Кратки и леки тренировки влияят благоприятно върху физическото и психическото ни здраве. Важно е само да намерим мотивация да започнем, съветват експерти.
Условията на пандемия повлияха неблагоприятно за бизнеса, но не бива да са оправдание за желаещите да спортуват. Организмът на всеки е индивидуален и няма гарантиран метод как да отслабнем. Това заяви персоналният треньор Костадин Галчин.
„За начинаещи препоръчвам да спортуват редовно и по малко. И да експериментират с видовете спортове включително танци, йога, пилатес, каланетика, аеробика. Това е индивидуално и зависи какво ще им допадне. За начинаещ средната тренировка не трябва да надвишава 30-40 минути. Без да се бърза. Да се наблюдава упражненията да се изпълняват правилно. Правилно да се поема въздух. Да знае кога да издиша. Трябва да се направи и загрявка на цялото тяло.“, поясни още той.
Галчин е категоричен, че трябва да намерим баланса в режима си. Това ще подобри както психическото, така и физическото ни здраве. А и ще доведе до постигане на желаните от нас резултати.
Повече подробности можете да чуете в звуковия файл.
По случай " Щедрия вторник" от днес до 5 декември Българската болнична асоциация организира кампания по кръводаряване заедно с Националния и регионалните кръвни центрове от страната и с партньорството на фондация BCause. Болниците, които ще участват в кампанията, са МБАЛ „Хаджи Димитър“, Сливен , МБАЛ „Света София“, София; МБАЛ Хигия,..
Дарители ремонтират стаите във Второ детско отделение на УМБАЛ Бургас. Кампанията е организирана от Радостин Колев, чието дете е било пациент тук. Той е строителен предприемач, а към каузата са се присъединили негови близки. Една от стаите вече е готова. Стените, таваните са шпакловани и пребоядисани, както и радиаторите и тръбите. Подовите первази..
Европейската агенция по лекарствата ( EMA ) пусна в действие нова платформа за следене на недостига на медицински продукти в евроблока. Европейската платформа за наблюдение на недостига на лекарства ще позволи по-добро следене на процеса, подчертават от агенцията. Компаниите, които имат разрешения търговия с лекарствени продукти, ще могат да..
Отбелязваме Световния ден за борба срещу СПИН. По този повод в Бургас на 2 декември /понеделник/ и 3 декември /вторник/ ще работи мобилен кабинет за безплатно и анонимно изследване с бързи тестове за ХИВ, хепатит В и С. Утре кабинетът ще бъде разположен в сградата на Медицинския университет и ще работи от 10 до 12 часа. А във вторник ще бъде..
За поредна година Община Бургас ще отбележи 1 декември – Световния ден за борба със СПИН. Общинската дирекция „Здравеопазване, превенции и социални дейности“ съвместно с РЗИ, БМЧК, Университет „Проф. Д-р Асен Златаров“ и БСУ ще проведат различни дейности за повишаване на информираността на младите и хората в повишен риск за начините на предпазване от..
Трагични показатели на оралната хигиена при децата отчете д-р Борислав Миланов, главен секретар на Българския зъболекарски съюз. Той, заедно със свои колеги специалисти, се включи в среща в Бургас по повод Националната програма за профилактика на оралните заболявания при деца от 0 до 18 години в Република България. Тя е в сила в страната..
Два пъти по- висока от средната за страната остава заболяемостта от простуда и грип в Ямболска област. Най-засегнати са децата до 4 години. При средна заболяемост за страната от 101 на 10 000 души, в ямболско тя е 216 на 10 000, уточни директорът на здравната инспекция д-р Радостина Калчева и допълни, че резултатите от направените..
По случай " Щедрия вторник" от днес до 5 декември Българската болнична асоциация организира кампания по кръводаряване заедно с Националния и регионалните..
Превалявания
Облачно
Дъжд / Сняг