„Затова аз винаги съветвам хората, с които работя, да правят всичко постепенно. Тоест – да влязат постепенно в тренировките. Това, първо, е много важно за самия организъм, за да може да се подготви – както ставите, сухожилията, мускулите, така и централната нервна система, за да може да поема натоварването постепенно. Защото тренировката колкото помага за това да се чувстваме добре и да се справяме със стреса, тя, сама по себе си, също представлява един вид стрес и затова трябва да се подхожда много постепенно“
Нека първите тренировки бъдат поне през ден, съветва Кирил Танев.
Балансирано хранене и изключване на вредните храни, за да се върнем постепенно във форма. Това посъветва пък нутриционистът Елена Терзиева. Гладът и всякакви други драстични мерки могат да дадат бърз резултат, но са опасни за здравето ни, подчерта тя:
„Цената, която ще платим, за свалянето на тези килограми няма да е малка, тъй като се натоварват доста важни органи като черния дроб. Оттам вече и като орган на детоксикацията, черният дроб няма изпълнява добре фукнцията си и буквално става натравяне на организма. Много хора в момента ме питат дали е подходящо да правят детокс, дали е подходящо наистина да гладуват или да правят някакви режими само на течности, само на вода и т.н. Обаче, при всяка една пречистваща програма винаги имаме спад на имунната система“
Добре е да изключим от менюто си колбасите, пакетираните храни, бялото брашно и бялата захар, препоръча Елена Терзиева.
Подробности можете да чуете в прикачените файлове.
Ротари клуб Бургас – Приморие дари пейка за кърмещите майки в Бургас.Тя се намира в Морската градина близо но културен център „Морско казино“ и привлича вниманието с формата си на пеперуда. Нейн автор е Таня Анестиева, която е създател и на пейките книги популярни както в Бургас, така и в много градове на страната. Пейката за кърмачки..
Търговци и организатори на събития вече се подготвят за тазгодишния Halloween, което личи по витрините, рафтовете на магазините и онлайн рекламите. Това подсеща хората, които планират да станат част от тематичната нощ на костюмите, да започнат с пазаруването за предстоящия 31 октомври. Нощта на Вси светии набира все по-голяма популярност у..
Конкурсът „Мис Сливен 2025“ се провежда тази вечер от 18:30 часа в зала „Сливен“. Надпреварата е част от националната верига „Мис България“ и събира на една сцена десет талантливи участнички от града и региона. Водеща на събитието е Мис България 2018 Теодора Мудева – родом от Сливен и позната на местната публика. В програмата са включени танцови..
"Операция: Плюшено мече" търси двама доброволци, които да се включат в тазгодишната коледна кампания. Тя е за събиране на подаръци и раздаването им на деца и младежи, лишени от родителска грижа, в риск, с увреждания, от социално слаби семейства, както и възрастни с умствени увреждания. Инициативата е вече на 18 години и започна именно от Бургас,..
Нова апаратура и постелъчно бельо бяха закупени чрез дарителска кампания за гинекологичното отделение, сектор "Патологична бременност" в УМБАЛ Бургас. Инициатор на доброто дело бе Ваня Христова, координатор на фондация „Искам бебе“ в града. Само за два дни са събрани над 6 хиляди лева. Всъщност историята започва от едно лично..
Когато човек много иска да сбъдне своя мечта, нищо не може да го спре. Дори и болест да го е приковала на инвалидна количка, той трябва да опитва предизвикателствата в живота си. В това е убедена Николинка Ганева, която въпреки, че е в инвалидна количка се научи да се гмурка под вода. Бургазлийката е на 54 години и със спастична..
Световноизвестният клоун Паоло Нани пристига в България за турне в четири града със своето улично представление „Джекил на лед“. Бургаската публика ще може да го види на 27 септември от 18:00 ч. на сцена „Охлюва“ в Морската градина. Входът е свободен, а сладоледът – безплатен. Преди спектакъла, от 17:30 ч., със свое шоу ще се включи и Ивомир..
Ротари клуб Бургас – Приморие дари пейка за кърмещите майки в Бургас.Тя се намира в Морската градина близо но културен център „Морско казино“ и..
Предимно облачно
Значителна облачност с дъжд
Облачно
Облачно