Излез от „филма“ и превърни проблема в умение – това е промяна

Снимка: chudno.org

Всеки е чувал, че „проблемите са, за да се решават“, но назидателното менторство едва ли е помогнало някому. Фокусирането в един проблем и приемането му като статична пречка, а не като процес, са чести причини за невъзможността да го преодолеем. Mнoгo пo-лecнo e дa paзвивaмe yмeния, oтĸoлĸoтo дa пpeoдoлявaмe пpoблeми. Πpeoдoлявaнeтo им ce cвъpзвa c нeщo тeжĸo и мъчитeлнo, а в няĸoи cлyчaи изглежда дopи нeвъзмoжнo. Зa cмeтĸa нa тoвa paзвивaнeтo нa yмeния e пpиcъщo нa xopaтa, пишат на достъпен, разбран, а и доста забавен език, в началото на една от темите си, авторите на първия безплатен онлайн наръчник с добри практики за постигане, поддържане и повишаване на психическото здраве.
Наръчникът съдържа конкретни методи и техники за разпознаване и управление на емоциите, за поставяне на „умни“ цели, фокусирани към решения, за справяне със стреса и негативните модели на мислене . Как да излезем от „филма“, който често сами си създаваме? Ние съвременните хора, губим елементарния навик да наблюдаваме и разбираме това, което ни казва собственото тяло, чрез реакциите му в различни ситуации, казва Андрей Ганев, а колегата му Даниел Троев добавя, че същото умение е необходимо, за да следим и посоките на мисълта, онзи вътрешен диалог, който водим със себе си и създава нагласите ни и способността ни за преценка, авторефлексия и поведение. Младите психолози и обучители са част от екипа на сдружение „Чудно“.
Те стартират социална кампания за психично здраве - защото нуждата от информация е голяма, проблемите много, а по собствените им думи - „не е необходимо да ни е тежко, непрекъснато“. Защото всеки може да създаде собствената си реалност, и да контролира умело своя живот. „Управлението на промяната е лесна“ - опонират те на внушенията, че неуспехът е логична граница, но и акцентират върху необходимостта от професионално напътствие за изправилите се пред тежки изпитания.
В рамките на социалната кампания „Психично здраве“, психолозите от сдружение „Чудно“ провеждат също и безплатни консултации. Как да живеем в самоконтрол? Да се справим със стреса и трудностите в ежедневието, за да постигнем  желана промяна? Чуйте разговора с Андрей Ганев и Даниел Троев.


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Още от категорията

Господната трапеза

• Заедно с ставрофорен иконом Стефан Стефанов председател на русенския храм „Св. Николай Чудотворец“ ще разговаряме както за Господната трапеза, така и за призванието на свещенослужителя. Кой е поканен на тази трапеза и кой приема или отказва. • На книжния пазар вече е новото издание на емблематичен сборник с християнски есета „Ортодоксия“ от..

публикувано на 17.12.18 в 07:50

Доброто пътува с Ретротрамвая

Доброто е там, където сте вие! Наближава Коледа! В неделя, на 16 декември от 9 до 12 часа сутрешните предавания на програма „Христо Ботев“ – „Нашият ден“ и „Семейно радио“ – Ви канят да бъдем заедно в… софийския Ретротрамвай. В името на една кауза: да бъдем съпричастни към най-самотните на празника! Вземете със себе си една коледна играчка или..

обновено на 14.12.18 в 17:22
Анелия Торошанова в студиото на

Радиото променя човешки съдби

Ролята на обществената медия и на предаването за разрешаването на частни казуси. Това е темата на предаването днес. Или как предаването „Законът и Темида“ променя човешки съдби. Ще чуете слушатели, на които сме помагали през годината-Венцислав Александров, Тодор Църев, Юлия Старчева, Павлина Илиева, адвокат Даниела Никифорова. Чуйте повече в звуковия..

публикувано на 14.12.18 в 17:07

Добрите истории

Общото между тези три романа - „Анатомия на един скандал“ от Сара Вон,  „Тишина“ от Розамънд Лъптън и   „Никой не знае часа“ от Рене Фройнд, е това, че и трите книги са майсторски написани. „Те са много различни, но в същото време ги обединява една много добре разказана история. И смятаме, че добрите истории, които ви изпращат хората, може би..

публикувано на 14.12.18 в 16:08

Полезен, смешен, забавен и прекрасен пътеводител

„Майко Мила!” – първият сайт в България, създаден за да помага на майките, прекрачи от интернет пространството в света на книгите. Елисавета Белобрадова и Красимира Хаджииванова издадоха пътеводителя „Стигнахме ли вече?“ „Въпросът, къде ще водим децата този уикенд? и Къде ще ходим тази ваканция? - вълнува всички родители“, каза за „Нашият ден“..

публикувано на 14.12.18 в 12:35

Доброто ни прави повече хора

Здравейте, казвам се Ангел Ангелов. Благодаря Ви за чудесния начин, по който оправдавате съществуването на радиото като социално значима и информативна медия. За инициативата #ДобротоТамКъдетоСтеВие изпращам кратка история от първо лице: Съпругата ми и дъщеря ми отидоха за прежда, за да се учат да плетат коледни подаръци. Аз останах в..

публикувано на 14.12.18 в 12:14

Изтече ли времето на #Metoo?

Остана ли #Metoo движение само на холивудските актриси? Издъхва ли от собствените си противоречия и къде се намира България? Отговори на тези въпроси търсят в студиото на „Нашият ден“ Геновева Тишева, председател на Български център за джендър изследвания и Катя Кръстанова , психолог от Асоциация "Анимус". "Движението тръгна от овластени жени с..

публикувано на 14.12.18 в 11:49