Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как да влезем във форма след голямото преяждане

Снимка: Ани Петрова

Чувствате ли вина заради преяждането по време на Великден? Ако сте прекалили с яйцата и козунаците покрай празничната трапеза и се чувствате преяли, има начини, чрез които да си помогнете.

Според диетолога и кинезитерапвет д-р Петя Ангелова обаче, не бива да изпадаме в другата крайност и да започнем строга диета. „Всяко влизане в режим на глад, се възприема от нашия мозък като заплаха“.

Диетологът препоръчва след голямото Великденско преяждане да консумираме повече плодове и зеленчуци, да слагаме на трапезата си умерено количество месо, да пием повече вода и по-малко алкохол.

Според специалистите, всичко, което е прекалено, крие в себе си опасност.

„Така е и с храната, особено за онези, които вече имат някакви метаболитни нарушения“, напомня д-р Ангелова и призовава да се храним здравословно и умерено, в приятна среда, с хубави мисли в главата.


Какви още съвети дава диетологът за следпразничната ни трапеза, чуйте в прикачения файл.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Още от категорията

Първият в България мастърклас за ултразвукова диагностика и хирургично лечение на възпалителни кожни заболявания, събира водещи световни и български експерти в Стара Загора

Първият в България мастърклас, посветен на ултразвуковата диагностика и хирургично лечение на възпалителни кожни заболявания, събира водещи световни и български експерти в Стара Загора от 13 до 17 юни. Ръководителите на курса ще бъдат проф. д-р..

публикувано на 10.06.25 в 15:45
Проф. Любима Деспотова-Толева

В България на практика няма палиативни грижи

В България няма статистика колко хора реално се нуждаят от продължителни и палиативни грижи нито за възрастни, нито за деца. Това каза в интервю за Радио Стара Загора проф. Любима Деспотова - председател на Българското дружество по продължителни грижи..

публикувано на 10.06.25 в 14:19

Стартира кандидатстудентската кампания в Медицински колеж

От 2 до 20 юни ще се приемат документи за кандидатстване в Медицинския колеж към Тракийския университет. Подаването може да бъде и онлайн. Тестът по биология ще се проведе на 26 юни. Това съобщи в здравното предаване на радио Стара Загора „Часът на..

публикувано на 07.06.25 в 12:34

Същност и симптоми на сколиозата

Сколиозата е най-честото заболяване в детската възраст. Въпреки това, тя често е неглижирана от родители и учители, защото децата обикновено нямат оплаквания. Болките идват по-късно, след няколко години. Заболяването представлява изкривяване на..

публикувано на 03.06.25 в 14:29
проф. Руска Паскалева

Неправилната стойка: Риск за здравето

Гръбначните изкривявания представляват значим медико-социален проблем, който започва още в детството. Те могат да се проявят още от пет-шестгодишна възраст, когато децата започват да придобиват навици за стоене на стол, участват в подвижни игри и..

публикувано на 03.06.25 в 14:05

40 % от българите са зависими към цигарите

Всяка година на 31 май отбелязваме Деня без тютюнев дим . Мотото на кампанията за 2025 година е „Примамливи продукти. Скрити намерения. Разкриване на опасностите“. Темата на Световния ден е свързана с дизайнерските характеристики и..

публикувано на 31.05.25 в 12:05

Отбелязваме Световната седмица на щитовидната жлеза

Световната седмица на щитовидната жлеза се отбелязва тази година от 25 до 31 май. Възрастта на хората с проблеми намалява, отбелязва ендокринологът д-р Захари Никитов. Заболяванията обхващат предимно жени. Симптомите , за които трябва всеки да следи, са:..

публикувано на 29.05.25 в 13:25

Да използваме българските традиции през юни за лек детокс на организма и адаптацията му към летните жеги

Преходният период, в който сме в момента, е време, в което променяме храненето си, за да се адаптира организма ни към предстоящите летни жеги. Променят се нуждите ни, метаболизмът ни, необходимо е и леко пречистване, казва Елена Терзиева – консултант..

публикувано на 27.05.25 в 14:55

60 минути повече здраве: Движението и тренировките като подготовка на организма преди лятото

Подобряване на метаболизма, мускулната сила, повишаване на издръжливостта и доброто настроение, намаляване на стреса са само малка част от ползите за организма от активното движение. Особено това важи, ако можем да го правим сутрин. Това посочи в..

публикувано на 27.05.25 в 14:03

Безплатни прегледи и процедури по физиотерапия

Ден на Физикалната и рехабилитационна медицина ще се проведе в УМБАЛ „Проф. Киркович“ в Стара Загора на 27 май, вторник. Лекарите от отделението ще извършват безплатни прегледи и процедури на пациенти във времето от 8 до 14 часа. Това съобщи..

публикувано на 24.05.25 в 12:05