Д-р Росица Попова: Близо 60% от българите страдат от наднормено тегло

публикувано на 08.03.23 в 15:55

Снимката е илюстративна

Снимка: @pixabay

По данни на Световната здравна организация около 2,8 млн. души умират всяка година вследствие на наднормено тегло или затлъстяване. Тревожна е статистиката и на Стария континент – повече от половината европейци са с повишено тегло – с индекс на телесната маса над 25, а при близо 20 на сто той е над 30 – или налице е затлъстяване.

"Проблемът със затлъстяването, особено в детска възраст, е твърде тревожен. Предлагането на вредни храни навсякъде около нас е огромно и всъщност изкушенията са твърде големи. Физическата активност, от друга страна, е крайно намалена, защото децата са пред компютрите и движението е все по-малко“, казва в "Нашият ден“ д-р Росица Попова, специалист по диететика и хранене.

Здравословното хранене трябва да бъде балансирано и енергийният прием да бъде равен на нашите енергийни нужди, а не както в повечето случаи, да приемаме повече енергия отколкото е нужна.

Доброто балансирано хранене се базира на няколко основни принципа. Менюто трябва да съдържа храни, които доставят на организма необходимото количество хранителни вещества, за да функционират всички системи нормално. Препоръчително е да се спазва съотношение между приеманите въглехидрати, белтъчини и мазнини, както и достатъчен прием на вода. Добре е половината храна да се набавя от плодовете и зеленчуците, една четвърт да бъдат протеини и останалата една четвърт пълнозърнести храни и нишесте.

"При метаболитните нарушения най-напред настъпва промяна в кръвно-захарния контрол, има изменения в липидния статус с повишени стойности на общия холестерол, както и на лошия холестерол, повишени стойности на триглицеридите. Наблюдава се покачване и на стойностите на пикочната киселина, което води до други метаболитни заболявания“, допълва д-р Попова.

Тя допълва, че затлъстяването е заболяване, при което се наблюдават ендокринни нарушения с промени на щитовидната жлеза, промени във функцията на репродуктивните органи, които водят до стерилитет.

Физическата активност е много ценна, защото подпомага метаболитната, сърдечната и дихателната функция независимо от теглото. Тя има основно значение за предотвратяване на затлъстяването и задържането на нормално тегло, но би могла да подпомогне и процеса на отслабване.

Хранителни разстройства

През последните 10-20 години проблем са поведенческите хранителни разстройства. Това са неврогенната анорексия, неврогенната булимия, както и неврогенната орторексия, които са психосоматични заболявания.

"От 3% до 5% от жените страдат от някакъв тип анорексия през своя живот, като най-често са засегнати младите жени между 12 и 26 години“, твърди д-р Попова.

Целия разговор можете да чуете в звуковия файл.