„Затова аз винаги съветвам хората, с които работя, да правят всичко постепенно. Тоест – да влязат постепенно в тренировките. Това, първо, е много важно за самия организъм, за да може да се подготви – както ставите, сухожилията, мускулите, така и централната нервна система, за да може да поема натоварването постепенно. Защото тренировката колкото помага за това да се чувстваме добре и да се справяме със стреса, тя, сама по себе си, също представлява един вид стрес и затова трябва да се подхожда много постепенно“
Нека първите тренировки бъдат поне през ден, съветва Кирил Танев.
Балансирано хранене и изключване на вредните храни, за да се върнем постепенно във форма. Това посъветва пък нутриционистът Елена Терзиева. Гладът и всякакви други драстични мерки могат да дадат бърз резултат, но са опасни за здравето ни, подчерта тя:
„Цената, която ще платим, за свалянето на тези килограми няма да е малка, тъй като се натоварват доста важни органи като черния дроб. Оттам вече и като орган на детоксикацията, черният дроб няма изпълнява добре фукнцията си и буквално става натравяне на организма. Много хора в момента ме питат дали е подходящо да правят детокс, дали е подходящо наистина да гладуват или да правят някакви режими само на течности, само на вода и т.н. Обаче, при всяка една пречистваща програма винаги имаме спад на имунната система“
Добре е да изключим от менюто си колбасите, пакетираните храни, бялото брашно и бялата захар, препоръча Елена Терзиева.
Подробности можете да чуете в прикачените файлове.
Цялото семейството на певицата и инфлуенсър Кристина Дончева празнуват Деня на детето - 1-ви юни с много любов, сподели бургазлийката. Тя е позната на зрителите от участието си в „Гласът на България“ и риалити предаването „Един за друг“, където участва със съпруга си Артьом Анатолиевич – Арти. Синът им Виторио преди няколко дни навърши 4 години, а..
Два фестивала „Вкус (на) Странджа“ и „Хоро в Странджа“ предстоят днес в Малко Търново. Те съчетават традиции, аромати и музика и в тях участват майстори на странджанската кухня и фолклорни състави. Подготвили сме пъстър, вкусен и незабравим празник и каним всички да дойдат, за да се повеселим, съобщи Мария Патронова,..
Книжни феи-така определят себе си Ева и Мария. Двете дами битуват в света на децата само със своите малки имена, вълшебният дрескод, с който се появяват на събитията, които организират и книгите, носещи имената им и излезли под щемпела на едноименното бургаско издателство. Рожденият ден на издателството ще бъде отбелязан на 1 юни в..
Започна подготовката на осемнадесетото издание на емблематичния Фестивал на пясъчните фигури в Бургас. Екипът изглажда терена и оформя пирамидите, върху които ще се изграждат пясъчните скулптури. Художниците вече работят по своите проекти, а темата тази година обещава да привлече вниманието както на деца, така и на възрастни. Фестивалът ще бъде..
Томас Гаро е бургаски преподавател, който работи вече 10 години в Професионалната гимназия по строителство, архитектура и геодезия „Кольо Фичето“. Той преподава „Паркостроителство и озеленяване”. Влиза като учител в гимназията, която е завършил, на 25 години и вече има зад гърба си десетилетие стаж в тази професия. И понеже е човек с..
Вениамин е талантлив, можещ, търсещ изпълнител, който тепърва ще покорява сцени, не само у нас, но и по света. Младият бургазлия спечели 13- тото издание на предаването „Като две капки вода“ и казва че е сбъднал една от мечтите си. Той има опит с телевизионните формати – преди е участвал в две музикални предавания и дори стигна..
Сопраното Пламена Гиргинова е родена в София. Завършва Първа немска гимназия. След повече от 10 години като хорист и солист на Детския хор на Българското национално радио, тя започва да учи класическо пеене в Националната музикална академия „Проф. Панчо Владигеров” в класа на проф. Мила Дюлгерова и завършва с магистърска степен и..
Цялото семейството на певицата и инфлуенсър Кристина Дончева празнуват Деня на детето - 1-ви юни с много любов, сподели бургазлийката. Тя е позната на..
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Променлива облачност; възможно е да превали