В ефира на Lege Artis психологът Петя Кривицки представи задълбочен анализ на две ключови теми, които все повече засягат съвременните работещи – стресът и тормозът на работното място. Тя подчерта, че разбирането на собствените ни реакции и лични граници е в основата на справянето с тези предизвикателства.
Според Кривицки стресът не е еднозначно негативно явление. Той бива два вида.
"Добрият" стрес ни мотивира, придава ни енергия и засилва концентрацията. Това е онова вътрешно напрежение, което ни подтиква към действие и развитие.
От другата страна стои "лошият" стрес – парализиращият, изтощаващият, този, който ограничава възможностите ни и постепенно води до изчерпване.
Ключът, според специалиста, е в умението да разпознаваме навреме кога положителното напрежение преминава във вредно и да реагираме адекватно.
Кривицки акцентира върху това, че усещането за тормоз е дълбоко индивидуално. Той не винаги се проявява чрез видими действия – често е вътрешно състояние, сигнал, че личните ни граници са нарушени.
Всяка позиция има своите ясно формулирани задължения. Когато се навлиза в сферата на личните взаимоотношения или се упражнява натиск извън професионалния контекст, това вече може да бъде възприето като тормоз. Именно затова е важно човек да разпознава собствените си усещания за дискомфорт и да не ги подценява.
Как компаниите се справят със стреса и бърнаута
Според психолога "умните компании" все по-често инвестират в борба със стреса, като търсят подкрепа от консултативни психолози и специалисти по психично здраве. Причината е проста – най-добре работи човек, който се чувства добре.
Професионалната среда се променя, но и индивидуалната нагласа е от съществено значение. Един служител може да възприеме работата си като стимулираща, докато друг – като източник на постоянен стрес. В този смисъл вътрешната настройка има огромно значение.
Кривицки подчертава, че човек сам избира професията си, но възприятието дали тя е източник на стрес зависи от вътрешното му отношение.
Страхът, когато стане прекомерен, "ни ограничава и ни парализира", казва психологът.
Затова най-добрият подход е активната грижа за собственото психично здраве – промяна в нагласата, развиване на устойчивост и умение за саморегулация.
В края на разговора Кривицки сподели, че е създала мобилно приложение, което помага на хората в трудни моменти. То е насочено към онези ситуации, когато тревожността и напрежението надделяват и човек има нужда от бърза подкрепа.
Слушайте!
"Не е нужно хората да са трезви или да са спрели наркотиците, за да заслужават храна, подслон и мило отношение". Такава е философията на "Розовата къща" – нископрагов център за работа с хора, зависими от наркотици и алкохол. В къщата хората получават храна, дрехи и всякаква помощ, от която се нуждаят, докато на местата, където те се събират,..
Екстремните метеорологични и климатични явления са причинили икономически загуби на активи, оценявани на 822 млрд. евро за периода 1980-2024 г. в Европейския съюз, като над 208 млрд. евро (25 %) от тях са настъпили между 2021 и 2024 г. Анализите на Европейската агенция по околна среда показват, че икономическите загуби се увеличават всяка..
На 27 ноември (четвъртък) – забравения Ден на победите, от 16.00 часа в Националния военноисторически музей на ул. "Черковна" 92 в София ще бъде открита изложбата "Войната и творците. Пътят през мрака". Тя представлява аудио-визуално пътешествие, в което войната е представена през очите на творците – художници, писатели, фотографи, които са..
През последните години навлизането на дигиталната среда в живота на децата се превърна в централен обществен въпрос. Нови изследвания очертават тревожна картина: постоянният престой в социалните мрежи и безкрайното скролване в краткосрочен план привидно намаляват тревожността, но в дългосрочен – увеличават риска от депресивни състояния. Причината е в..
На прага на 2026 година в Lege Artis коментираме бюджета и здравните политики с д-р Стойчо Кацаров, п редседател на Центъра за защита правата в здравеопазването. "Харчат се все повече пари за същото качество и достъп до услуги" , заявява д-р Кацаров. Субсидиите ще се дават на избирателен принцип, и то само на държавни и общински болници, по..
