Сезонните плодове и зеленчуци могат да ни избавят от излишните килограми, съветват експертите. Подобно хранене оказва и лечебен ефект върху организма ни.
От три до пет дни е желателно да спазваме вегански режим, за да свалим килограми. Целта е да стимулираме по-бързо метаболизма си. Това посочи инструкторът по здравословно хранене Георги Славов.
"Ние сме на първо място в Европа по сърдечно-съдови заболявания само заради това, че няма една елементарна профилактика. На всеки 2 до 3 месеца, човек не се ли подложи на такова хранене за от 3 до 5 дни. След веганския режим, другите 5 дни трябва да бъдат пак постни храни и да се вкарват зърнените храни, после варивата постепенно, може и комбинирани. И тога вече да се прибегне към животинските храни: риба, яйца и мляко."
При консумацията на картофи, Славов съветва те да се ядат с обелка, но добре почистени. Причината е, че под кората им има вещества, които спомагат разграждането на въглехидратите в организма. От плодовете експертът съветва да се консумират ябълки, банани и круши, но и всички цитруси. Като може да са както цели така и под формата на сок или смути. От чайовете той подчерта ползите от лайка, маточина, мащерка, липа и мента.
След 5 дневния детокс могат да се включват и различни ядки. Поставени във вода предварително и смлени на паста преди консумация. За да се избегне връщането на килограмите, Славов съветва да се захранваме постепенно с различни продукти. Подобна диета гарантира сваляне на до 3 килограма за една седмица.
Като най-важен фактор в преборването на излишните килограми Славов посочи разнообразното, макар и веган хранене. Както и, че е важно да ядем бавно, което ще намали усещането ни за глад.
Повече можете да чуете в звуковия файл.
Охранители на бургаски заведения получиха базисни знания как да оказват първа помощ на пострадал . Поводът за обучението е случаят от преди няколко седмици, при който абитуриент загина в деня на бала си в Слънчев бряг. "Именно охранителите са първите, които могат да окажат адекватна помощ на пострадал клиент, тъй като всички знаем как се бавят..
Изявени стоматолози и дентални специалисти от страната и чужбина ще се съберат в Бургас за XXIII-ия Международен научен конгрес на Българския зъболекарски съюз (БЗС). Събитието ще се проведе от 12 до 14 юни в Международния конгресен център и е част от програмата за продължаващо обучение на Световната дентална федерация (FDI). Научната програма..
Стартира Националната кампания „Разпознай Лупуса“. Инициативата е с цел да информира обществото за симптомите и протичането на рядката болест. Системният лупус е хронично автоимунно заболяване, което се диагностицира трудно. Фактори, които могат да отключат лупус при генетично предразположение, са външни – слънчеви лъчи, тютюнопушене,..
С благотворителен футболен турнир Купа Бургас“ ще бъдат събрани средства за закупуването на нова медицинска апаратура за Комплексния онкологичен център. Спортната инициатива ще се проведе на 21 и 22 юни на терена в комплекс „Изгрев“ и се реализира с подкрепата на Община Бургас, фондацията на Стилян Петров и благотворителна асоциация. В надпреварата..
Община Сливен е предотвратила затварянето на Дома за стари хора в града, започвайки ремонта му, за да отговори на изискванията на Закона за социални услуги. В момента това е най-големият строителен обект, който общината изпълнява и е на стойност близо 9 милиона лева, изцяло финансиран по Националния план за възстановяване и устойчивост...
Повече от 30 сака с кръв и кръвни продукти са прелети на ранени в пътни произшествия през изминалия уикенд в Бургас. В УМБАЛ Бургас са приети над 10 пострадали при катастрофи, като част от тях продължават да имат нужда от кръвопреливане заради сериозни травми и предстоящи операции. В началото на летния сезон медиците отчитат значително увеличение в..
Дългоочакваният момент за Царево настъпи – днес бе открит официално новият медицински център. Здравното заведение разполага с 14 специалности и съвременно оборудване, като предстои да бъде доставен и рентген. Стойността на проекта е над 2,7 млн. лева. На откриването присъстваха кметът на морската община Марин Киров, директорът на..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
