Сезонните плодове и зеленчуци могат да ни избавят от излишните килограми, съветват експертите. Подобно хранене оказва и лечебен ефект върху организма ни.
От три до пет дни е желателно да спазваме вегански режим, за да свалим килограми. Целта е да стимулираме по-бързо метаболизма си. Това посочи инструкторът по здравословно хранене Георги Славов.
"Ние сме на първо място в Европа по сърдечно-съдови заболявания само заради това, че няма една елементарна профилактика. На всеки 2 до 3 месеца, човек не се ли подложи на такова хранене за от 3 до 5 дни. След веганския режим, другите 5 дни трябва да бъдат пак постни храни и да се вкарват зърнените храни, после варивата постепенно, може и комбинирани. И тога вече да се прибегне към животинските храни: риба, яйца и мляко."
При консумацията на картофи, Славов съветва те да се ядат с обелка, но добре почистени. Причината е, че под кората им има вещества, които спомагат разграждането на въглехидратите в организма. От плодовете експертът съветва да се консумират ябълки, банани и круши, но и всички цитруси. Като може да са както цели така и под формата на сок или смути. От чайовете той подчерта ползите от лайка, маточина, мащерка, липа и мента.
След 5 дневния детокс могат да се включват и различни ядки. Поставени във вода предварително и смлени на паста преди консумация. За да се избегне връщането на килограмите, Славов съветва да се захранваме постепенно с различни продукти. Подобна диета гарантира сваляне на до 3 килограма за една седмица.
Като най-важен фактор в преборването на излишните килограми Славов посочи разнообразното, макар и веган хранене. Както и, че е важно да ядем бавно, което ще намали усещането ни за глад.
Повече можете да чуете в звуковия файл.
Безплатни профилактични прегледи и консултации ще се проведат на 14 юни в градинката до „Часовника“ в Бургас. Инициативата „Здравен кът на открито“ се реализира от Сдружение „Младите лекари“ със съдействието на Община Бургас и включва екип от специалисти по кардиология, ендокринология, пулмология, офталмология и други. „Над 50% от прегледаните в..
Фондация „Нана Гладуиш – Една от 8“ организира специална среща за жени с рак на гърдата в Бургас и региона. Събитието ще се проведе на 28 юни (събота) от 10:00 до 12:00 ч. в Центъра за съвременно изкуство и библиотека, на ул. „Св. св. Кирил и Методий“ 41. Участието е напълно безплатно, но се изисква предварително записване. Желаещите могат да се..
Комплексният онкологичен център – Бургас въведе иновативната система за охлаждане на скалпа Paxman, която намалява риска от косопад при пациенти, подложени на химиотерапия. Технологията е водеща в световен мащаб за превенция на химиотерапевтична алопеция – често срещан и емоционално тежък страничен ефект от лечението. Методът охлажда скалпа и..
Благотворителна кампания на учениците от випуск 2025 на Профилираната природо-математическа гимназия "Акад. Никола Обрешков“ - Бургас събра 10 000 лв. за Отделението по неонатология на УМБАЛ Бургас. Средствата са от концерт-изпращане по повод завършването на гимназията, в който участваха всички 12 класове. Представители на випуска предадоха сумата на..
Изявени стоматолози и дентални специалисти от страната и чужбина ще се съберат в Бургас за XXIII-ия Международен научен конгрес на Българския зъболекарски съюз (БЗС). Събитието ще се проведе от 12 до 14 юни в Международния конгресен център и е част от програмата за продължаващо обучение на Световната дентална федерация (FDI). Научната програма..
Безплатни консултации и изследвания за туберкулоза ще се провеждат от 16 до 20 юни 2025 г. в Специализираната болница за активно лечение на пневмофтизиатрични заболявания (СБАЛПФЗ) – Бургас. Прегледите ще се извършват всеки ден от 9:00 до 17:00 часа, като инициативата е част от Националната програма за превенция и контрол на това заболяване. В..
В навечерието на Световния ден на доброволния и безвъзмезден кръводарител, БЧК-Бургас и Отделението по трансфузионна хематология към УМБАЛ-Бургас отличиха 25 кръводарители. "Т радиция е вече да се обединяваме заедно с центъра и да отличаваме доброволните кръводарители", каза Виолета Радева от червенокръстката организация. Отделението по..
Безплатни профилактични прегледи и консултации ще се проведат на 14 юни в градинката до „Часовника“ в Бургас. Инициативата „Здравен кът на открито“ се..
Фондация „Нана Гладуиш – Една от 8“ организира специална среща за жени с рак на гърдата в Бургас и региона. Събитието ще се проведе на 28 юни (събота) от..
Комплексният онкологичен център – Бургас въведе иновативната система за охлаждане на скалпа Paxman, която намалява риска от косопад при пациенти, подложени..
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Променлива облачност; възможно е да превали