„Затова аз винаги съветвам хората, с които работя, да правят всичко постепенно. Тоест – да влязат постепенно в тренировките. Това, първо, е много важно за самия организъм, за да може да се подготви – както ставите, сухожилията, мускулите, така и централната нервна система, за да може да поема натоварването постепенно. Защото тренировката колкото помага за това да се чувстваме добре и да се справяме със стреса, тя, сама по себе си, също представлява един вид стрес и затова трябва да се подхожда много постепенно“
Нека първите тренировки бъдат поне през ден, съветва Кирил Танев.
Балансирано хранене и изключване на вредните храни, за да се върнем постепенно във форма. Това посъветва пък нутриционистът Елена Терзиева. Гладът и всякакви други драстични мерки могат да дадат бърз резултат, но са опасни за здравето ни, подчерта тя:
„Цената, която ще платим, за свалянето на тези килограми няма да е малка, тъй като се натоварват доста важни органи като черния дроб. Оттам вече и като орган на детоксикацията, черният дроб няма изпълнява добре фукнцията си и буквално става натравяне на организма. Много хора в момента ме питат дали е подходящо да правят детокс, дали е подходящо наистина да гладуват или да правят някакви режими само на течности, само на вода и т.н. Обаче, при всяка една пречистваща програма винаги имаме спад на имунната система“
Добре е да изключим от менюто си колбасите, пакетираните храни, бялото брашно и бялата захар, препоръча Елена Терзиева.
Подробности можете да чуете в прикачените файлове.
Петото издание на фестивала „Тракийски мистерии“ тази година ще започне с нов зрелищен спектакъл на нова и интересна локация – древните терми Акве Калиде край Бургас. На 28 юни (събота) от 21:30 часа в амфитеатъра на туристически комплекс, древният тракийски епос ще оживее под звуците на завладяваща музика и впечатляваща хореография, съобщи..
Птици с разперени криле, блестящи риби и въртящи се пумпали ще оживеят в нощта, за да пренесат публиката в магичния свят на уличното изкуство. Улиците и парковете на Бургас ще се превърнат в сцена за спектакъл днес и утре, когато фестивалът за улични изкуства 6Fest ще се завърне в града със своето второ издание. Акцентът на програмата е светлинно..
Любовта е нещо, което винаги трябва да се показва, смята бургазлията Димитър Атанасов, който предложи брак на приятелката си Анна-Мария на сцената, по време на шоуто "Като две капки вода". Половинката от дуета Димитър & Христо до последно не споделил идеята си с никого. Знаели само двама души, които му помогнали с реализацията. Димитър Атанасов..
Първата градска интерактивна игра в Бургас ще бъде на 25 юни. Инициативата е на БНР Бургас и „Вътрешен глас“. Събитието с приключенски и познавателен характер е посветено на 90-годишнината на БНР и 13 години от създаването на радиото в Бургас. Предизвикателството Play БНР Бургас е за динамичните градски хора-млади и не толкова, за гости на..
Талантливите студенти от специалност "Мода" в Националната художествена академия и филиала й в Бургас, представиха уникален спектакъл с колекциите си за края на учебната година. Темата тази година беше "Кръговрат", а на събитието 130 различни визии разкриха как изглежда модата на бъдещето. Част от ревюто бяха и колекциите на трима дипломници -..
Кметът на Приморско Иван Гайков спаси лястовиче гнездо. На гнездото се е натъкнала фирмата, която обслужва сцената в центъра на Приморско пред общината. В момент на демонтиране на съоръжението, което ще бъде преместено в Китен, става ясно, че под неговия покрив има гнездо на лястовици с яйца в него. Екипът на Стефан Баев подава сигнал до кмета и..
Изложба „Модата в огледалото на едно столетие – от средата на XIX в. до средата на XX в.“, която гостува в Бургас разказва за облеклото на нашите предци. Тя е на Държавна агенция „Архиви“. В нея са представени над 120 снимки и оригинални артефакти, които проследяват промяната в облеклото и аксесоарите в един от най-интересните..
Петото издание на фестивала „Тракийски мистерии“ тази година ще започне с нов зрелищен спектакъл на нова и интересна локация – древните терми Акве..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Ясно
Разкъсана облачност