15.07.25 в 14:45

Спортните травми засягат най-често коляното и глезена

В желанието си да останем активни и да поддържаме добра форма често спортуваме без да сме наясно с физическите си възможности, което несъмнено води до на пръв поглед безобидни, но с натрупване много сериозни травми. Точно за това специалистите..

публикувано на 12.07.25 в 12:05